Wi-Fi router vagy mobil hotspot: Melyik sugároz erősebben és mennyire kell tartanunk tőle?

Az okoseszközök korában a vezeték nélküli internetkapcsolat szinte létszükségletté vált. Otthonainkban és munkahelyeinken Wi-Fi routerek biztosítják a kényelmes csatlakozást, míg útközben gyakran okostelefonunk mobil hotspot funkciójára támaszkodunk. Ezzel párhuzamosan egyre gyakrabban merül fel a kérdés: vajon ezek az eszközök jelentenek-e egészségügyi kockázatot a kibocsátott elektromágneses sugárzás révén? Egy elterjedt vélekedés szerint a telefon hotspotja lényegesen gyengébben sugároz, mint egy dedikált router. De vajon tényleg így van ez?

Az alapok megértése: Mi az a Wi-Fi és a mobil hotspot?

Mielőtt összehasonlítanánk a két technológiát sugárzási szempontból, fontos tisztázni, hogyan működnek.

• Wi-Fi router (útválasztó): Ez az eszköz egy vezetékes internetkapcsolatot (pl. DSL, kábel, optikai) alakít át vezeték nélküli jellé, jellemzően a 2.4 GHz-es és/vagy 5 GHz-es rádiófrekvenciás sávokon. Lehetővé teszi több eszköz (számítógépek, telefonok, tabletek, okostévék stb.) számára, hogy egyszerre csatlakozzanak az internetre egy meghatározott területen (pl. lakás, iroda) belül. A router folyamatosan kommunikál a csatlakoztatott eszközökkel, adatokat küld és fogad.
• Mobil hotspot (telefon hotspotja, mobil hozzáférési pont): Ez nem egy különálló eszköztípus, hanem egy funkció, amelyet a legtöbb modern okostelefon kínál. Amikor aktiváljuk, a telefon a mobilhálózaton (3G, 4G/LTE, 5G) keresztül fogadott internetkapcsolatot osztja meg más eszközökkel, létrehozva egy kis, helyi Wi-Fi hálózatot (szintén általában 2.4 GHz-en vagy 5 GHz-en). Lényegében a telefon egy ideiglenes, hordozható routerként funkcionál, de az internetet nem vezetéken, hanem a mobilhálózaton keresztül kapja.

A kulcsfontosságú különbség tehát az internetforrásban rejlik: a router egy fix telepítésű vezetékes kapcsolatra támaszkodik, míg a mobil hotspot a mobilhálózati adatkapcsolatot használja és osztja tovább Wi-Fi-n keresztül.

Az elektromágneses sugárzás és az egészség

Mind a Wi-Fi routerek, mind a mobil hotspotok rádiófrekvenciás (RF) elektromágneses sugárzást bocsátanak ki működésük közben. Ez a sugárzás az elektromágneses spektrum nem-ionizáló tartományába esik. Ez egy kritikus pont:

• Nem-ionizáló sugárzás: Ide tartoznak a rádióhullámok, mikrohullámok (amelyeket a Wi-Fi és a mobiltelefonok is használnak), infravörös fény és a látható fény. Ennek a sugárzásnak nincs elegendő energiája ahhoz, hogy elektronokat szakítson ki atomokból vagy molekulákból (vagyis ionizáljon), és így közvetlenül károsítsa a DNS-t, ami a rák kialakulásának egyik ismert mechanizmusa. A nem-ionizáló sugárzás elsődleges, tudományosan igazolt biológiai hatása a szövetek melegítése (termikus hatás). A jelenlegi biztonsági előírások és határértékek célja éppen az, hogy ezt a melegedést biztonságos szint alatt tartsák.
• Ionizáló sugárzás: Ide tartoznak például a röntgensugarak, a gammasugarak és a nagy energiájú ultraibolya sugárzás. Ezeknek elegendő energiájuk van az ionizációhoz, és ismertek arról, hogy károsíthatják a DNS-t és növelhetik a rák kockázatát már alacsonyabb dózisok esetén is.

Tehát, amikor a Wi-Fi vagy a mobil hotspotok sugárzásáról beszélünk, nem-ionizáló rádiófrekvenciás sugárzásról van szó, amelynek elsődleges biológiai hatása a melegítés.

