Leistungsbremse aktiv? Warum Ihr i5 7400 nur 30W nutzt und wie Sie die vollen 90W freischalten

Haben Sie das Gefühl, Ihr PC ist nicht so schnell, wie er sein sollte? Besitzen Sie einen Intel Core i5-7400 und bemerken, dass er unter Last seltsam langsam ist? Sie sind nicht allein. Viele Nutzer stellen fest, dass ihr eigentlich potenter Prozessor, der für eine Thermal Design Power (TDP) von 65 Watt ausgelegt ist, in der Realität oft auf magere 30 Watt gedrosselt wird. Das bremst nicht nur Spiele aus, sondern macht auch anspruchsvolle Anwendungen zur Geduldsprobe. Aber keine Sorge: Diese Leistungsbremse ist oft künstlich und lässt sich mit dem richtigen Wissen und etwas Feintuning lösen, um die volle Power Ihres i5-7400 freizuschalten – und ihn vielleicht sogar kurzzeitig an die 90-Watt-Marke heranzuführen!

Der i5-7400 im Überblick: Was ist seine eigentliche Leistung?

Der Intel Core i5-7400 gehört zur Kaby Lake Generation und war bei seiner Einführung ein beliebter Mittelklasse-Prozessor. Er bietet 4 Kerne und 4 Threads mit einem Basistakt von 3,0 GHz, der im Turbo-Modus auf bis zu 3,5 GHz ansteigen kann. Mit einer offiziellen TDP von 65 Watt ist er eigentlich für eine solide Leistung ausgelegt, die für Gaming, Office-Anwendungen und Multitasking absolut ausreichend ist. Die TDP gibt an, wie viel Wärme der Prozessor im Durchschnitt unter Volllast erzeugt und somit vom Kühlsystem abgeführt werden muss. Sie korreliert direkt mit dem Energieverbrauch. Wenn Ihr i5-7400 also konsequent bei nur 30 Watt läuft, ist das ein klares Zeichen dafür, dass er weit unter seinen Möglichkeiten arbeitet und Sie massiv Leistung verlieren.

Warum Ihr i5-7400 nur 30W nutzt: Die unsichtbaren Bremsen

Die Drosselung auf 30 Watt ist kein Defekt Ihres Prozessors, sondern oft das Ergebnis einer Kombination aus werkseitigen Einstellungen und Hardware-Limitationen. Hier sind die Hauptgründe, warum Ihr i5-7400 möglicherweise nicht seine volle Leistung entfalten kann:

1. Intels Power Limits: PL1, PL2 und Tau

Intel integriert in seine CPUs verschiedene Power Limits, die den maximalen Energieverbrauch und somit die Leistung steuern:

• PL1 (Power Limit 1): Dies ist das langfristige Power Limit, das der TDP des Prozessors entspricht. Für den i5-7400 sind das 65 Watt. Der Prozessor kann diese Leistung auf unbestimmte Zeit aufrechterhalten, solange die Kühlung ausreicht.
• PL2 (Power Limit 2): Dies ist das kurzfristige maximale Power Limit, das der Prozessor für Turbo-Boost-Perioden nutzen darf. Es liegt in der Regel deutlich über PL1. Für den i5-7400 gibt Intel standardmäßig 75 Watt an. Dieses Limit ermöglicht kurzzeitige Leistungsspitzen, um schnelle Aufgaben zu erledigen.
• Tau (Turbo Boost Time Window): Dies ist die Zeitspanne (in Sekunden), für die der Prozessor das PL2 aufrechterhalten darf, bevor er auf PL1 zurückfällt. Für den i5-7400 sind standardmäßig 28 Sekunden vorgesehen.

Viele Mainboard-Hersteller, insbesondere bei günstigeren Boards, setzen diese Limits jedoch sehr konservativ. Manchmal werden PL1 und PL2 auf Werte weit unter den Intel-Spezifikationen gesetzt, um Stabilität auf breiter Front zu gewährleisten oder um schwächere Spannungswandler (VRMs) zu schonen. Eine Einstellung von nur 30 Watt für PL1 und PL2 ist in solchen Fällen nicht unüblich und die Hauptursache für Ihre Leistungsbremse.

2. Mainboard VRM (Voltage Regulator Module) und BIOS-Einstellungen

Die Qualität der VRM-Module auf Ihrem Mainboard ist entscheidend. Günstige Mainboards, oft mit H110- oder B150-Chipsatz, verfügen über schwächere VRMs, die nicht in der Lage sind, konstant hohe Ströme zu liefern. Um eine Überlastung oder Überhitzung dieser Komponenten zu verhindern, schränken die Mainboard-Hersteller die CPU-Leistung oft über das BIOS/UEFI ein. Auch wenn Ihr Mainboard potente VRMs besitzt, können die Standard-BIOS-Einstellungen konservativ sein und die Leistung drosseln.

