Die Welt des Rauchens und Dampfens hat sich in den letzten Jahren stark verändert. Neben der klassischen Zigarette buhlen Shishas, E-Zigaretten (oft auch als E-Tabak bezeichnet) und Tabakerhitzer um die Gunst der Konsumenten. Doch was unterscheidet diese Alternativen wirklich voneinander? Dieser Artikel nimmt die drei genauer unter die Lupe und vergleicht sie hinsichtlich Funktionsweise, Geschmack, Gesundheitsrisiken und vielem mehr.
Was ist eine Shisha?
Die Shisha, auch Wasserpfeife genannt, hat eine lange Tradition, die bis ins Persische Reich zurückreicht. Sie besteht aus einem Wasserbehälter, einem Kopf zur Aufnahme des Tabaks, einem Schlauch und einem Mundstück. Der Shisha-Tabak ist meist mit Aromen versetzt und wird mit Kohle erhitzt. Der entstehende Rauch wird durch das Wasser gefiltert und dann inhaliert.
Funktionsweise: Der Shisha-Tabak wird im Kopf platziert und mit Alufolie abgedeckt. Auf die Folie werden glühende Kohlen gelegt. Die Hitze der Kohlen verdampft die Aromen und das Nikotin im Tabak. Der Dampf wird dann durch das Wasser geleitet, wo er abkühlt und angeblich von einigen Schadstoffen befreit wird. Der gekühlte Rauch wird anschließend über den Schlauch inhaliert.
Geschmack: Shisha-Tabak ist in einer riesigen Bandbreite an Geschmacksrichtungen erhältlich, von fruchtigen Sorten wie Apfel und Erdbeere bis hin zu exotischen Mischungen und süßen Variationen. Der Geschmack ist oft sehr intensiv und kann durch die Art der Kohle und des Tabaks beeinflusst werden.
Vorteile:
- Große Auswahl an Geschmacksrichtungen
- Sozialer Aspekt: Shisha rauchen ist oft ein gemeinschaftliches Erlebnis
- Gekühlter Rauch kann als angenehmer empfunden werden
Nachteile:
- Hoher Zeitaufwand für Vorbereitung und Reinigung
- Gesundheitsschädlicher Rauch durch Verbrennung von Tabak und Kohle
- Hohe Kohlenmonoxidbelastung
- Komplizierte Handhabung
Was ist eine E-Zigarette (E-Tabak)?
E-Zigaretten, oft fälschlicherweise als E-Tabak bezeichnet, sind elektronische Geräte, die eine nikotinhaltige oder nikotinfreie Flüssigkeit (Liquid) verdampfen. Sie bestehen aus einem Akku, einem Verdampfer und einem Tank für das Liquid.
Funktionsweise: Der Akku versorgt den Verdampfer mit Strom. Der Verdampfer erhitzt das Liquid, wodurch ein Dampf entsteht, der inhaliert wird. Es gibt verschiedene Arten von E-Zigaretten, von einfachen Modellen mit vorbefüllten Tanks bis hin zu komplexeren Geräten mit einstellbarer Leistung und austauschbaren Verdampferköpfen.
Geschmack: Auch bei E-Zigaretten ist die Auswahl an Geschmacksrichtungen riesig. Es gibt Liquids mit Tabakgeschmack, Fruchtgeschmack, Dessertgeschmack und viele andere Variationen. Der Geschmack kann durch die Wahl des Liquids und die Einstellungen des Geräts beeinflusst werden.
Vorteile:
- Große Auswahl an Geschmacksrichtungen
- Weniger gesundheitsschädlich als Zigaretten (jedoch nicht harmlos)
- Keine Verbrennung, daher keine Kohlenmonoxidbelastung
- Flexibel und einfach zu bedienen
Nachteile:
- Nikotinabhängigkeit
- Gesundheitliche Risiken durch Inhalation von Aromastoffen und anderen Chemikalien
- Unklare Langzeitwirkungen
- Teilweise komplex in der Bedienung (fortgeschrittene Modelle)
Was ist ein Tabakerhitzer?
Tabakerhitzer, wie beispielsweise IQOS oder glo, sind Geräte, die Tabak nicht verbrennen, sondern lediglich erhitzen. Dadurch entsteht ein Aerosol, das Nikotin und Aromen enthält, aber weniger schädliche Substanzen als Zigarettenrauch. Der Tabak wird in Form von speziellen Sticks verwendet, die in das Gerät eingeführt werden.
