Szeretsz utazni? Ki ne szeretne! De a hosszú repülőutak nem csak a jetlag miatt jelenthetnek kihívást. Az egyik kevésbé ismert, de potenciálisan komoly kockázat az embólia, vagyis a vérrögképződés. Ne ijedj meg, nem célunk, hogy elriasszunk a repüléstől, hanem hogy felkészítsünk! Ebben a cikkben részletesen bemutatjuk, hogyan csökkentheted a kockázatot, és hogyan utazhatsz biztonságosan, nyugodtan.
Mi is az az embólia és miért veszélyes a repülőn?
Az embólia akkor alakul ki, amikor egy vérrög (trombus) elzárja az érrendszert. Leggyakrabban a mélyvénás trombózis (MVT) kapcsán szoktunk róla beszélni, amikor a lábak mélyvénáiban képződik vérrög. Ha ez a rög leszakad és eljut a tüdőbe, tüdőembóliát okozhat, ami életveszélyes állapot. A repülőgépen a hosszan tartó ülés, a mozgásszegény életmód, a kiszáradás és a légköri nyomás változása mind hozzájárulhatnak a vérrögképződés kockázatának növekedéséhez.
Kik a leginkább veszélyeztetettek?
Fontos tisztázni, hogy nem mindenkit fenyeget egyformán az embólia veszélye. Vannak olyan tényezők, amelyek növelhetik a kockázatot:
- Korábbi trombózis: Ha korábban volt már trombózisod, sajnos nagyobb az esélye, hogy újra kialakul.
- Véralvadási zavarok: Bizonyos genetikai hajlamok vagy betegségek fokozhatják a vérrögképződést.
- Elhízás: A túlsúly megterheli a vénákat, ami növeli a trombózis kockázatát.
- Terhesség: A terhesség alatt megváltozik a véralvadási rendszer, ami szintén fokozhatja a kockázatot.
- Hormonális fogamzásgátlók: Egyes fogamzásgátló tabletták növelhetik a vérrögképződés esélyét.
- Dohányzás: A dohányzás károsítja az ereket, ami kedvez a trombózis kialakulásának.
- Idősebb életkor: Az életkor előrehaladtával az erek rugalmassága csökken, ami növeli a kockázatot.
- Rákos megbetegedések: Egyes rákos megbetegedések és a kezelésük is növelhetik a trombózis esélyét.
- Szívbetegség: Bizonyos szívbetegségek szintén hajlamosíthatnak a vérrögképződésre.
- Hosszú ideig tartó ülés: Függetlenül a repüléstől, a hosszan tartó ülés, például egy irodai munka során, is növelheti a kockázatot.
Ha a fenti tényezők közül valamelyik igaz rád, különösen fontos, hogy odafigyelj a megelőzésre!
Mit tehetsz a repülőút előtt?
A megelőzés már a repülőút előtt elkezdődik!
- Konzultálj orvosoddal: Ha rizikófaktorod van, feltétlenül beszélj az orvosoddal a tervezett utazás előtt. Ő tudja a legjobban megítélni, hogy szükséged van-e valamilyen speciális óvintézkedésre, például vérhígító injekcióra.
- Megfelelő hidratálás: Kezdj el már a repülőút előtt sok folyadékot fogyasztani. A dehidratáció sűríti a vért, ami növeli a vérrögképződés kockázatát. Víz a legjobb választás, kerüld a cukros üdítőket és az alkoholt.
- Kerüld a dohányzást: A dohányzás károsítja az ereket, ezért legalább a repülőút előtti napokban tartózkodj tőle.
- Kényelmes öltözék: Viselj laza, kényelmes ruhákat, amelyek nem szorítanak. A szűk ruhák akadályozhatják a vérkeringést.
- Kompressziós harisnya: Ha hajlamos vagy a trombózisra, vagy hosszú repülőútra készülsz, érdemes kompressziós harisnyát viselned. Ez segít a vérkeringés serkentésében a lábakban.
- Mozgás: Ha teheted, a repülőút előtti napokban mozogj többet. Egy rövid séta vagy kocogás is jót tehet.
Mit tehetsz a repülőút alatt?
A repülőút alatt sem szabad ellustulni! Tartsd be az alábbiakat:
- Rendszeres mozgás: Óránként legalább egyszer kelj fel a helyedről, és sétálj egyet a folyosón. Ha ez nem megoldható, végezz lábizom gyakorlatokat ülve. Körözz a bokáddal, emelgesd a lábujjaidat és a sarkaidat, feszítsd meg a vádli izmaidat.
- Hidratálás: Folyamatosan igyál vizet. Ne várd meg, amíg szomjas leszel. Kerüld az alkoholt és a koffeintartalmú italokat, mert ezek dehidratálnak.
- Kerüld a lábak keresztezését: A lábak keresztezése akadályozza a vérkeringést.
- Kényelmes ülés: Próbálj meg kényelmesen ülni, és kerüld a túlzottan előredőlést, ami nyomást gyakorolhat a hasi vénákra.
- Speciális ülések: Ha lehetőséged van rá, válassz olyan ülést, ahol több helyed van a lábadnak. A folyosó melletti ülés is praktikus lehet, mert könnyebben felkelhetsz sétálni.
Mit tehetsz a repülőút után?
A repülőút után sem ér véget a megelőzés:
- További hidratálás: Folytasd a sok folyadék fogyasztását.
- Mozgás: Sétálj egy nagyot, vagy végezz valamilyen könnyű testmozgást.
- Figyeld a tested: Figyelj oda, ha bármilyen tünetet észlelsz, ami trombózisra utalhat. Ilyen lehet a láb fájdalma, duzzanata, pirossága, vagy a mellkasi fájdalom, légszomj. Ha ilyet tapasztalsz, azonnal fordulj orvoshoz!
Mikor fordulj orvoshoz?
Ne habozz orvoshoz fordulni, ha a repülőút után a következő tüneteket észleled:
- Lábfájdalom: Különösen akkor, ha csak az egyik lábad fáj, és a fájdalom a vádliban koncentrálódik.
- Lábdagadás: Ha az egyik lábad hirtelen megdagad, az trombózisra utalhat.
- Pirosság, melegség: Ha a lábad piros és meleg tapintású, az gyulladás jele lehet, ami trombózissal is összefügghet.
- Mellkasi fájdalom: Hirtelen fellépő mellkasi fájdalom, ami légszomjjal jár, tüdőembólia tünete lehet.
- Légszomj: Hirtelen fellépő légszomj, ami nem magyarázható más okkal, szintén tüdőembóliára utalhat.
- Köhögés: Ha vérrel köhögsz, azonnal fordulj orvoshoz!
Összefoglalás
A hosszú repülőutak okozta embólia kockázatát komolyan kell venni, de a megfelelő odafigyeléssel és megelőzéssel jelentősen csökkenthető. A legfontosabb, hogy konzultálj orvosoddal, hidratálj megfelelően, mozogj rendszeresen, viselj kompressziós harisnyát, és figyelj a tested jelzéseire. Így biztonságosan és nyugodtan élvezheted az utazást!