3. Unzureichende Kühlung

Selbst wenn die Power Limits im BIOS korrekt eingestellt sind, kann eine unzureichende Kühlung dazu führen, dass der Prozessor seine Leistung reduziert. Erreicht der Prozessor eine kritische Temperatur (oft 90-100°C), setzt das System das sogenannte „Thermal Throttling” ein. Dabei wird der Takt und damit der Stromverbrauch reduziert, um Schäden zu vermeiden. Der Boxed-Kühler von Intel ist oft nur für die nominale 65-Watt-TDP unter idealen Bedingungen ausgelegt und bietet kaum Reserven, wenn Sie die CPU an ihre Grenzen bringen möchten.

4. Windows Energieoptionen

Weniger wahrscheinlich, aber dennoch ein Faktor, sind die Energieoptionen in Windows. Im Modus „Ausbalanciert” oder „Energiesparmodus” kann Windows die CPU-Leistung bei geringer Last reduzieren. Dies sollte aber unter Volllast nicht zu einer Drosselung auf 30 Watt führen, da Windows bei Bedarf die volle Leistung anfordert.

Wie Sie überprüfen, ob Ihr i5-7400 gedrosselt wird

Bevor Sie Änderungen vornehmen, sollten Sie den aktuellen Zustand Ihres Prozessors überprüfen. Sie benötigen dazu einige Tools:

• HWMonitor oder HWiNFO64: Diese Tools zeigen Ihnen detailliert die Temperaturen, Taktraten, Spannungen und vor allem die CPU Package Power (den tatsächlichen Stromverbrauch des Prozessors) an.
• CPU-Z: Zeigt grundlegende CPU-Informationen und Taktraten.
• Prime95 (Small FFTs) oder Cinebench R23 (Multi Core): Dies sind Stress-Tests, die Ihren Prozessor zu 100 % auslasten und ihn dazu bringen, seine maximale Leistung abzurufen.

So gehen Sie vor:

1. Installieren Sie HWMonitor oder HWiNFO64.
2. Starten Sie den PC neu und öffnen Sie das Monitoring-Tool.
3. Starten Sie einen Stress-Test (z.B. Prime95 „Small FFTs”).
4. Beobachten Sie im Monitoring-Tool folgende Werte:
   • CPU Package Power: Liegt dieser Wert konstant bei etwa 30 Watt, haben Sie die Leistungsbremse gefunden.
   • Core Clocks: Bleiben die Kerntakte weit unter den 3,5 GHz im Turbo-Modus?
   • Temperatures (CPU Core/Package): Überschreiten die Temperaturen schnell 80-90°C? Das würde auf thermisches Throttling hinweisen.

Wenn die CPU Package Power unter Last bei 30 Watt verbleibt, ist es an der Zeit, die Bremsen zu lösen.

Die vollen 65W (und kurzfristig mehr) freischalten: Der detaillierte Leitfaden

Um die volle Leistung Ihres i5-7400 freizuschalten, müssen Sie die Power Limits im BIOS/UEFI anpassen und gegebenenfalls Ihre Kühlung verbessern. Beachten Sie, dass jede Änderung auf eigene Gefahr geschieht. Beginnen Sie schrittweise und überwachen Sie die Temperaturen sorgfältig!

1. BIOS/UEFI-Einstellungen optimieren (Der wichtigste Schritt!)

Dies ist der kritische Punkt. Sie müssen die Power Limits Ihres Mainboards anpassen.

So geht’s:

