Szia! Ha most olvasod ezt a cikket, valószínűleg te is azon nők közé tartozol, akik épp a válás nehéz időszakán mennek keresztül, és egyedülálló anyaként próbálják megtalálni a helyüket a világban. Tudom, mennyire nehéz ez az időszak, tele bizonytalansággal, félelemmel és rengeteg kérdéssel. Én is átéltem, és szeretném megosztani veled a tapasztalataimat, hogy segíthessek elkerülni néhány gyakori hibát, amibe sokan beleesünk.
💔 Tudom, min mész keresztül…
A válás egy gyászfolyamat, aminek minden szakaszát meg kell élni. Engedd meg magadnak a szomorúságot, a dühöt, a csalódottságot. Ne próbáld elnyomni az érzéseidet, mert azok csak később fognak visszaköszönni. Keress segítséget, ha úgy érzed, egyedül nem megy. Beszélj a barátaiddal, a családoddal, vagy keress egy terapeutát. Fontos, hogy ne zárd be magad, hanem nyiss a külvilág felé.
⚠️ A 6 leggyakoribb hiba, amit elkerülhetsz
1. A gyerekek bevonása a konfliktusba 👪
Ez az egyik legkárosabb dolog, amit tehetsz. A gyerekeknek szükségük van mindkét szülőre, és nem szabad őket választásra kényszeríteni. Ne beszélj negatívan az apjukról a gyerekek előtt, és ne használd őket „üzenőfalként” a kommunikáció során. Próbálj meg minél civilizáltabban kommunikálni az exeddel a gyerekek érdekében. A gyerekek érzelmi biztonsága a legfontosabb ebben a helyzetben.
Vélemény: Számtalan kutatás bizonyítja, hogy a szülők közötti konfliktus a gyerekek mentális egészségére rendkívül káros hatással van. Gyakran szorongást, depressziót, és viselkedési problémákat okozhat.
2. A saját szükségleteid háttérbe szorítása 🧘♀️
Tudom, hogy most a gyerekek vannak az első helyen, de ne feledkezz meg magadról sem. Ahhoz, hogy jó anya legyél, neked is jól kell lenned. Találj időt a pihenésre, a feltöltődésre, a hobbidra. Menj el sportolni, olvass egy jó könyvet, találkozz a barátaiddal. Ha te kiegyensúlyozott vagy, az a gyerekeidre is pozitívan fog hatni. Ne érezd magad bűnösnek, ha időt szánsz magadra!
„Az üres kancsóból nem lehet tölteni.” – tartja a mondás. Ez tökéletesen igaz az anyaságra is. Ha kimerült vagy, nem tudod a legjobb formádat nyújtani.
3. Az exeddel való megszállottság 💔
Érthető, hogy még mindig sok érzésed van az exeddel kapcsolatban, de fontos, hogy elengedd a múltat, és a jövőre koncentrálj. Ne kövesd a közösségi médiában, ne elemezd a viselkedését, ne próbáld kideríteni, hogy kivel van. Fókuszálj a saját életedre, a saját céljaidra. Minél hamarabb sikerül továbblépned, annál boldogabb leszel.
4. Párkapcsolatba ugrás túl korán 💘
A válás utáni sebek gyógyulást igényelnek. Ne keress vigaszt egy új párkapcsolatban. Először gyógyulj meg, találd meg önmagad, és csak utána kezdj el új kapcsolatot keresni. Ellenkező esetben könnyen belefuthatsz egy rossz választásba, ami még több fájdalmat okozhat.
A statisztikák szerint a válás után hamar új párkapcsolatba lépők nagyobb valószínűséggel élik át a válás fájdalmát újra egy rövid időn belül.
5. Pénzügyi felelőtlenség 💰
A válás gyakran anyagi nehézségekkel jár. Fontos, hogy átlátsd a pénzügyeidet, készíts költségvetést, és takarékoskodj. Keress új bevételi forrásokat, ha szükséges. Ne költs felesleges dolgokra, és ne ess adósságba. A pénzügyi stabilitás nagyban hozzájárul a lelki békédhez.
6. A jövőtől való félelem 😟
Érthető, hogy félsz az ismeretlentől, de ne hagyd, hogy ez meggátoljon abban, hogy boldog legyél. Higgy magadban, és tudd, hogy képes vagy megbirkózni a kihívásokkal. Tűzz ki célokat, és lépésről lépésre haladj azok felé. Keress támogató közösségeket, ahol hasonló helyzetben lévő nőkkel oszthatod meg a tapasztalataidat.
☀️ A jövő a tiéd!
A válás egy nehéz, de egyben egy új kezdet is lehet. Használd ki ezt az alkalmat, hogy újra felfedezd önmagad, és olyan életet teremts, amire mindig is vágytál. Ne feledd, nem vagy egyedül! Rengeteg nő él át hasonló helyzetet, és sikeresen építettek új életet maguknak. Higgy magadban, és soha ne add fel a reményt!