A babatervezés izgalmas, olykor kihívásokkal teli időszak egy pár életében. Amikor elhatározzuk, hogy gyermeket szeretnénk, természetesen minden információnak igyekszünk utánajárni. Azonban az internet és a baráti beszélgetések világában rengeteg olyan „tudás” kering, ami téves, elavult, vagy éppen félrevezető. Ezek a tévhitek nemcsak felesleges stresszt okozhatnak, de akár el is nyújthatják a sikeres fogamzás idejét.
Cikkünk célja, hogy eloszlassa a leggyakoribb fogamzás körüli tévhiteket, és helyette megbízható, tudományosan megalapozott tényeket mutasson be. Lássuk, mi az, amit tényleg tudnunk kell, ha babát tervezünk!
Tévhitek és a valóság
Tévhit 1: Bizonyos szexpozíciók növelik a fogamzás esélyét.
Sokan hiszik, hogy a hátulról történő vagy éppen a „missionary” pozíció, esetleg az utána lábak felpolcolása segíti a spermiumokat célba érni. A valóságban azonban nincsen tudományos bizonyíték arra, hogy egy adott szexpozíció érdemben befolyásolná a fogamzás esélyét. Amint az ejakuláció megtörténik, a spermiumok percek alatt elérik a méhnyakat, majd onnan elindulnak a petevezeték felé. A gravitáció szerepe ebben a folyamatban elhanyagolható. A legfontosabb tényező a spermiumok minősége és a megfelelő időzítés, nem pedig a pozíció.
Tévhit 2: Nem eshetek teherbe a menstruációm alatt.
Bár a menstruáció alatti teherbeesés esélye alacsonyabb, nem teljesen kizárt. Ez a tévhit abból fakad, hogy az ovuláció (peteérés) általában a ciklus közepén történik. Azonban a spermiumok akár 5-7 napig is életképesek maradhatnak a női testben, és a női ciklus hossza, illetve az ovuláció időpontja nagymértékben eltérő lehet. Egy rövidebb ciklusú nő esetében, ha a menstruációja utolsó napjaiban történik az együttlét, és az ovulációja korán bekövetkezik, igenis van esély a teherbeesésre. Ezért a menstruáció nem tekinthető 100%-os természetes fogamzásgátló módszernek.
Tévhit 3: A stressz teljesen megakadályozza a teherbeesést.
A „csak lazulj, és majd jön a baba” tanácsot sok babát tervező pár hallja, és sokszor hatalmas teherként élik meg. A valóság az, hogy a krónikus és jelentős stressz valóban befolyásolhatja a hormonháztartást, és ezzel a ciklus szabályosságát, vagy akár az ovulációt is, ami megnehezítheti a fogamzást. Azonban a stressz önmagában ritkán az egyetlen vagy kizárólagos oka a meddőségnek. Fontos kezelni a stresszt a jóllét és az egészség érdekében, de ne gondoljuk, hogy pusztán a stressz miatt nem sikerül a teherbeesés. A hangsúly az életmód kiegyensúlyozottságán van, ami magában foglalja a stresszkezelést is.
Tévhit 4: Csak a nők életkora számít a termékenység szempontjából.
Bár tény, hogy a női termékenység egy bizonyos kor után (különösen a 30-as évek közepétől, majd a 40-es évek elejétől) jelentősen csökken a petesejtek számának és minőségének romlása miatt, a férfiak termékenysége sem örökkévaló. A férfiaknál is csökken a spermiumok minősége, mennyisége és mozgékonysága az életkor előrehaladtával, különösen 40-50 év felett. Ez növelheti a fogamzáshoz szükséges időt, és bizonyos genetikai kockázatokat is hordozhat. Tehát a férfi termékenység is fontos tényező, amit figyelembe kell venni a babatervezés során.
Tévhit 5: A mindennapos szex a legjobb a fogamzáshoz.
Sokan gondolják, hogy minél gyakrabban élnek nemi életet a termékeny időszakban, annál nagyobb az esély a teherbeesésre. Azonban a mindennapos együttlét csökkentheti a férfi spermiumkoncentrációját, különösen, ha alacsonyabb a spermiumszáma. A tudományos ajánlások szerint a fogamzás optimális esélyeit a termékeny ablakban (az ovulációt megelőző 5 nap és az ovuláció napja) minden másnap, vagy kétnaponta történő együttlét biztosítja. Ez elegendő időt hagy a spermiumok termelődésére, miközben biztosítja, hogy friss, jó minőségű spermiumok álljanak rendelkezésre a petesejt megtermékenyítéséhez.
Tévhit 6: A termékenységi problémák mindig a nő hibájából erednek.
Sajnos ez a tévhit mélyen gyökerezik a társadalmi tudatban, és felesleges lelki terhet ró a nőkre. A valóságban a meddőség okai nagyjából egyenlő arányban oszlanak meg a férfi és a nő között. Körülbelül az esetek 30-40%-ában a női tényezők (pl. ovulációs zavarok, petevezeték elzáródása, PCOS), 30-40%-ában a férfi tényezők (pl. alacsony spermiumszám, rossz spermium minőség), és 20-30%-ban kombinált vagy megmagyarázhatatlan okok állnak a háttérben. Ezért rendkívül fontos, hogy a kivizsgálás mindkét félnél megtörténjen, és ne csak a nő viselje a terhet.