1. Greifen Sie auf das BIOS/UEFI zu: Schalten Sie Ihren PC ein und drücken Sie sofort wiederholt die Taste, die zum Aufruf des BIOS führt (meistens Entf, F2, F10 oder F12). Die genaue Taste hängt von Ihrem Mainboard-Hersteller ab.
2. Suchen Sie die Power Limit-Einstellungen: Navigieren Sie im BIOS zu den erweiterten CPU-Einstellungen, den Overclocking-Optionen oder den Energieeinstellungen. Die Bezeichnungen variieren stark, suchen Sie nach Begriffen wie:
   • „CPU Power Management”
   • „Turbo Boost Technology”
   • „Long Duration Power Limit (PL1)”
   • „Short Duration Power Limit (PL2)”
   • „CPU Core/Cache Current Limit”
   • „Turbo Boost Power Max”
   • „Turbo Boost Short Power Max”
   • „CPU Core Current Limit”
   • „CPU VRM Settings”
   • „Multi-Core Enhancement” (MCE) oder „Enhanced Turbo”
3. Passen Sie die Werte an:
   • Long Duration Power Limit (PL1): Setzen Sie diesen Wert auf 65 Watt (65000 mW). Wenn Ihr Mainboard es zulässt und Ihre Kühlung exzellent ist, können Sie auch etwas höhere Werte wie 70-75 Watt probieren, aber Vorsicht!
   • Short Duration Power Limit (PL2): Setzen Sie diesen Wert auf mindestens 75 Watt (75000 mW), was dem Standard von Intel entspricht. Um die „vollen 90W” (die für diesen CPU-Typ bereits sehr aggressiv und kurzzeitig sind) anzustreben, können Sie diesen Wert auf 90-100 Watt (90000-100000 mW) erhöhen. Beachten Sie, dass 90W für den i5-7400 eine absolute Spitze für sehr kurze Bursts wäre und nur von wenigen Mainboards stabil unterstützt werden.
   • Turbo Boost Time Window (Tau): Setzen Sie diesen Wert auf 28 Sekunden. Einige Mainboards erlauben auch „Unlimited” oder sehr hohe Werte (z.B. 96 oder 128 Sekunden). Eine höhere Tau-Zeit ermöglicht es der CPU, länger im PL2-Bereich zu bleiben. Seien Sie hier vorsichtig, da dies die Anforderungen an die Kühlung und die VRMs erhöht.
   • Multi-Core Enhancement (MCE) / Enhanced Turbo: Viele Mainboards bieten diese Option. Wenn Sie sie aktivieren, setzt das Mainboard die Power Limits oft automatisch auf sehr hohe oder unbegrenzte Werte, um die maximale Leistung zu gewährleisten. Dies ist oft der einfachste Weg, die Limits zu umgehen, erfordert aber ebenfalls eine sehr gute Kühlung.
   • VRM Over Current Protection (OCP) / VRM Over Temperature Protection (OTP): Wenn vorhanden, können Sie versuchen, diese auf „Disabled” oder „Higher Threshold” zu setzen. Dies ist jedoch ein riskanter Schritt und nur erfahrenen Nutzern mit hochwertigen Mainboards zu empfehlen, da es die VRMs beschädigen kann, wenn sie nicht ausreichend dimensioniert oder gekühlt sind.
   • C-States: Stellen Sie sicher, dass „Intel SpeedStep” und „Turbo Boost” aktiviert sind. Die „C-States” (CPU Sleep States) können Sie, falls Sie das letzte Quäntchen Leistung suchen und Ihnen der Leerlaufverbrauch egal ist, deaktivieren. Dies hat aber meist nur minimale Auswirkungen auf die Volllast.
4. Speichern und Beenden: Speichern Sie die Änderungen und beenden Sie das BIOS. Der PC wird neu starten.

Wichtiger Hinweis zum „90W”-Ziel: Der i5-7400 hat eine offizielle TDP von 65W (PL1) und ein offizielles PL2 von 75W. 90W sind für diesen Chip bereits ein Wert, der weit über den Intel-Spezifikationen liegt und nur durch sehr aggressive Mainboard-Einstellungen (wie „Multi-Core Enhancement”, die die CPU dazu zwingen, höhere Takte mit möglicherweise höherer Spannung zu halten) und für *sehr kurze Zeiträume* erreicht werden kann. Verstehen Sie, dass dies kein standardmäßiger oder nachhaltiger Leistungsbereich für den i5-7400 ist. Das primäre Ziel sollte sein, die 65W TDP stabil zu erreichen und das 75W PL2 für Bursts zu nutzen. Alles darüber hinaus ist Experimentieren mit erhöhten Risiken.

2. Kühllösung überprüfen und verbessern

Ein höherer Stromverbrauch bedeutet mehr Wärme. Ohne eine angemessene Kühlung werden alle BIOS-Anpassungen wirkungslos, da der Prozessor sofort ins thermische Throttling laufen würde.

