Kaffee am Morgen – für viele ein unverzichtbares Ritual, um wach und leistungsfähig in den Tag zu starten. Doch was, wenn plötzlich der Blutdruck verrückt spielt? Direkt die Kaffeetasse verteufeln? Wir nehmen das Thema Kaffee und Bluthochdruck genauer unter die Lupe und beantworten die Frage, ob du wirklich auf deinen geliebten Morgen-Kaffee verzichten musst, wenn erste Anzeichen von Hypertonie auftreten.
Was ist Bluthochdruck (Hypertonie) überhaupt?
Bevor wir uns dem Einfluss von Kaffee widmen, ist es wichtig, Bluthochdruck, auch Hypertonie genannt, zu verstehen. Vereinfacht gesagt, ist es ein Zustand, bei dem der Druck des Blutes gegen die Arterienwände dauerhaft zu hoch ist. Dieser erhöhte Druck kann langfristig die Blutgefäße und Organe, wie Herz, Nieren, Gehirn und Augen, schädigen.
Blutdruck wird in zwei Werten gemessen: Der systolische Wert (oberer Wert) gibt den Druck an, wenn sich das Herz zusammenzieht und Blut in die Arterien pumpt. Der diastolische Wert (unterer Wert) misst den Druck, wenn das Herz sich zwischen den Schlägen entspannt. Ein normaler Blutdruck liegt idealerweise unter 120/80 mmHg. Werte über 140/90 mmHg gelten als Bluthochdruck.
Die Symptome von Bluthochdruck: Oft unbemerkt!
Das Tückische an Bluthochdruck ist, dass er oft jahrelang unbemerkt bleibt, da er in der Regel keine eindeutigen Symptome verursacht. Man spricht daher oft von einem „stillen Killer”. Erst wenn die Organe bereits Schaden genommen haben, treten Beschwerden auf. Mögliche Symptome können sein:
- Kopfschmerzen (besonders morgens)
- Schwindel
- Nasenbluten
- Atemnot bei Anstrengung
- Sehstörungen
- Herzklopfen oder unregelmäßiger Herzschlag
Solltest du eines oder mehrere dieser Symptome bei dir feststellen, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen und deinen Blutdruck überprüfen zu lassen.
Kaffee und Blutdruck: Was sagt die Wissenschaft?
Die Beziehung zwischen Kaffee und Blutdruck ist komplex und wurde in zahlreichen Studien untersucht. Es ist unbestritten, dass Koffein, der Hauptwirkstoff im Kaffee, eine stimulierende Wirkung hat und den Blutdruck kurzfristig erhöhen kann. Koffein blockiert Adenosin, einen Neurotransmitter, der normalerweise eine beruhigende Wirkung hat. Dies führt zu einer Aktivierung des sympathischen Nervensystems, was wiederum die Herzfrequenz und den Blutdruck erhöht.
Allerdings ist der Effekt auf den Blutdruck nicht bei jedem gleich. Einige Menschen reagieren empfindlicher auf Koffein als andere. Auch die Regelmäßigkeit des Kaffeekonsums spielt eine Rolle. Studien haben gezeigt, dass der Blutdruck-erhöhende Effekt von Koffein bei regelmäßigen Kaffeetrinkern im Laufe der Zeit abnimmt. Der Körper scheint sich an die Wirkung zu gewöhnen.
Einige wichtige Erkenntnisse aus der Forschung:
Zwischen "CSI" und Streifendienst: Wir klären auf, welches Bild von Polizisten wirklich realistischer ist
Das Bild der Polizei, das uns in Film und Fernsehen präsentiert wird, ist oft dramatisch und actiongeladen. Serien wie "CSI"…