Szóval, itt vagy. Anya vagy. Gratulálok! 🎉 De valahol a pelenkák, a altatódalok és a soha véget nem érő „Anyaaaa!” kiáltások között, úgy érzed, mintha valami elveszett volna. Mintha a régi éned valahol a játszótér homokozójában ragadt volna, és a takarítás véget nem érő körforgása közben. Ne aggódj, nem vagy egyedül! Őszintén szólva, szerintem az anyaság egy titkos dimenziókapu, ami elnyeli a személyiséged egy részét, majd egy kisgyerek vigyorával köpi ki.
De van remény! Nem kell teljesen lemondanod arról, aki voltál, mielőtt a gyerekek megérkeztek. Sőt, hidd el, lehetsz még jobb is! Mutatok 5 váratlan módszert, amivel visszaszerezheted a régi énedet (vagy egy még jobb verziót), miközben szuperanya is maradsz. Ja, és ígérem, nem fogom azt mondani, hogy „aludj, amikor a baba alszik”. Mert valljuk be, ilyenkor a legtöbb anya inkább csendben sír a sarokban egy csésze hideg kávéval. ☕
1. Találd Meg A Te „Szentélyed” 🧘♀️
Nem, nem kell rögtön egy tibeti kolostorba vonulnod. A „szentélyed” lehet egy sarok a nappaliban, a fürdőkád, vagy akár az autó is, amikor épp nem te viszed a gyereket valahová. A lényeg, hogy legyen egy olyan hely, ahol el tudsz vonulni pár percre, és csak magadra koncentrálni. Meditálj, olvass, hallgass zenét, vagy csak bámuld ki a fejedből a gondolatokat. A legfontosabb, hogy ez a Te időd, a Te tered, ahol feltöltődhetsz.
Vélemény: Kutatások kimutatták, hogy napi 10-15 percnyi tudatos jelenlét (mindfulness) gyakorlása jelentősen csökkenti a stresszt és javítja a hangulatot. (Forrás: American Psychological Association)
2. Ébreszd Újra A Régi Szenvedélyeidet 🔥
Emlékszel, mit szerettél csinálni, mielőtt az életed a babakocsi-tolásból és a „Mondd meg még egyszer!” mesékből állt? Szerettél festeni? Főzni? Táncolni? Írni? Bármi is volt az, szánj rá időt! Ne hidd, hogy „nincs időm”, mert igenis van. Kezdd kicsiben. Egy óra hetente, aztán kettő, aztán… ki tudja? Talán még egy új vállalkozás is születik belőle! 😉
A régi szenvedélyek felelevenítése nem csak kikapcsol, hanem emlékeztet arra is, hogy ki vagy a „csak anya” címkén túl. Ez a részed fontos, és megérdemli, hogy ápolják.
3. Építs Új Kapcsolatokat 👯♀️
Persze, a gyereknevelős játszótereken könnyen köt az ember „játszótéri barátságokat”, de valljuk be, ezek ritkán mélyek és tartalmasak. Próbálj meg olyan emberekkel is kapcsolatot teremteni, akik hasonló érdeklődésűek, mint Te. Csatlakozz egy olvasókörhöz, egy főzőtanfolyamhoz, egy sportklubhoz, vagy bármihez, ami érdekel. A lényeg, hogy olyan emberekkel vegyed körül magad, akik inspirálnak és feltöltenek.
Egy 2019-es tanulmány szerint a szoros társadalmi kapcsolatok hiánya ugyanolyan káros az egészségre, mint a napi 15 szál cigaretta elszívása. (Forrás: Brigham Young University)
4. Merj Segítséget Kérni! 🙏
Ez talán a legnehezebb pont, mert sok anya úgy érzi, hogy „mindent egyedül kell megoldania”. De ez nem igaz! Nem vagy szuperhős, és nem is kell annak lenned. Kérj segítséget a párodtól, a családodtól, a barátaidtól, vagy akár bérelj fel egy bébiszittert. Ne érezd magad rosszul azért, mert szükséged van egy kis szünetre. Mindenki, még a szuperanyáknak is szüksége van rá!
Vicces megjegyzés: Az a hiedelem, hogy az anyáknak mindent egyedül kell megoldaniuk, valószínűleg egy régi reklámkampányból ered, amiben egy tökéletes, mosolygós anya mutatta be a legújabb takarítószert. Ne dőlj be! 😉
5. Felejtsd El a Tökéletességet! 🙅♀️
A tökéletesség egy illúzió. Soha nem fogsz tökéletes anya lenni, és ez teljesen rendben van! Engedd el az irreális elvárásokat, és koncentrálj arra, hogy a legjobb legyél, ami csak tudsz lenni az adott pillanatban. Engedd meg magadnak, hogy hibázz, hogy fáradt légy, hogy néha ne tudj mindent. A gyerekek nem tökéletes anyára vágynak, hanem egy boldog és kiegyensúlyozott anyára.
Én is küzdöttem ezzel. Aztán rájöttem, hogy a tökéletes reggeli készítése helyett inkább játszunk egy jót a gyerekekkel. És hidd el, a mosolyuk sokkal többet ér, mint a tökéletes tojásrántotta.
Tehát, kedves anyatársak, ne feledjétek: az anyaság egy csodálatos, de néha kimerítő utazás. De ne felejtsétek el, hogy nem vagytok egyedül. És ne felejtsétek el, hogy a saját boldogságotok is fontos! Szóval, gyerünk, találjátok meg újra önmagatokat, és élvezzétek az anyaság minden pillanatát! 🥰
