Az éjszakai lábgörcs sokak számára ismerős, kellemetlen jelenség. Ébredés közben vagy akár alvás közben hirtelen, erős fájdalom hasít a vádliba, talpba, vagy akár a combba is. Bár a legtöbb esetben ártalmatlan, gyakori előfordulása jelentősen ronthatja az életminőséget, megzavarva a pihentető alvást. A kiváltó okok sokrétűek lehetnek, és kevesen gondolnak rá, de a visszér is szerepelhet a lehetséges okok között.
Mi is az a lábgörcs?
A lábgörcs az izmok akaratlan, hirtelen fellépő összehúzódása, mely erős fájdalommal jár. Az izom megkeményedik, tapintható csomó keletkezhet, és az érintett terület érzékeny lehet. A görcs néhány másodperctől akár percekig is tarthat. Az éjszakai lábgörcs különösen gyakori az idősebb korosztályban, de fiatalabb felnőtteket és sportolókat is érinthet.
A lábgörcs lehetséges okai
Számos tényező hozzájárulhat a lábgörcsök kialakulásához. A leggyakoribb okok közé tartozik:
- Dehidratáció: A nem megfelelő folyadékbevitel izomegyensúly zavarokhoz vezethet.
- Elektrolit-hiány: Kálium, magnézium, kalcium hiánya az izmok működését befolyásolhatja.
- Izomfáradtság: Túlzott fizikai aktivitás, sportolás után jelentkezhet.
- Helytelen testtartás: Hosszú ideig tartó ülés vagy állás az izmok túlterheléséhez vezethet.
- Bizonyos gyógyszerek mellékhatása: Vízhajtók, sztatinok, béta-blokkolók.
- Idegi problémák: Perifériás neuropátia, ideggyök kompresszió.
- Vérkeringési problémák: Visszérbetegség, perifériás artériás betegség.
- Pajzsmirigy alulműködés
- Terhesség: A terhesség alatti hormonális változások és a megnövekedett testsúly is okozhat lábgörcsöket.
Hogyan függ össze a visszér a lábgörcsökkel?
A visszér, orvosi nevén varikózis, a vénák kitágulását és a vénabillentyűk elégtelen működését jelenti. Ennek következtében a vér nem megfelelően áramlik vissza a szívbe, pangás alakul ki a lábakban. Ez a pangás a következőképpen okozhat lábgörcsöt:
- Rossz vérkeringés: A vénás elégtelenség miatt az izmok nem kapnak elegendő oxigént és tápanyagot, ami görcsökhöz vezethet.
- Folyadékgyülem: A pangó vér folyadékot juttathat a szövetekbe (ödéma), ami nyomást gyakorol az idegekre és az izmokra, kiváltva a görcsöket.
- Gyulladás: A visszér gyulladást okozhat a vénákban, ami tovább irritálhatja az izmokat és az idegeket.
- Metabolitok felhalmozódása: A rossz keringés miatt a salakanyagok (metabolitok) felhalmozódhatnak az izmokban, irritálva azokat.
A visszér tünetei
Fontos felismerni a visszér tüneteit, hogy időben kezelést lehessen kezdeni. A leggyakoribb tünetek:
- Látható, kidudorodó, kanyargós vénák a lábakon.
- Nehézláb érzés, fáradtság, feszülés a lábakban.
- Duzzanat a bokáknál és lábfejeknél.
- Égő, viszkető érzés a lábakon.
- Éjszakai lábgörcsök.
- Bőrelszíneződés a bokák körül (pigmentáció).
- Fekélyek a lábszáron (előrehaladott esetekben).
Hogyan diagnosztizálható a visszér?
A visszér diagnosztizálásához orvosi vizsgálat szükséges. A szakorvos (sebész, érsebész, angiológus) fizikális vizsgálattal felméri a lábak állapotát. A pontos diagnózishoz ultrahang vizsgálat (Doppler-vizsgálat) javasolt, amely feltérképezi a vénák állapotát és a vér áramlását.
A lábgörcs és visszér kezelése
A lábgörcs és a visszér kezelése összetett lehet, és a kiváltó okoktól függ. Fontos az alapbetegség kezelése, ha az okozza a problémát. A kezelési lehetőségek:
- Életmódbeli változtatások: Rendszeres testmozgás (séta, úszás, kerékpározás), megfelelő folyadékbevitel, egészséges táplálkozás, testsúlykontroll.
- Kompressziós harisnya: Segít a vérkeringés javításában és a duzzanat csökkentésében.
- Gyógyszeres kezelés: Vénavédő gyógyszerek (vény nélkül kaphatóak és vénykötelesek is) a vénák falának erősítésére, a gyulladás csökkentésére.
- Érszűkítő gyógyszerek: Súlyosabb esetekben, a keringés javítására.
- Kezelések a visszér ellen: Scleroterápia (vénatágulatok injekciós kezelése), lézeres kezelés, rádiófrekvenciás abláció, műtéti eltávolítás. Ezek a kezelések a visszér okozta pangást és gyulladást csökkentik, ezáltal a lábgörcs is enyhülhet.
- Görcsoldó gyógyszerek: Akut görcs esetén, orvosi javaslatra.
- Fájdalomcsillapítók: Szükség esetén a fájdalom enyhítésére.
Megelőzés
A lábgörcs és a visszér kialakulásának megelőzésére is van lehetőség:
- Rendszeres testmozgás: Javítja a vérkeringést és erősíti az izmokat.
- Megfelelő folyadékbevitel: Naponta legalább 2-3 liter folyadék fogyasztása ajánlott.
- Egészséges táplálkozás: A megfelelő mennyiségű kálium, magnézium, kalcium bevitele fontos.
- Súlykontroll: Az elhízás növeli a visszér kialakulásának kockázatát.
- Kerülje a hosszas állást vagy ülést: Ha munkája ezt igényli, tartson rendszeres szüneteket, mozgassa meg a lábait.
- Viseljen kényelmes cipőt: A magas sarkú cipő tartós viselése hozzájárulhat a visszér kialakulásához.
- Kompressziós harisnya viselése: Különösen akkor ajánlott, ha Ön veszélyeztetett (pl. terhesség, örökletes hajlam).
- Lábak felpolcolása: Pihenés közben emelje fel a lábait, hogy segítse a vér visszaáramlását a szívbe.
Mikor forduljunk orvoshoz?
Forduljon orvoshoz, ha:
- A lábgörcsök gyakran jelentkeznek és zavarják az alvást.
- A görcsök erős fájdalommal járnak.
- A lábán visszér tünetei jelentkeznek.
- A lába megduzzad, fájdalmas, piros vagy meleg tapintású.
- A bőre elszíneződik a bokák körül.
- Fekélyek alakulnak ki a lábszárán.
Az időben elkezdett kezelés segíthet megelőzni a visszér szövődményeit és enyhíteni a lábgörcsöket. Ne halogassa a szakorvosi vizsgálatot!