Funktionsweise: Der Tabakerhitzer erhitzt den Tabak-Stick auf eine Temperatur von etwa 300-350 Grad Celsius. Dadurch wird der Tabak nicht verbrannt, sondern lediglich erhitzt. Es entsteht ein Aerosol, das Nikotin und Aromen freisetzt. Dieses Aerosol wird dann inhaliert.
Geschmack: Der Geschmack von Tabakerhitzern wird oft als weniger intensiv und „tabakähnlicher” als der Geschmack von Shishas oder E-Zigaretten beschrieben. Es gibt verschiedene Sorten von Tabak-Sticks mit unterschiedlichen Geschmacksrichtungen, aber die Auswahl ist begrenzter als bei E-Zigaretten.
Vorteile:
- Weniger gesundheitsschädlich als Zigaretten (jedoch nicht harmlos)
- Keine Verbrennung, daher weniger schädliche Substanzen als bei Zigaretten
- Einfache Handhabung
- „Tabakähnlicher” Geschmack für Raucher, die den Tabakgeschmack bevorzugen
Nachteile:
- Nikotinabhängigkeit
- Gesundheitliche Risiken durch Inhalation von Aerosolen
- Abhängigkeit von speziellen Tabak-Sticks
- Begrenzte Auswahl an Geschmacksrichtungen
Der direkte Vergleich: Shisha vs. E-Zigarette vs. Tabakerhitzer
Um die Unterschiede zwischen Shisha, E-Zigarette und Tabakerhitzer noch deutlicher zu machen, hier eine vergleichende Tabelle:
| Merkmal | Shisha | E-Zigarette | Tabakerhitzer |
|---|---|---|---|
| Funktionsweise | Verbrennung von Tabak und Kohle | Verdampfung von Liquid | Erhitzung von Tabak |
| Geschmack | Sehr große Auswahl, oft intensiv und süß | Sehr große Auswahl, von Tabak bis Dessert | Begrenzte Auswahl, „tabakähnlicher” Geschmack |
| Gesundheitsrisiken | Sehr hoch (Kohlenmonoxid, Verbrennungsprodukte) | Mittel (Nikotin, Aromastoffe, Chemikalien) | Mittel (Nikotin, Aerosole) |
| Nikotin | Vorhanden (abhängig vom Tabak) | Vorhanden (abhängig vom Liquid) | Vorhanden (durch Tabak) |
| Benutzerfreundlichkeit | Kompliziert (Vorbereitung, Reinigung) | Einfach bis komplex (abhängig vom Modell) | Einfach |
| Sozialer Aspekt | Hoch (oft gemeinschaftliches Erlebnis) | Gering | Gering |
Fazit: Welche Alternative ist die „beste”?
Die Frage, welche der drei Alternativen die „beste” ist, lässt sich nicht pauschal beantworten. Es hängt stark von den individuellen Vorlieben und Prioritäten ab.
Für Genießer: Wer den intensiven Geschmack und den sozialen Aspekt schätzt, ist möglicherweise mit einer Shisha gut beraten, sollte sich aber der hohen gesundheitlichen Risiken bewusst sein.
Für Flexibilität: Wer Flexibilität und eine große Auswahl an Geschmacksrichtungen sucht, findet in der E-Zigarette eine interessante Alternative. Allerdings sollte man sich auch hier der gesundheitlichen Risiken bewusst sein und auf qualitativ hochwertige Liquids achten.
Für Umsteiger: Wer von der Zigarette umsteigen möchte und einen „tabakähnlichen” Geschmack bevorzugt, könnte mit einem Tabakerhitzer eine akzeptable Lösung finden. Auch hier gilt: Weniger schädlich als Zigaretten bedeutet nicht harmlos.
Wichtiger Hinweis: Keine der hier genannten Alternativen ist gesund. Sie alle bergen gesundheitliche Risiken und können zu Nikotinabhängigkeit führen. Der beste Weg für die Gesundheit ist und bleibt der komplette Verzicht auf das Rauchen und Dampfen.
Dieser Artikel dient lediglich der Information und ersetzt keine professionelle medizinische Beratung. Bei Fragen zu den gesundheitlichen Risiken von Shishas, E-Zigaretten und Tabakerhitzern sollten Sie sich an Ihren Arzt oder Apotheker wenden.