Kezdjük egy őszinte beismeréssel: mindannyian tudjuk, hogy vannak olyan „szabályok”, amelyek szerint egy felnőtt embernek illik élnie. Komoly arcot vágni a munkahelyen, rendezetten étkezni, logikusan dönteni, és persze, végleg magunk mögött hagyni a gyerekkor bohókás szokásait. De ki mondta, hogy ez a megfeleltetés boldoggá tesz minket? 🤔 Valójában egyre több kutatás és pszichológiai irányzat hangsúlyozza a belső gyerekünk fontosságát, és azt, hogy mennyire meghatározza a mindennapjainkat, a kreativitásunkat és a stresszkezelésünket is.
Felnőttnek lenni sokszor olyan, mintha egy láthatatlan jelmezt viselnénk: komoly, felelősségteljes, mindent tudó. De a valóság az, hogy a felszín alatt ott él bennünk egy örökifjú, aki néha ki akar törni. És tudjátok mit? Ez nemhogy normális, de kifejezetten egészséges! Egyre többen merjük felvállalni, hogy bizonyos szokásokat, amelyeket gyerekesnek titulálnánk, felnőttként is űzünk. És miért is ne? Ezek a pillanatok gyakran a legtisztább, legfelszabadultabb perceinket adják. Ne aggódj, nem vagy egyedül! Készülj fel, mert most leleplezzük azt a 10 röhejesen gyerekes dolgot, amit garantáltan te sem hagytál abba – és amiért egy cseppet sem kell szégyenkezned. Sőt, ünnepeljük együtt ezeket a bűnös élvezeteket! 🎉
1. Alvás egy plüssállattal vagy egy „biztonsági” takaróval 🧸
Ugye ismerős a szitu? A kanapén fekve, a kedvenc sorozatodat nézve hirtelen azon kapod magad, hogy ölelgeted a gyerekkori plüssmackódat, vagy éppen egy puha takaróba burkolózva érzed magad a legnagyobb biztonságban. És bumm, máris elönt a nosztalgia és a kényelem. 😌 Pedig állítólag felnőttként már nem kéne ilyesmit csinálni! De a valóság az, hogy a felmérések szerint a felnőttek jelentős része, különösen a nők, még mindig őriz egy-egy plüssállatot vagy kényelmes takarót, amit bizonyos helyzetekben, például stressz idején vagy lefekvéskor elővesz. Miért? Egyszerű: ezek a tárgyak a gyerekkori biztonság, a szeretet és a gondtalanság érzését hordozzák. Segítenek megnyugodni, csökkentik a szorongást és kellemes emlékeket ébresztenek. Nem beszélve arról, hogy egy puha mackó ölelése sokkal jobb, mint egy hideg világba visszacsöppenni, nem igaz? Szóval, ha a te ágyadban is lakik egy régi jó barát, mosolyogj rá, hiszen ő a te személyes stresszoldód! 😊
2. Válogatós evés a „felnőtt menü” ellenére 🥦
„Edd meg a brokkolit, mert attól leszel nagy és erős!” – hallottuk sokszor gyerekként. És persze, felnőttként már tudjuk, hogy a zöldségek fontosak. De valljuk be: van az a pont, amikor egyszerűen nem kérünk bizonyos ételekből. Például az avokádó állagától még mindig kiráz a hideg, a gomba textúrája kiveri a biztosítékot, vagy egyszerűen nem szeretjük a koriandert. Vagy épp a menüsorról rendelt fogásból gondosan kipiszkáljuk azokat az apró, utált hozzávalókat. 🙈 A statisztikák azt mutatják, hogy a felnőttek közel negyede (!) még mindig válogatós evőnek vallja magát valamilyen mértékben. Ez nem lustaság, sem gyerekes dac. Gyakran az ízlelőbimbóink érzékenységével, egy gyermekkori rossz élménnyel, vagy egyszerűen az ízpreferenciáinkkal magyarázható. A kényelmi ételek, mint a sült krumpli vagy a tészta, sokszor sokkal vonzóbbak, mint egy „egészséges, de unalmas” saláta. Szóval, ha néha te is lemondasz a spenótról a sültkrumpli kedvéért, nyugi, teljesen rendben van! Az élet túl rövid ahhoz, hogy olyasmit egyél, amit utálsz. 😉