• Stock-Kühler ade: Der Intel Boxed-Kühler ist für diese Aufgabe in der Regel unzureichend.
• Investieren Sie in einen besseren CPU-Kühler: Ein guter Tower-Kühler (z.B. Cooler Master Hyper 212, Arctic Freezer 34, be quiet! Pure Rock 2) ist eine lohnende Investition.
• Wärmeleitpaste erneuern: Eine frische Schicht hochwertiger Wärmeleitpaste verbessert die Wärmeübertragung erheblich.
• Gehäuse-Airflow optimieren: Stellen Sie sicher, dass Ihr PC-Gehäuse eine gute Belüftung mit ausreichend Ein- und Auslasslüftern hat.

3. Windows Energieoptionen anpassen

Stellen Sie sicher, dass Windows Ihre Bemühungen nicht untergräbt:

• Öffnen Sie die Systemsteuerung -> Hardware und Sound -> Energieoptionen.
• Wählen Sie den Energieplan „Höchstleistung„.
• Klicken Sie auf „Energiesparplaneinstellungen ändern” -> „Erweiterte Energieeinstellungen ändern”.
• Erweitern Sie „Prozessor-Energieverwaltung”.
• Stellen Sie „Minimaler Leistungszustand des Prozessors” auf 100% ein.
• Stellen Sie „Maximaler Leistungszustand des Prozessors” ebenfalls auf 100% ein.

4. Überprüfung nach Änderungen

Nachdem Sie die Einstellungen vorgenommen und möglicherweise Ihre Kühlung verbessert haben, wiederholen Sie die Schritte zur Überprüfung:

1. Starten Sie den PC neu und öffnen Sie HWMonitor/HWiNFO64.
2. Starten Sie einen Stress-Test (z.B. Prime95 „Small FFTs” oder Cinebench R23).
3. Beobachten Sie erneut die CPU Package Power, die Kerntakte und die Temperaturen.

Sie sollten nun sehen, dass die CPU Package Power deutlich höher ist, idealerweise bei stabilen 65 Watt und für die Dauer von Tau (z.B. 28 Sekunden) bei 75 Watt oder sogar höher, wenn Sie PL2 aggressiver eingestellt haben. Die Taktraten sollten konstant nahe am maximalen Turbo-Takt von 3,5 GHz liegen. Wichtig ist, dass die Temperaturen unter Volllast unter 85-90°C bleiben, um thermisches Throttling zu vermeiden.

Wichtige Überlegungen und potenzielle Risiken

• Stabilität: Nicht jedes Mainboard oder jede CPU verträgt aggressive Power Limits gleich gut. Wenn Ihr System instabil wird (Blue Screens, Abstürze), reduzieren Sie die Werte schrittweise.
• Lebensdauer: Eine CPU, die dauerhaft am oberen Limit ihrer Leistung und Temperatur betrieben wird, kann theoretisch eine leicht verkürzte Lebensdauer haben. In der Praxis sind moderne CPUs aber sehr robust. Solange die Temperaturen im sicheren Bereich bleiben (unter 85-90°C), ist das Risiko gering.
• Mainboard-Kompatibilität: Billigere Mainboards (z.B. mit H110-Chipsatz) bieten oft weniger oder gar keine Optionen zur Anpassung der Power Limits im BIOS. In diesem Fall sind Ihre Möglichkeiten begrenzt.
• Stromverbrauch: Eine CPU, die mehr Leistung abruft, verbraucht auch mehr Strom. Dies kann sich leicht auf Ihre Stromrechnung auswirken und erfordert ein Netzteil, das genügend Reserven bietet.

Fazit

Es ist frustrierend, einen Prozessor zu besitzen, dessen Potenzial durch künstliche Grenzen beschnitten wird. Ihr i5-7400 ist in der Lage, deutlich mehr als nur 30 Watt zu nutzen und bietet bei voller Entfaltung eine spürbar bessere Leistung. Indem Sie die Intel Power Limits (PL1, PL2, Tau) im BIOS/UEFI anpassen, Ihre Kühlung verbessern und die Windows Energieoptionen optimieren, können Sie die volle 65-Watt-TDP und darüber hinaus die kurzzeitigen 75-Watt-Turbo-Boost-Phasen freischalten. Mit sehr aggressiven Einstellungen auf einem geeigneten Mainboard können Sie sogar kurzzeitig die „90W”-Marke erreichen, die Sie im Sinn hatten – aber immer unter sorgfältiger Beobachtung der Temperaturen und mit einem Bewusstsein für die Grenzen der Hardware.

Nehmen Sie sich die Zeit für diese Anpassungen. Die Mühe lohnt sich, um die versteckte Kraft Ihres i5-7400 zu entfesseln und ein deutlich reaktionsfreudigeres System zu erleben. Viel Erfolg beim Freischalten der Leistung!