Mindannyiunknak vannak rossz szokásai. Van, aki körömrág, van, aki a haját tekergeti, és van, aki egyszerűen képtelen csendben maradni egy beszélgetés során. De vajon belegondoltunk már, hogy ezek a – sokszor idegesítő – szokások mit is árulnak el a belső világunkról? 🤔 Merüljünk most el a lélektan rejtelmeiben, és nézzük meg, miért csináljuk azt, amit csinálunk!
A közbeszólás – A figyelem éhes farkasa?
Kezdjük a közbeszólással. Ismerős az a szituáció, amikor valaki alig várja, hogy befejezd a mondatot, hogy ő is elmondhassa a saját sztoriját? Vagy egyszerűen képtelen kivárni, hogy kifejtsd a gondolataidat, és máris a szavamba vág? 😡 Ez a viselkedés sokkal többet takarhat, mint egyszerű udvariatlanságot.
Egyrészt, a közbeszólás gyakran a figyelem utáni vágy jele. Az illető lehet, hogy úgy érzi, nem hallgatják meg eléggé, vagy hogy az ő véleménye kevésbé fontos. Ez mélyről jövő bizonytalanságból vagy alacsony önértékelésből is fakadhat. Az a gondolat munkálhat benne, hogy ha nem ragadja meg a pillanatot, sosem fog szóhoz jutni.
Másrészt, a közbeszólás lehet a kontroll iránti igény megnyilvánulása is. Az illető talán úgy érzi, irányítania kell a beszélgetést, hogy az ne térjen el az ő általa jónak vélt iránytól. Ez gyakran összefügg a perfekcionizmussal vagy a túlzott felelősségérzettel.
Harmadrészt, ne feledkezzünk meg a türelmetlenségről sem. Manapság, a rohanó világban, sokan nehezen viselik a lassú, elmélyült beszélgetéseket. Egyszerűen nem tudnak kivárni, amíg a másik befejezi a gondolatmenetét. Ez a jelenség sajnos egyre gyakoribb, és sokszor a digitális világ túlzott ingerözönének tudható be.
Vélemény: Érdekes, hogy a közösségi média, ami elvileg a kapcsolattartást hivatott szolgálni, valójában elképesztően lerövidítette a figyelmünket. Egy TikTok videó átlagos hossza 15-60 másodperc. Ha valaki ehhez szokik, hogyan várhatjuk el tőle, hogy egy órás előadást végighallgasson?
A szipogás – A lelki fájdalom csendes kiáltása?
A szipogás egy másik érdekes jelenség. Természetesen, ha valaki náthás, nincs mit tenni. De mi van akkor, ha valaki állandóan szipog, akkor is, amikor nem beteg? 🤧
A szipogás – a tudomány szerint – összefügghet a stresszel és a szorongással. A tartós stressz hatására a testünk különböző módokon reagálhat, és a szipogás az egyik ilyen reakció lehet. A szorongás is hasonlóképpen működik: a feszültség levezetése valamilyen testi tünet formájában nyilvánul meg.
A szipogás emellett a figyelem felhívásának eszköze is lehet, különösen gyermekkorban. Ha egy gyermek rájön, hogy a szipogással elérheti, hogy foglalkozzanak vele, akkor ezt a viselkedést felnőttkorában is alkalmazhatja, tudattalanul.
Érdekesség, hogy a szipogás gyakran elnyomott érzelmeket is jelezhet. Az illető lehet, hogy valamilyen lelki fájdalmat él át, amit nem tud vagy nem akar kimutatni. A szipogás ilyenkor egyfajta „csendes kiáltás”, egy segélykérés a környezet felé.
Vicces tény: Hallottam egyszer egy pszichológusról, aki azt mondta, hogy a szipogás valójában a lélek köhögése. 😂 Persze, ez csak vicc, de van benne valami igazság…
Mit tehetünk, ha felismerjük a háttérben rejlő okokat?
Ha magunkon vagy másokon észleljük a fent említett viselkedéseket, fontos, hogy ne ítélkezzünk. Ehelyett próbáljunk meg empatikusak lenni, és megérteni a háttérben rejlő okokat. 🙏
Ha mi magunk vagyunk azok, akik állandóan közbeszólnak vagy szipognak, érdemes lehet önvizsgálatot tartani. Gondoljuk végig, miért csináljuk azt, amit csinálunk. Milyen érzések, gondolatok állnak a viselkedésünk mögött? Ha nem tudunk egyedül boldogulni, kérjünk szakmai segítséget. Egy terapeuta segíthet feltárni a mélyebb okokat, és megtanulni egészségesebb módszereket az érzelmeink kezelésére.
Ha valaki másnál észleljük ezeket a viselkedéseket, próbáljunk meg türelmesek és megértőek lenni. Beszélgessünk vele, kérdezzük meg, mi bántja. Ha úgy látjuk, hogy komoly problémái vannak, javasoljuk neki a szakmai segítséget. Ne felejtsük el, hogy a támogatásunkkal sokat segíthetünk neki abban, hogy változtasson a viselkedésén.
Összefoglalva: a rossz szokásaink nem véletlenül alakulnak ki. Mindegyiknek megvan a maga oka és célja. Ha megértjük ezeket az okokat, akkor nemcsak a viselkedésünket tudjuk megváltoztatni, hanem a belső világunkat is gazdagabbá tehetjük. 😊