Tévhit 7: Azonnal teherbe eshetek, amint abbahagyom a fogamzásgátlót.
Bár egyes nők esetében ez előfordulhat, a legtöbbeknél időre van szükség, mire a szervezet hormonháztartása visszaáll a természetes működésre. A fogamzásgátló tabletták abbahagyása után a ciklus rendeződése eltarthat néhány héttől akár több hónapig is. Ez idő alatt a ciklus szabálytalanná válhat, megnehezítve az ovuláció pontos meghatározását. Fontos a türelem és az, hogy adjunk időt a szervezetnek az alkalmazkodásra.
Tévhit 8: Az ovuláció mindig a 14. napon van.
Ez az egyik legelterjedtebb tévhit, ami a tankönyvi 28 napos ciklus átlagából ered. A valóságban a nők ciklusainak hossza és az ovuláció időpontja rendkívül változatos. Egy nő ciklusa lehet 21 naptól 35 napig terjedő is, és az ovuláció általában a következő menstruációt megelőző 12-16 napon belül történik. Ezért az ovuláció tesztek vagy a test hőmérséklet mérése (BBT) sokkal megbízhatóbb módszerek az egyéni termékeny ablak azonosítására, mint a naptár alapú számítás.
Tények, amiket mindenkinek tudnia kell
1. Az ovuláció és a termékeny ablak megértése a kulcs.
A teherbeesés kizárólag a női ciklus egy rövid időszakában lehetséges: a peteérés (ovuláció) napján és az azt megelőző 5-6 napban. Ezt az időszakot nevezzük termékeny ablaknak. A petesejt az ovulációt követően mindössze 12-24 óráig életképes, míg a spermiumok 3-5 napig (ritkán akár 7 napig) is életben maradhatnak a női testben. Ezért a terhességhez nem az ovuláció napján van szükség feltétlenül az együttlétre, hanem az azt megelőző napokban is, hogy a spermiumok „várják” a petesejtet. Az ovulációs tesztek, a bazális testhőmérséklet mérése (BBT) és a méhnyaknyák figyelése segíthet a termékeny időszak beazonosításában.
2. Az életmód jelentősége.
Az egészséges életmód nemcsak a sikeres fogamzást segítheti elő, hanem a terhesség alatti egészséges fejlődést is megalapozza. Ide tartozik a kiegyensúlyozott táplálkozás (folsav és D-vitamin pótlásával), a rendszeres, de nem túlzásba vitt testmozgás, az alvás elegendő mennyisége és minősége, valamint a káros szenvedélyek (dohányzás, túlzott alkoholfogyasztás, drogok) teljes elhagyása. Mindezek mindkét partner esetében hozzájárulnak a jó minőségű petesejtek és spermiumok termelődéséhez.
3. A férfi termékenység ugyanolyan fontos.
Ahogy korábban említettük, a termékenységi problémák felénél a férfi oldal áll a háttérben. A spermiumok minőségét és mennyiségét számos tényező befolyásolhatja, például az életmód, a környezeti toxinok, bizonyos gyógyszerek és a túlmelegedés. Fontos, hogy a férfi is figyeljen az egészséges életmódra, kerülje a szoros alsóneműt és a forró fürdőket, és szükség esetén ne habozzon andrológiai vizsgálatot kérni.
4. Mikor kérjünk orvosi segítséget?
Ha egy 35 év alatti pár rendszeres, védekezés nélküli együttlét ellenére 12 hónapon belül nem esik teherbe, vagy egy 35 év feletti pár esetében 6 hónapon belül nem sikerül a fogamzás, érdemes felkeresni egy szakorvost. Ne késlekedjünk! Minél hamarabb kezdődik meg a kivizsgálás, annál hamarabb derülhet fény a problémára és kezdődhet el a megfelelő kezelés. Fontos, hogy mindkét partner részt vegyen a kivizsgálási folyamatban.
5. A türelem és az önismeret ereje.
A babatervezés egy maraton, nem sprint. Átlagosan egy egészséges, termékeny párnak 6-12 hónapba telhet a sikeres fogamzás. A türelmetlenség és a frusztráció felesleges stresszt okozhat. Fontos, hogy megismerjük a saját testünket, a ciklusunkat, és ne hasonlítsuk magunkat másokhoz. Építsük a párkapcsolatunkat, beszéljünk nyíltan az érzéseinkről, és támogassuk egymást. A lelki egyensúly és a pozitív hozzáállás rendkívül sokat segíthet ebben az időszakban.
Összefoglalás
A fogamzás bonyolult, mégis csodálatos folyamat. A tévhitek eloszlatásával és a megbízható, tudományosan megalapozott információk birtokában sokkal magabiztosabban és stresszmentesebben vághatunk bele a babatervezésbe. Ne feledjük, hogy minden pár és minden ciklus egyedi. Ha bizonytalanok vagyunk, vagy kérdéseink merülnek fel, mindig forduljunk megbízható forrásokhoz, orvosokhoz vagy szakemberekhez. A legfontosabb, hogy élvezzük az utat, és higgyünk abban, hogy a megfelelő információkkal és támogatással eljutunk a célhoz: a várva várt kisbabához.