A sugárzás mérése: Teljesítmény és SAR-érték

Két fő mérőszámot használnak az RF sugárzás jellemzésére és az emberi testre gyakorolt potenciális hatásának becslésére:

1. Teljesítménysűrűség (Power Density): Ez azt méri, hogy egy adott felületen (pl. négyzetcentiméteren vagy négyzetméteren) mennyi RF energia halad át. Mértékegysége általában milliwatt per négyzetcentiméter (mW/cm²) vagy watt per négyzetméter (W/m²). A teljesítménysűrűség nagyon gyorsan csökken a távolság növekedésével a sugárforrástól. Ez az úgynevezett inverz négyzetes törvény: ha megduplázzuk a távolságot a forrástól, a teljesítménysűrűség a negyedére esik vissza. Ez a legrelevánsabb mérőszám a routerek esetében, amelyek általában távolabb vannak a felhasználótól.
2. Fajlagos elnyelési tényező (Specific Absorption Rate – SAR): Ez azt méri, hogy az emberi test szövetei milyen ütemben nyelik el az RF energiát, amikor a sugárforrás a test közelében van. Mértékegysége watt per kilogramm (W/kg). A SAR-érték különösen fontos a mobiltelefonok esetében, amelyeket gyakran a fejünkhöz vagy a testünkhöz közel tartunk. A szabályozó hatóságok világszerte (pl. FCC az USA-ban, ISED Kanadában, EU előírások Európában) szigorú SAR határértékeket írnak elő a mobiltelefonokra és más, testközelben használt vezeték nélküli eszközökre. Ezek a határértékek jelentős biztonsági ráhagyással vannak megállapítva, hogy megakadályozzák a káros mértékű szöveti felmelegedést.

Router vs. Hotspot: A kibocsátási teljesítmény összehasonlítása

Most térjünk rá a központi kérdésre: melyik eszköz sugároz erősebben? A válasz nem egyszerű igen vagy nem, mert több tényezőtől is függ.

• Maximális megengedett teljesítmény: A szabályozások régiónként eltérő maximális kibocsátási teljesítményt (EIRP – Effective Isotropic Radiated Power) engedélyeznek a Wi-Fi eszközök számára. Európában például a 2.4 GHz-es sávban jellemzően 100 mW (milliwatt), az 5 GHz-es sáv bizonyos részein pedig akár 200 mW vagy 1 W (1000 mW) is lehet a megengedett maximum, bár ez utóbbiakat inkább kültéri vagy speciális alkalmazásoknál használják. Az otthoni routerek gyakran úgy vannak tervezve, hogy megközelítsék ezeket a határértékeket a lehető legnagyobb lefedettség érdekében.
• Mobiltelefonok Wi-Fi teljesítménye: Amikor egy telefon hotspotként működik, a beépített Wi-Fi adóját használja. Ennek a Wi-Fi adónak a teljesítménye általában alacsonyabb, mint egy dedikált otthoni router maximális teljesítménye. A telefonokat elsősorban személyes használatra tervezik, és a hotspot funkció célja általában csak néhány közeli eszköz kiszolgálása. Gyakran a Wi-Fi teljesítményük 50 mW alatt marad, de ez típusonként változhat. Tehát, ha csak a Wi-Fi komponenst nézzük, a hotspot Wi-Fi sugárzása valószínűleg gyengébb, mint egy átlagos routeré.
• Adaptív teljesítményszabályozás: Fontos megjegyezni, hogy sem a routerek, sem a telefonok nem sugároznak folyamatosan a maximális teljesítményükön. Mindkettő használ adaptív teljesítményszabályozást, ami azt jelenti, hogy a kibocsátott teljesítményt a kapcsolat minőségének, a csatlakoztatott eszközök távolságának és számának függvényében dinamikusan állítják. Ha egy eszköz közel van a routerhez/hotspothoz és jó a jel, az adóteljesítmény csökken.
• A mobil hotspot „rejtett” sugárzása: A mobilhálózati kapcsolat: Itt jön a képbe a bonyolító tényező. Amikor a telefon hotspotként működik, nemcsak Wi-Fi jelet bocsát ki, hanem folyamatosan kommunikál a mobilhálózati bázisállomással is (3G/4G/5G), hogy fenntartsa az internetkapcsolatot. A mobilhálózati adó teljesítménye jelentősen változhat a térerő függvényében. Gyenge térerő esetén a telefonnak sokkal nagyobb teljesítménnyel kell sugároznia, hogy elérje a távoli bázisállomást. Ez a teljesítmény jelentősen meghaladhatja a Wi-Fi adó teljesítményét, és elérheti akár az 1-2 wattot is (bár ez a maximális érték, és általában impulzusokban jelentkezik).

