Képzelj el egy negyvenes nőt, aki élete nagy kalandjára készül: élete első repülőútjára. Anna, a mi főhősünk, sosem hagyta el Európát, a legtávolabbi úti célja a Balaton volt. Most azonban egy régi álma válik valóra: repülővel utazik el a napfényes Madeirára. Az izgatottság mellett azonban furcsa érzés kerítette hatalmába: a félelem. Olyannyira, hogy végrendeletet írt, mielőtt felszállt volna a gépre. De miért?
A félelem gyökerei
Sokan vagyunk úgy, hogy a repülés gondolata valamilyen szorongást vált ki belőlünk. Nem véletlen. A média tele van repülőgép-szerencsétlenségekkel, a statisztikák ellenére is. Azt gondoljuk, a levegőben kiszolgáltatottak vagyunk, nincs kontrollunk a helyzet felett. Anna esetében ez a félelem különösen erős volt.
Ő maga elmondta, hogy a repülőgép számára egy óriási, bonyolult szerkezet, aminek a működését nem érti. „Olyan, mintha egy hatalmas fémdobozba ülnék, aminek a sorsát egy pilóta és sok-sok mérnök kezébe adom.” – fogalmazott. Az ismeretlentől való félelem, a kontroll elvesztése, mind hozzájárultak ahhoz, hogy Anna komolyan elgondolkodjon a végrendeleten.
A statisztikák persze mást mutatnak. A repülés a legbiztonságosabb közlekedési forma. A Nemzetközi Légi Szállítási Szövetség (IATA) adatai szerint egy repülőút során bekövetkező haláleset valószínűsége 1 az 11 millióhoz. Összehasonlításképpen: autóbalesetben meghalni sokkal valószínűbb.
„Az emberek többsége a repüléssel kapcsolatos félelmét a kontroll elvesztéséből, a média által felnagyított balesetekből és a saját, be nem vallott szorongásaiból táplálja.”
De hiába a statisztika, a félelem az félelem. Anna tudta, hogy a repülés biztonságos, de az érzései erősebbek voltak.
Miért épp most?
Felmerül a kérdés: miért pont most, negyvenévesen jött el Anna számára a repülés ideje? A válasz egyszerű: a gyerekkori álma. Mindig is vágyott Madeirára, a virágok szigetére. Amikor lehetősége adódott, nem akarta kihagyni, még a félelme ellenére sem.
A végrendelet írása valójában nem a halálfélelemről szólt, hanem a felelősségről. Anna nem akarta, hogyha valami történne vele, a szerettei problémákkal kelljen szembesülniük. A végrendelet egyfajta biztosíték volt számára, hogy mindent elrendezett maga után.
Érdekes módon sokan vannak hasonlóan. Amikor valami újba vágunk, ami kicsit is kilép a komfortzónánkból, előszeretettel gondolunk a legrosszabbra. Ez egyfajta védekező mechanizmus, amivel felkészülünk a lehetséges negatív következményekre.
Mit tehetünk a félelem ellen? 🛡️
Szerencsére a repüléssel kapcsolatos félelem leküzdhető. Íme néhány tipp:
- Ismerd meg a repülés alapjait: Minél többet tudsz a repülőgépekről, a repülés fizikájáról, annál kevésbé tűnik félelmetesnek az egész folyamat.
- Tájékozódj a biztonsági intézkedésekről: Tudatosítsd magadban, hogy a repülőtereken és a repülőgépeken rengeteg biztonsági intézkedés van érvényben, amelyek a te biztonságodat szolgálják.
- Lélegezz mélyeket: A pánikrohamok elkerülése érdekében gyakorolj légzőgyakorlatokat.
- Beszélj róla: Oszd meg a félelmeidet egy barátoddal, családtagoddal vagy akár egy szakemberrel.
- Használj relaxációs technikákat: Zenehallgatás, meditáció, vagy akár egy jó könyv is segíthet ellazulni.
- Keress profi segítséget: Ha a félelmed nagyon erős, érdemes pszichológushoz fordulni, aki segíthet feldolgozni a szorongásaidat. Vannak kifejezetten repülési fóbiára specializálódott szakemberek is.
Anna története – happy end 🥳
Anna végül felszállt a gépre. Az út nem volt zökkenőmentes, de a légikísérők kedvessége és a kilátás szépsége segített neki leküzdeni a félelmét. Madeirára érve úgy érezte, legyőzte önmagát. A sziget varázsa elfeledtette vele a repüléssel kapcsolatos szorongásait.
Azóta már többször is repült. A végrendelet a fiókban maradt, emlékeztetve őt arra, hogy néha a félelmeink leküzdése vezet a legszebb élményekhez.
Vélemény: A repüléssel kapcsolatos félelem valós probléma, amivel sokan küzdenek. Fontos, hogy ne bagatellizáljuk el ezeket az érzéseket, hanem megpróbáljunk segíteni azoknak, akik rettegnek a repüléstől. A megfelelő tájékoztatással, a stresszkezelő technikák elsajátításával és a szakember segítségével a félelem leküzdhető, és a világ megnyílik előttünk.
