A terhesség egy csodálatos, de egyben a női testet jelentősen megterhelő időszak. A hormonális változások, az immunrendszer áthangolódása és a megnövekedett folyadékigény számos apróbb-nagyobb kellemetlenséget okozhatnak. Ezek közé tartozik a szemszárazság, mely sok kismamának keseríti meg a mindennapjait.
Mi is az a szemszárazság?
A szemszárazság egy olyan állapot, amikor a szem nem termel elegendő könnyet, vagy a termelt könny nem megfelelő minőségű ahhoz, hogy kellően nedvesen tartsa a szemet. A könnynek fontos szerepe van a szem felszínének tisztán és egészségesen tartásában, valamint a látásélesség biztosításában. Ha a könnyfilm nem megfelelő, a szem felszíne kiszárad, ami irritációt, viszketést, égő érzést és homályos látást okozhat.
Hogyan hat a terhesség a szemre?
A terhesség során bekövetkező hormonális változások nagymértékben befolyásolhatják a könnytermelést és a könnyfilm összetételét. Az ösztrogén és a progeszteron szintjének emelkedése csökkentheti a könnytermelést, különösen a könnyfilm olajos rétegének termelését. Ez az olajos réteg felelős azért, hogy a könny ne párologjon el túl gyorsan a szem felszínéről. Ha ez a réteg hiányos, a könny gyorsabban elpárolog, ami szemszárazságot okoz.
Ezen kívül a terhesség alatti vízvisszatartás, mely a szervezet folyadékháztartásának változásai miatt következik be, szintén hozzájárulhat a szemszárazsághoz. A test szöveteiben felhalmozódó víz befolyásolhatja a könnytermelést is.
Milyen tünetek utalnak szemszárazságra?
A szemszárazság tünetei igen változatosak lehetnek, és az enyhe irritációtól a súlyosabb fájdalomig terjedhetnek. A leggyakoribb tünetek a következők:
- Égő, viszkető érzés a szemben
- Idegentest-érzés (mintha valami lenne a szemben)
- Homályos látás, ami pislogással javul
- Fényérzékenység
- Vörös szem
- Nyálkás váladék a szemből
- Paradox módon fokozott könnyezés (a szem próbálja kompenzálni a szárazságot)
- Kontaktlencse viselésének nehézsége vagy kellemetlensége
Mit tehetünk a szemszárazság ellen a terhesség alatt?
Szerencsére számos módszer létezik a szemszárazság enyhítésére a terhesség alatt. Fontos azonban, hogy mindenképpen konzultáljunk orvosunkkal vagy szemorvosunkkal, mielőtt bármilyen kezelést elkezdenénk, különösen a gyógyszeres kezeléseket.
- Műkönny használata: A műkönnyek a leggyakoribb és legbiztonságosabb módszer a szemszárazság kezelésére. Válasszunk tartósítószer-mentes műkönnyet, mivel a tartósítószerek irritálhatják a szemet. Használjuk a műkönnyet szükség szerint, akár naponta többször is.
- Gyakori pislogás: A pislogás segít a könnyfilm eloszlásában a szem felszínén. Próbáljunk tudatosan gyakrabban pislogni, különösen, ha sokat dolgozunk számítógépen vagy nézünk televíziót.
- Párásítás: A száraz levegő tovább fokozza a szemszárazságot. Használjunk párásítót a lakásban, különösen a hálószobában.
- Szemhéj tisztítása: A szemhéjszélek tisztán tartása segíthet a könnytermelés minőségének javításában. Használjunk melegvizes borogatást és gyengéd masszázst a szemhéjak tisztítására.
- Kontaktlencse viselésének korlátozása: Ha kontaktlencsét viselünk, próbáljuk meg csökkenteni a viselési időt, vagy váltsunk napi eldobható lencsére.
- Megfelelő folyadékbevitel: A megfelelő folyadékbevitel elengedhetetlen a szervezet hidratáltságának fenntartásához, ami a könnytermelésre is pozitív hatással van. Fogyasszunk naponta legalább 2-3 liter vizet.
- Omega-3 zsírsavakban gazdag étrend: Az omega-3 zsírsavak gyulladáscsökkentő hatásúak, és segíthetnek a könnytermelés minőségének javításában. Fogyasszunk halat, lenmagot, chia magot vagy szedjünk omega-3 tartalmú étrend-kiegészítőt (orvosi konzultáció után).
- Kerüljük a cigarettafüstöt és a szeles, poros környezetet: Ezek a tényezők tovább irritálhatják a szemet.
Mikor forduljunk orvoshoz?
A legtöbb esetben a szemszárazság enyhe tünetekkel jár, és a fenti módszerekkel jól kezelhető. Azonban, ha a tünetek súlyosak, nem javulnak a kezelés hatására, vagy hirtelen látásromlást tapasztalunk, mindenképpen forduljunk szemorvoshoz. Fontos kizárni az egyéb szembetegségeket és megbizonyosodni arról, hogy a tünetek valóban a terhesség okozta szemszárazságnak tudhatóak be.
Összegzés
A terhesség alatti szemszárazság egy gyakori, de kezelhető probléma. A hormonális változások és a folyadékháztartás áthangolódása okozhatja a tüneteket. A műkönnyek, a gyakori pislogás, a párásítás és a megfelelő folyadékbevitel segíthet enyhíteni a panaszokat. Ha a tünetek súlyosak, vagy nem javulnak, forduljunk orvoshoz.
Ne feledjük, a terhesség egy különleges időszak, és fontos, hogy odafigyeljünk a testünk jelzéseire és gondoskodjunk magunkról.