Összegzés a teljesítményről:

1. A mobil hotspot Wi-Fi komponensének maximális teljesítménye általában alacsonyabb, mint egy dedikált otthoni router maximális Wi-Fi teljesítménye.
2. Mindkét eszköz adaptív teljesítményszabályozást használ, így a tényleges kibocsátás általában a maximum alatt van.
3. A mobil hotspotként használt telefon egyidejűleg sugároz a mobilhálózaton is, ami különösen gyenge térerő esetén jelentős RF kibocsátással járhat, potenciálisan többel, mint maga a Wi-Fi jel.

Tehát, bár a hotspot Wi-Fi jele önmagában lehet gyengébb, a készülék teljes RF kibocsátása, figyelembe véve a mobilhálózati kommunikációt is, nem feltétlenül alacsonyabb, sőt, bizonyos körülmények között (pl. gyenge térerő, aktív adatforgalom) magasabb is lehet, mint egy routeré.

A távolság kritikus szerepe

Az expozíció mértékét (vagyis azt, hogy mennyi RF energia éri a testünket) nemcsak a forrás teljesítménye, hanem a forrástól való távolság is alapvetően meghatározza. Ahogy korábban említettük, az inverz négyzetes törvény miatt a sugárzás intenzitása a távolság növekedésével drasztikusan csökken.

• Router: Általában egy fix helyen van a lakásban vagy irodában, és a felhasználók többnyire méterekre tartózkodnak tőle. Még ha a router maximális teljesítményen is sugároz, a felhasználót érő tényleges expozíció a távolság miatt jelentősen lecsökken.
• Mobil hotspot (telefon): Ezt az eszközt gyakran a testünk közvetlen közelében használjuk vagy hordozzuk (zsebben, kézben, az asztalon mellettünk). Még ha a kibocsátott Wi-Fi teljesítmény alacsonyabb is, a közelség miatt a testünket érő RF energia mennyisége (és a SAR-érték) magasabb lehet, mint egy távolabb lévő, erősebb router esetében. Ráadásul, ahogy említettük, ehhez hozzáadódik a mobilhálózati sugárzás is.

Ezért a „melyik veszélyesebb” kérdésre a válasz nagyban függ a használati szokásoktól és a távolságtól. Egy zsebben hordott, gyenge térerőn hotspotként működő telefon valószínűleg nagyobb személyes expozíciót eredményez, mint egy a szoba másik végében elhelyezett, nagy teljesítményű router.

Egészségügyi kockázatok és tudományos konszenzus

Mi a tudomány jelenlegi álláspontja a Wi-Fi és mobiltelefonok által kibocsátott RF sugárzás egészségügyi hatásairól?

• Nemzetközi Egészségügyi Szervezetek (WHO): A WHO Nemzetközi Rákkutatási Ügynöksége (IARC) 2011-ben a rádiófrekvenciás elektromágneses mezőket a „2B – Lehetséges rákkeltő az emberre nézve” kategóriába sorolta. Fontos megérteni, mit jelent ez: azt jelenti, hogy korlátozott bizonyíték áll rendelkezésre embereknél a rákkeltő hatásra (főként az akusztikus neurinóma és glióma típusú agydaganatokra vonatkozóan, nagy mobiltelefon-használók körében), és kevésbé meggyőző bizonyíték kísérleti állatoknál. Ez a kategória azt jelzi, hogy további kutatásokra van szükség, és nem azt, hogy a kapcsolat bizonyított. Ugyanebbe a kategóriába tartozik például a kávé, a savanyított zöldségek és az aloe vera kivonat is.
• Tudományos konszenzus: A legtöbb nemzeti és nemzetközi egészségügyi szervezet (beleértve a WHO-t is) álláspontja az, hogy a jelenlegi tudományos bizonyítékok nem támasztják alá egyértelműen, hogy a nemzetközi határértékek alatti RF sugárzásnak való kitettség káros egészségügyi hatásokkal járna. A határértékek jelentős biztonsági tényezővel vannak meghatározva, hogy megvédjenek az ismert hatásoktól (elsősorban a túlzott felmelegedéstől).
• Folyamatban lévő kutatások: A kutatások továbbra is folynak, különösen a hosszú távú, alacsony szintű expozíció lehetséges hatásainak vizsgálatára, valamint a gyermekekre és az elektromágneses túlérzékenységre (EHS) vonatkozóan. Az EHS egy olyan állapot, ahol az érintettek különböző tüneteket (fejfájás, fáradtság, koncentrációs zavarok stb.) tulajdonítanak az elektromágneses mezőknek, bár a kettősvak, provokációs vizsgálatok eddig nem tudtak következetes kapcsolatot kimutatni az EMF-expozíció és a tünetek között.

