Mindannyian jártunk már ott, abban a sötét völgyben, ahol az önbizalom a béka feneke alatt van. Én is. És hidd el, tudom, milyen érzés, amikor a tükörbe nézve nem azt látod, amit látni szeretnél, amikor a legkisebb kihívás is hegyként tornyosul előtted, és amikor a belső hangod állandóan kritizál, elbizonytalanít. Az én történetem is itt kezdődött, egy mélypontról, ahonnan azonban elindultam felfelé, egy új nézőpontnak köszönhetően.
A kezdeti nehézségek: egy lefelé tartó spirál
Emlékszem, a munkahelyemen nem igazán éreztem a helyem. Úgy gondoltam, nem vagyok elég jó, nem vagyok elég okos, és a kollégáim sokkal tehetségesebbek nálam. Ez persze kihatott mindenre. Nehezen kommunikáltam, nem mertem ötleteket felvetni, és rettegtem a nyilvános szerepléstől. Folyamatosan hasonlítottam magam másokhoz, és természetesen mindig én jöttem ki vesztesen. Aztán, ahogy ez lenni szokott, ez a negatív spirál elkezdett begyűrűzni a magánéletembe is. Bezárkóztam, kerülni kezdtem a barátaimat, és egyre magányosabbnak éreztem magam.
A fordulópont: egy véletlen találkozás
Aztán egy nap, véletlenül összefutottam egy régi iskolatársammal, akit már évek óta nem láttam. Elmeséltem neki a problémáimat, és ő – ahelyett, hogy sajnálkozott volna – egy nagyon érdekes dolgot mondott:
„Figyelj, senki sem tökéletes. Mindenkinek vannak gyengeségei és erősségei. Ahelyett, hogy a gyengeségeidre koncentrálsz, próbáld meg a saját erősségeidet felfedezni és fejleszteni!”
Ez a mondat elindított bennem valamit. Először persze szkeptikus voltam. Én? Erősségek? Ugyan már! De azért elkezdtem gondolkodni rajta. Mit szeretek csinálni? Miben vagyok jó? Miben kapok elismerést másoktól? És lassan-lassan elkezdtek előbukkanni dolgok.
Az önismeret útján: a saját erősségeim felfedezése
Rájöttem, hogy bár nem vagyok egy zseni a programozásban (a munkám az volt), viszont nagyon jó vagyok abban, hogy komplex problémákat egyszerűsítek le. Képes vagyok átlátni a bonyolult összefüggéseket, és érthetően elmagyarázni másoknak. Emellett kiderült, hogy a kollégáim gyakran kérnek tőlem segítséget a prezentációkészítésben, mert jó érzékem van a vizuális megjelenítéshez.
Ezek nem tűntek hatalmas dolgoknak, de elkezdtem rájuk fókuszálni. Elhatároztam, hogy tudatosan fogom fejleszteni ezeket a készségeimet. Elkezdtem olvasni a hatékony kommunikációról, a prezentációkészítésről, és elkezdtem gyakorolni is. A munkahelyemen önként jelentkeztem olyan feladatokra, ahol ezeket a képességeimet kamatoztathattam. Persze, voltak hibák, voltak kudarcok, de nem adtam fel. Tudtam, hogy ez egy hosszú folyamat, és türelmesnek kell lennem magammal.
A sikerélmények: a növekvő önbizalom táplálása
Ahogy egyre többet foglalkoztam az erősségeimmel, elkezdtem sikerélményeket gyűjteni. A prezentációim egyre jobbak lettek, a kollégáim dicsérték a munkámat, és én is egyre magabiztosabbnak éreztem magam. Ez persze kihatott az életem más területeire is. Merészebb lettem, bátrabban vállaltam új kihívásokat, és elkezdtem újra élvezni a társaságot.
Szerintem kulcsfontosságú volt, hogy nem a tökéletességre törekedtem, hanem a fejlődésre. Tudtam, hogy soha nem leszek a legjobb programozó a cégnél, de ez nem is volt a célom. Az volt a célom, hogy jobb legyek, mint tegnap, és hogy a saját erősségeimet a lehető legjobban kihasználjam.
A tanulságok: egy életre szóló lecke
Azóta sok víz lefolyt a Dunán, és én már nem is dolgozom azon a munkahelyen. Azóta vállalkozó lettem, és a saját cégemet vezetem. De a tanulságokat, amiket azon a nehéz időszakon tanultam, soha nem fogom elfelejteni. Rájöttem, hogy az önbizalom nem valami velünk született dolog, hanem valami, amit meg kell dolgozni. És hogy a legfontosabb az, hogy elfogadjuk magunkat olyannak, amilyenek vagyunk, a gyengeségeinkkel és az erősségeinkkel együtt.
És hogy mi a véleményem? Nos, a statisztikák is alátámasztják, hogy az önbizalom fejlesztése jelentős hatással van az életminőségre. Egy 2023-as tanulmány szerint az önbizalommal rendelkező emberek nagyobb valószínűséggel érnek el sikereket a munkában, a magánéletben, és kevésbé hajlamosak a mentális problémákra. Úgy gondolom, ez nem véletlen. Amikor hiszünk magunkban, képesek vagyunk legyőzni az akadályokat, kiaknázni a lehetőségeket, és boldogabb, teljesebb életet élni.
Néhány tipp a magabiztosság növeléséhez:
- Fókuszálj az erősségeidre: Készíts listát azokról a dolgokról, amikben jó vagy, és keress olyan lehetőségeket, ahol kamatoztathatod ezeket a képességeidet.
- Állíts fel reális célokat: Ne akarj mindent egyszerre elérni. Kezdd kicsiben, és fokozatosan emeld a lécet.
- Ünnepeld a sikereidet: Ne felejtsd el megjutalmazni magad minden egyes sikerért, még ha az apróságnak is tűnik.
- Vedd körül magad támogató emberekkel: Kerüld a negatív, kritikus embereket, és inkább olyanokkal vedd körül magad, akik hisznek benned és támogatnak.
- Ne félj hibázni: A hibákból tanulunk. Ne tekints rájuk kudarcként, hanem lehetőségként a fejlődésre.
Remélem, a történetem inspirál téged is arra, hogy merj változtatni a nézőpontodon, és hogy megtaláld a saját erősségeidet. Hidd el, benned is ott van a potenciál a boldogabb, magabiztosabb élethez. Csak meg kell találnod a kulcsot, ami kinyitja a kaput!
