Szeretitek a kirándulásokat? Mi imádjuk! De valljuk be, a készülődés néha kész rémálom. Kinek ismerős az a helyzet, amikor a gyerek a kanapén fetrengve azt mondja: „Neeeem akarok menni!”? Pedig a közös élmények, a friss levegő és a természet közelsége mindenkinek jót tesz. A megoldás? Vonjuk be a gyereket a tervezésbe és a készülődésbe! Így a kirándulás nem egy kényszerű program lesz, hanem egy közös kaland, amire már hetekkel előtte izgatottan várunk.
Közös tervezés – A siker kulcsa
A kirándulás sikere nagyban múlik a tervezésen. De ne ijedj meg, nem kell túlbonyolítani! A lényeg, hogy a gyerek is részese legyen a folyamatnak.
Úticél kiválasztása
Kérdezd meg a gyereket, hova szeretne menni! Adj neki néhány lehetőséget, például: „Menjünk a hegyekbe túrázni, vagy a vízpartra piknikezni, esetleg egy állatkertbe?”. Mutass neki képeket a különböző helyekről, és beszéljétek meg, milyen programok várnak rájuk. Ha a gyerek választ, sokkal nagyobb eséllyel fog lelkesedni a kirándulásért.
Csomagolás
A csomagolásnál is érdemes bevonni a gyereket. Készíts egy listát, mit kell magatokkal vinni, és bízd rá, hogy a saját holmijait ő pakolja be. Persze, azért ellenőrizd le, hogy ne maradjon ki a kedvenc plüssállat, vagy ne kerüljön a hátizsákba egy fél legókészlet helyett a meleg pulóver. A lényeg, hogy érezze, felelőssége van a kirándulás sikeréért.
Játékok, könyvek
Hosszú az út? Ne feledkezz meg a szórakozásról sem! Pakolj be a hátizsákba játékokat, könyveket, vagy egy füzetet és ceruzákat. A közös éneklés, a barkochba, vagy egy egyszerű kártyajáték is remekül elütheti az időt.
Kirándulós receptek – Étel, ami energiát ad
A kirándulás nem csak a látnivalókról, hanem a finom ételekről is szól. Készítsünk együtt olyan ételeket, amik táplálóak, könnyen szállíthatóak és a gyerekek is imádják!
Szendvicsek
A szendvics örök klasszikus. De ahelyett, hogy a szokásos sonka-sajt kombóval unatkoznánk, próbáljunk ki valami újat!
- Zöldséges szendvics: teljes kiőrlésű kenyér, hummusz, uborka, paprika, paradicsom, saláta.
- Csirkés szendvics: sült csirkemell, avokádókrém, spenót, paradicsom.
- Tojáskrémes szendvics: főtt tojás, majonéz (vagy görög joghurt), mustár, snidling, teljes kiőrlésű kenyér.
A szendvicsek készítésébe bátran vonjuk be a gyereket. Ők is kenhetnek, pakolhatnak, díszíthetnek!
Gyümölcsök és zöldségek
Ne feledkezzünk meg a vitaminokról sem! A felvágott alma, körte, sárgarépa, uborka, paprika remek nassolnivaló. Készíthetünk gyümölcssalátát is, amit egy zárható dobozban könnyen magunkkal vihetünk.
Házi müzliszelet
A bolti müzliszeletek tele vannak cukorral és adalékanyagokkal. Készítsünk inkább házilag, így pontosan tudjuk, mi kerül bele!
Hozzávalók:
- 200 g zabpehely
- 100 g magvak (napraforgó, tökmag, szezámmag)
- 50 g aszalt gyümölcs (mazsola, áfonya, sárgabarack)
- 50 g dió vagy mogyoró
- 100 g méz
- 50 g kókuszolaj
- 1 tk fahéj
Elkészítés:
1. A kókuszolajat olvaszd meg.
2. Keverd össze a száraz hozzávalókat.
3. Add hozzá a mézet és a kókuszolajat, majd alaposan keverd össze.
4. Simítsd egy sütőpapírral bélelt tepsibe.
5. Süsd 180 fokon 20-25 percig.
6. Hagyd kihűlni, majd vágd szeletekre.
Sós ropogós
Sós rágcsálnivalóra vágytok? Süssünk sós ropogóst!
Hozzávalók:
- 250 g liszt
- 125 g vaj
- 5 g só
- 1 dl víz
- Szezámmag, mák, lenmag (a tetejére)
Elkészítés:
1. A lisztet, a vajat és a sót morzsold össze.
2. Add hozzá a vizet, és gyúrd össze a tésztát.
3. Nyújtsd ki vékonyra, és vágd csíkokra.
4. Kend meg vízzel, és szórd meg szezámmaggal, mákkal, vagy lenmaggal.
5. Süsd 180 fokon 10-15 percig.
Kirándulás közben – Ne felejtsük el a legfontosabbat!
A kirándulás közben is fontos, hogy a gyerek jól érezze magát. Ne erőltessük a túrázást, hagyjuk, hogy felfedezze a természetet a saját tempójában. Gyűjtsünk köveket, leveleket, virágokat. Játsszunk természetismereti játékokat. És ami a legfontosabb: élvezzük a közös időt! A kirándulás nem csak a látnivalókról szól, hanem a közös élményekről, amik összekovácsolják a családot.
Összegzés
A közös készülődés és a finom ételek mellett a legfontosabb, hogy a kirándulás a gyerek számára is élmény legyen. Vonjuk be a tervezésbe, készítsünk együtt ételeket, és hagyjuk, hogy felfedezze a természetet a saját tempójában. Így a kirándulás nem egy kényszerű program lesz, hanem egy közös kaland, amire mindenki szívesen emlékszik majd vissza.