Összefoglalva, bár az IARC besorolás óvatosságra int és további kutatásokat sürget, a jelenlegi tudományos konszenzus szerint nincs meggyőző bizonyíték arra, hogy a Wi-Fi routerek vagy mobiltelefonok által kibocsátott, határérték alatti RF sugárzás komoly egészségügyi kockázatot jelentene.

Gyakorlati tanácsok az expozíció csökkentésére (elővigázatossági elv)

Bár a bizonyított kockázatok hiányoznak, sokan szeretnék minimalizálni az RF sugárzásnak való kitettségüket az elővigázatosság elve alapján. Íme néhány egyszerű lépés:

1. Növelje a távolságot: Ez a leghatékonyabb módszer.
   • Helyezze a Wi-Fi routert olyan helyre, ahol nem tölt sok időt a közvetlen közelében (pl. ne a hálószobába vagy az íróasztal mellé). Már 1-2 méter távolság is jelentősen csökkenti az expozíciót.
   • Mobiltelefon használatakor (akár hotspotként, akár másra) részesítse előnyben a kihangosítót vagy a fülhallgatót telefonáláskor.
   • Ne hordja a telefont közvetlenül a testén (pl. szoros zsebben) hosszú ideig, különösen akkor ne, ha hotspotként használja vagy gyenge a térerő. Használjon táskát vagy tartsa az asztalon.
2. Korlátozza a használati időt: Különösen a testközeli használatot.
   • Kapcsolja ki a Wi-Fi routert éjszakára vagy amikor nincs rá szükség, ha ez nem okoz kényelmetlenséget.
   • Ne használja a telefont hotspotként folyamatosan órákon át a testéhez közel. Ha hosszabb ideig van szükség hotspotra, helyezze a telefont távolabb magától.
3. Vezetékes kapcsolatok előnyben részesítése: Ahol lehetséges, használjon Ethernet kábelt a számítógépek, okostévék stb. csatlakoztatására a Wi-Fi helyett. Ez kiküszöböli az adott eszköz RF kibocsátását, és gyakran stabilabb kapcsolatot is biztosít.
4. Válasszon okosan helyet a hotspot használatához: Ha mobil hotspotot kell használnia, tegye ezt lehetőleg jó térerővel rendelkező helyen. Ez csökkenti a telefon mobilhálózati adójának szükséges teljesítményét, és így a teljes RF kibocsátást.
5. Gyerekek: Bár nincs bizonyíték specifikus kockázatra, egyes szervezetek javasolják, hogy a gyerekek esetében fokozott óvatossággal járjunk el (pl. a mobiltelefon-használat és a testközeli expozíció minimalizálása), mivel fejlődő szervezetük potenciálisan érzékenyebb lehet.

Következtetés: Összetett kép, de a távolság a kulcs

Visszatérve az eredeti kérdéshez: a mobil hotspot Wi-Fi jele önmagában valószínűleg gyengébb, mint egy átlagos otthoni routeré. Azonban a hotspotként funkcionáló telefon teljes RF kibocsátása (beleértve a mobilhálózati kommunikációt) nem feltétlenül alacsonyabb, sőt, gyenge térerő esetén jelentős lehet.

A legfontosabb tényező az Önt érő tényleges expozíció szempontjából azonban nem csupán a készülék maximális teljesítménye, hanem a használat módja és a távolság. Egy testközelben, gyenge térerőn hotspotként használt telefon valószínűleg magasabb személyes expozíciót eredményez, mint egy több méterre lévő, akár nagyobb teljesítményű router.

A tudomány jelenlegi állása szerint a szabályozott határértékek alatti nem-ionizáló RF sugárzás nem jelent bizonyított egészségügyi kockázatot. Azonban az elővigázatosság elve alapján az expozíció egyszerű lépésekkel (távolság növelése, használati idő korlátozása) csökkenthető. A döntés, hogy alkalmazza-e ezeket a lépéseket, egyéni mérlegelés kérdése. A pánikra nincs ok, de a tudatos eszközhasználat és a távolságtartás ésszerű megközelítés lehet azok számára, akik minimalizálni szeretnék a potenciális, bár jelenleg nem bizonyított kockázatokat.