3. Beszélgetés a háziállattal, mintha értené minden szavadat 🐶💬
„Na, mi volt a suliban, kutyusom? Rossz napod volt? Ne aggódj, majd megölellek!” Ismerős? A legtöbb kisállattulajdonos beszél a kedvencéhez, mintha az egyenrangú beszélgetőpartner lenne, teljes mondatokban, hangsúlyozva és válaszokat várva. Pedig tudjuk, hogy valószínűleg csak a hangszínünket és a testbeszédünket értik, nem a konkrét szavainkat. Vagy mégsem? 🤔 A tudomány szerint az állatokhoz való beszéd valójában egy nagyon egészséges dolog. Segít az érzelmek feldolgozásában, csökkenti a magányérzetet, és erősíti a kötődést. Olyannyira, hogy még a mentális egészségre is pozitív hatással van. Emellett az antropomorfizmus, azaz az állatoknak emberi tulajdonságok tulajdonítása, teljesen természetes emberi viselkedés. Szóval, ha a macskádnak panaszkodsz a főnöködről, vagy a hörcsögödet kérdezgeted a világ nagy dolgairól, csak folytasd! Valószínűleg ő is élvezi a figyelmet, és ki tudja, talán tényleg mindent megért. Legalábbis a szeretetet biztosan. ❤️🐾
4. Játék a bevásárlókocsival vagy a liftben 🛒⬆️
Láttad már magad a boltban, ahogy kicsit túl gyorsan tolod a bevásárlókocsit, csak hogy élvezd a száguldást, vagy épp a sarkadon fordulva cikázol vele a polcok között? Vagy a liftben szándékosan megnyomsz minden emeletgombot, csak a móka kedvéért, mielőtt a sajátodra nyomsz? 🤣 Esetleg a mozgólépcsőn azon tűnődsz, hogy vajon fel lehetne-e futni rajta lefelé? Ezek az apró, spontán gyerekes trükkök csupán néhány másodperces örömöt okoznak, de pont ennyi elég ahhoz, hogy kizökkentsenek a monotonitásból. A pszichológusok szerint az ilyen apró csínyek vagy játékok segítenek feloldani a feszültséget és fenntartani a játékos szellemet. Ezek az impulzív cselekedetek emlékeztetnek minket arra, hogy nem kell mindig 100%-ban komolynak lennünk. Egy rövid, spontán nevetés a bevásárlóközpont folyosóján, vagy egy apró rosszalkodás a liftben – ezek azok a pillanatok, amik feldobják a napot. Szóval legközelebb, ha valaki furcsán néz rád, miközben kipróbálod, hogy a bevásárlókocsi tényleg tud-e driftelni, csak kacsints rá! 😉
5. Mesenézés vagy gyerekkönyvek olvasása 📺📖
Beismerem: én is megnézek néha egy-egy Disney rajzfilmet, vagy elmerülök egy Harry Potter kötetben, még ha már rég nem vagyok gyerek. És hányszor hallottad már, hogy valaki a Netflixen a legújabb animációs sorozatot darálja, „mert a gyerekeknek is tetszik”? Persze, a gyerekeknek… 😉 Ez a jelenség korántsem ritka. A felnőttek jelentős része még mindig szívesen néz rajzfilmeket, olvas ifjúsági regényeket vagy játszik gyerekesnek titulált játékokkal. Miért? A nosztalgia hatalmas erővel bír. Ezek a történetek és karakterek visszarepítenek minket egy egyszerűbb, gondtalanabb időszakba. Emellett a mai animációs filmek és gyerekkönyvek gyakran olyan mély üzeneteket, humort és vizuális élményeket kínálnak, amelyek felnőttként is élvezhetők. Sőt, sokszor sokkal kevesebb agyalásra és szorongásra adnak okot, mint a felnőtt produkciók. Egy-egy ilyen kikapcsolódás kiváló stresszoldó, és segít újra kapcsolatba lépni a belső gyermekünkkel. Szóval, kapd elő a kedvenc meséd DVD-jét, vagy bújj be az ágyba egy jó ifjúsági regénnyel! Senki sem fog ítélkezni. 🤫
