Mindannyian vágyunk a támogató, inspiráló, és örömteli barátságokra. Azokra a kapcsolatokra, ahol önmagunk lehetünk, ahol bátorítást kapunk, és ahol a nehézségek közepette is számíthatunk a másikra. Sajnos azonban nem minden barátság ilyen. Néha, ahelyett, hogy felemelnének, egyes kapcsolatok lehúznak, energiánkat szívják el, és negatív hatással vannak az életünkre. Ezek a mérgező barátságok.
Nehéz beismerni, ha egy barátság már nem szolgál minket, de ha felismerjük a jeleket, és meghozzuk a szükséges döntéseket, azzal hosszú távon óvjuk a mentális egészségünket és a boldogságunkat. Ebben a cikkben öt tipikus mérgező barátságtípust fogunk megvizsgálni, és adunk néhány tippet arra, hogyan léphetünk tovább.
1. A drámakirálynő/király 👑
Ez a barát mindig a középpontban akar lenni, és szinte vonzza a problémákat. Minden eseményt felnagyít, és ahelyett, hogy megoldásokat keresne, inkább a szenvedésben leli örömét. Állandóan panaszkodik, negatív, és elvárja, hogy te oldd meg a problémáit. Ha minden egyes találkozás után kimerültnek és levertnek érzed magad, valószínűleg egy drámakirálynő/király a barátod.
Véleményem: Tapasztalatból tudom, hogy ezek a kapcsolatok nagyon kimerítőek lehetnek. Egy ilyen barátom volt, aki mindig a legrosszabbat feltételezte, és ahelyett, hogy támogatott volna a céljaim elérésében, inkább arról győzködött, hogy úgysem fog sikerülni. Idővel rájöttem, hogy a saját mentális egészségem érdekében muszáj korlátozni a vele való kapcsolattartást.
Hogyan kezeljük? Határozz meg határokat! Ne engedd, hogy belerángasson a drámájába. Udvariasan hallgasd meg, de ne vállalj felelősséget a problémáiért. Javasolj szakember segítségét, ha úgy látod, szüksége van rá. Ha a helyzet nem javul, fontold meg a távolságtartást.
2. Az energiavámpír 🧛
Az energiavámpír szó szerint kiszívja az életedből az örömöt és az energiát. Állandóan a te időddel és figyelmeddel táplálkozik, de soha nem ad viszonzásképpen. Amikor együtt vagytok, folyamatosan róla van szó, a te problémáidat, sikereidet figyelmen kívül hagyja, vagy lekicsinyli. Utána pedig üresnek és kimerültnek érzed magad.
Jelek:
- Mindig a te idődet igényli, de a tiédre sosem szán időt.
- Folyamatosan panaszkodik, de a te problémáidra nem kíváncsi.
- Kritizál, de a kritikát nehezen viseli.
- Érzelmileg zsarol.
Hogyan kezeljük? Légy határozott és mondj nemet! Ne érezd magad kötelesnek arra, hogy mindig elérhető légy számára. Szabd meg a határokat, és ne engedd, hogy átlépje őket. Fókuszálj a saját igényeidre és energiáidra.
3. A versengő barát 🤼
A barátság alapja a támogatás és az öröm a másik sikerében. A versengő barát azonban mindenben versenyt lát. Nem örül a sikereidnek, sőt, irigykedik rád, és megpróbálja lekicsinyelni az eredményeidet. Mindig jobbnak akar lenni nálad, és ezt nem rejti véka alá. Ez a viselkedés hosszú távon aláássa az önbizalmadat és a kapcsolatotokat.
„A valódi barát örül a sikereidnek, a versengő barát pedig irigykedik rájuk.”
Hogyan kezeljük? Próbáld meg megérteni a viselkedése mögött rejlő okokat. Talán bizonytalan magában, és a versengéssel próbálja kompenzálni ezt az érzést. Ne szállj bele a versenybe! Gratulálj neki a sikereihez, de ne engedd, hogy a te eredményeidet lekicsinyelje. Ha a helyzet nem javul, fontold meg a távolságtartást.
4. A pletykafészek 🗣️
Egy kis pletykálás belefér egy barátságba, de ha a barátod szinte csak másokról beszél, és a pletyka a kommunikáció fő eszköze, az problémás lehet. A pletykafészek nem tud titkot tartani, és nagy valószínűséggel rólad is pletykál a hátad mögött. Ráadásul a negatív pletykák állandó hallgatása negatív hatással van a saját gondolkodásmódunkra is.
Hogyan kezeljük? Ne vegyél részt a pletykálásban! Tereld a témát másra, vagy egyszerűen csak hallgass. Ha tudomásod van róla, hogy rólad is pletykál, beszéld meg vele nyíltan és őszintén. Ha nem változik a viselkedése, érdemes megfontolni a kapcsolat lezárását.
5. Az ítélkező 🤨
Az ítélkező barát folyamatosan kritizál, ítélkezik feletted, és sosem fogad el olyannak, amilyen vagy. A döntéseidet, a külsődet, a hobbijaidat, mindent megkérdőjelez. Ez a viselkedés aláássa az önbizalmadat, és állandó szorongást okozhat.
Hogyan kezeljük? Ne vedd magadra a kritikáit! Emlékeztesd magad arra, hogy a te életed, és te döntöd el, hogyan éled. Ha a kritikái bántóak, mondd meg neki, hogy ez nem elfogadható. Ha nem tudod megváltoztatni a viselkedését, fontold meg a távolságtartást. Vedd figyelembe a saját mentális jóllétedet. Egy ilyen személy jelenléte negatívan befolyásolhatja az önértékelésedet és a boldogságodat. Ne félj megszakítani a kapcsolatot, ha az szükséges.
Mikor kell véget vetni egy barátságnak? 💔
Nem minden nehézség jelenti azt, hogy egy barátságnak véget kell vetni. Minden kapcsolatban vannak hullámvölgyek. Azonban, ha a következő jeleket tapasztalod, érdemes komolyan elgondolkodni a barátság lezárásán:
- A kapcsolat több fájdalmat okoz, mint örömet.
- Állandóan kimerültnek érzed magad a barátod társaságában.
- Nem érzed magad biztonságban a barátod mellett.
- A barátod negatívan befolyásolja az életedet.
- Nem tudsz önmagad lenni a barátod mellett.
A barátságok véget érése sosem könnyű, de néha elkerülhetetlen. Ne félj meghozni a nehéz döntést, ha az a saját boldogságodat szolgálja. Emlékezz, te megérdemled a támogató, inspiráló, és örömteli barátságokat! ❤️