6. Buborékfújás, krétázás az udvaron vagy gyurmazás 🫧🖍️
Emlékszel, milyen volt, amikor egyetlen buborékfújással el lehetett telni percekig? Vagy amikor egy színes kréta és egy járdadarab egy egész új világot nyitott meg előtted? Netán a gyurma puha tapintása és a formálhatóság öröme? Sokan felnőttként is szeretnek visszatérni ezekhez az egyszerű, kreatív tevékenységekhez. És milyen jól teszik! A buborékfújás például nem csak a gyerekeknek való: kutatások szerint a légzésre fókuszálás, ami a buborékfújás velejárója, segít csökkenteni a stresszt és a szorongást. A gyurmázás vagy a krétával rajzolás pedig a kreativitást ösztönzi, segít kikapcsolni az agyat, és lehetőséget ad az önkifejezésre ítélkezés nélkül. Gondolj bele: mennyi felszabadító érzés egy színes, absztrakt figurát rajzolni a járdára anélkül, hogy tökéletesnek kellene lennie. Ezek a tevékenységek a flow-élményt idézik elő, amikor teljesen elmerülünk valamiben, és megszűnik számunkra az idő. Szóval, szerezz be egy buborékfújót vagy egy doboz krétát, és éld át újra a gondtalan örömöt! Érdemes. ✨
7. „A padló láva” játék egyedül (vagy a családdal) 🔥🛋️
Ki ne emlékezne erre a klasszikusra? Hirtelen valaki felkiált: „A padló láva!”, és azonnal mindenkinek fel kell ugrania bútorokra, székekre, bármire, ami nem a föld. Nos, felnőttként ez talán nem zajlik akkora hisztivel és rohanással, de a szellemiség megmarad. Van, hogy egyszerűen nem akarsz leszállni a kanapéról a távirányítóért, ezért megpróbálod lábujjhegyen elérni, hogy ne kelljen lelépned a „biztonságos” területről. Vagy éppen úgy pakolod a cuccaidat, hogy minimális mozgással judd el a konyhába. Lehet, hogy már nem mondod ki hangosan, de a fejedben ez megy: „A padló láva!” 🌋 Ez a játékos viselkedés segít feloldani a feszültséget és szórakoztatóvá tenni a mindennapi feladatokat. Emellett a spontán játék az egyik legjobb módja a stressz levezetésének és a kognitív rugalmasság fejlesztésének. A nevetés gyógyír, és egy ilyen apró, belső vicc mosolyt csal az arcodra. Szóval, hajrá, ugorj! Még ha csak a gondolataidban is. 😉
8. A bűnös élvezet: Reggelizőpehely vacsorára! 🥣🌙
Ki ne szeretné? Egy fárasztó munkanap után semmi kedved főzni, de éhes vagy. Mit teszel? Előveszed a kedvenc reggelizőpelyhedet, öntesz rá tejet, és máris kész a tökéletes, gyors és kényelmi vacsora. Gyerekes szokás? Lehet. De valójában sok felnőtt csinálja! A statisztikák szerint a reggelizőpelyhek fogyasztásának jelentős része már nem a reggeli órákban történik, hanem késő este, nassolásként vagy könnyed vacsoraként. Miért ilyen népszerű? Mert egyszerű, gyors, finom, és egyenesen a gyerekkori emlékekbe repít minket. Gondtalan pillanatok, amikor nem volt más dolgunk, mint befalni a cukros gabonafalatokat. Ráadásul sok reggelizőpehely textúrája és íze is megnyugtató hatású lehet. Ez nem lustaság, hanem egyfajta önjutalmazás a nap végén. Szóval, ha neked is ez a titkos bűnös élvezeted, ne szégyelld! Egy tál gabonapehely vacsorára néha pont az, amire szükségünk van. 😋
9. Duzzogás vagy apró „hiszti” a felnőttek módján 😠🤷♀️
Oké, talán már nem gurulunk a földön, és nem kiabálunk hangosan, ha nem kapjuk meg, amit akarunk. De beismered: amikor valami nem úgy sikerül, ahogy tervezted, vagy valaki megbánt, hajlamos vagy egy kicsit duzzogni. Például bosszankodva elmosogatni a konyhában, morcosan válaszolni a kérdésekre, vagy épp szándékosan ignorálni valakit. Ez a „passzív-agresszív” magatartás egyfajta felnőttkori hiszti. A harag kezelésének egy kevésbé konstruktív, de annál emberibb formája. Gyakran azért fordulunk ehhez, mert gyerekkorunkban megtanultuk, hogy a nyílt düh nem mindig elfogadható, így más utat keresünk a frusztrációnk kifejezésére. Fontos, hogy felismerjük és kezeljük ezt a viselkedést, de az is, hogy elfogadjuk: emberi dolog időnként kiborulni, még ha egy kicsit „gyerekes” módon is. A lényeg, hogy ne ragadjunk benne, és próbáljuk meg konstruktívan kommunikálni az érzéseinket. Addig is, ha néha picit morcosan pakolsz el, mi megértjük. 😉
10. Építőkockákkal játszani (akár titokban) 🧱🤫
Ugye emlékszel a Lego kockákra? Vagy a DUPLO-ra? A számtalan órára, amit azzal töltöttél, hogy várakat, űrhajókat vagy épp furcsa lényeket építettél? Felnőttként talán már nem a szőnyegen ülve legózol (vagy igen, és az is rendben van!), de a kreatív építés iránti vágy megmaradt. Sokan élvezik az összetett Lego szettek összeállítását, a modellezést, vagy épp a makettek építését. Ez nem csak egy hobbi, hanem egyfajta terápia is. Az építés segít a problémamegoldó képességek fejlesztésében, türelemre tanít, és a végeredmény látványa óriási elégedettséggel tölthet el. Ráadásul a finommotoros készségeket is fejleszti, és kiválóan alkalmas a stressz oldására. Az elmerülés egy ilyen feladatban segít kikapcsolni a mindennapi aggodalmakat, és egy másik világba kalauzol. Szóval, ha te is beszerzel néha egy-egy építőszettet, vagy épp a gyerekeddel közösen (de valójában te) építesz, ne érezd magad rosszul! Ez egy fantasztikus módja annak, hogy megtartsd a kreatív szikrádat.💡
Felnőttnek lenni is lehet játék! ✨
Láthatod, nem vagy egyedül a „gyerekes” szokásaiddal. Valójában ezek az apró, felszabadító cselekedetek azok, amelyek segítenek megőrizni a lelkünk frissességét, a kreativitásunkat és a stresszel szembeni ellenálló képességünket. Ne hagyd, hogy a társadalmi elvárások elnyomják a belső gyermekedet! Az a belső gyerek, aki szereti a spontaneitást, a játékot és az egyszerű örömöket, az a te erőforrásod. Ő adja a mosolyod, a képzelőerőd és az életkedved egy részét. Épp ezért fontos, hogy időről időre engedd neki, hogy előbújjon. Ne félj attól, hogy „röhejes” leszel, mert a valódi öröm és boldogság gyakran éppen ezekben a pillanatokban rejlik. Fogadd el magad olyannak, amilyen vagy, minden „gyerekes” szokásoddal együtt. Hiszen pont ezek tesznek téged egyedivé és szerethetővé. Szóval, menj és fújj buborékot, öleld meg a plüssöd, vagy egyél reggelizőpelyhet vacsorára! Az élet rövid ahhoz, hogy ne élvezzük ki minden pillanatát. Mit tennél még hozzá a listához? Írd meg kommentben! 👇
