Gyakran halljuk, hogy a motiváció kulcsfontosságú a sikerhez. De mi történik, ha van egy „B-tervünk”, egy menekülőútvonalunk arra az esetre, ha az eredeti elképzelésünk nem jön be? Csökkenti-e ez az alternatíva a hajtóerőnket, vagy éppen ellenkezőleg, felszabadítóan hat ránk? A kérdés mélyebbre nyúlik, mint gondolnánk, és a pszichológia számos érdekes választ kínál erre a dilemmára.
Az emberi elme komplex módon működik, és a célok felé vezető út tele van kihívásokkal. Amikor elhatározunk valamit, legyen szó karrierlétről, egy új készség elsajátításáról, vagy akár egy személyes célról, teljes mértékben elkötelezzük magunkat. Ilyenkor a fókuszunk éles, energiánk pedig szinte végtelen. De mi történik, ha a horizonton megjelenik egy másik lehetőség, egy mentőöv? Ez a „B-terv” gondolata, amely egyszerre lehet megnyugtató és aggasztó.
A „B-terv” ambivalenciája: Kétélű fegyver
A B-terv létezésének hatása korántsem egyértelmű. Egyrészt, a biztonságérzet, amit nyújt, hatalmas előny lehet. Tudatában annak, hogy van egy alternatív út, ha az első nem sikerül, csökkentheti a stresszt és a szorongást. Ezáltal nyugodtabban, magabiztosabban vághatunk bele a feladatba, hiszen nem érezzük magunkat „sarokba szorítva”. Képesek lehetünk bátrabb döntéseket hozni, kísérletezni, anélkül, hogy a kudarc bénító félelme visszatartana minket. Gondoljunk csak bele egy vállalkozóba, aki egy új projektbe kezd. Ha tudja, hogy van egy tartalékforrás, vagy egy más típusú szolgáltatás, amit felajánlhat, sokkal rugalmasabban tud reagálni a piaci változásokra, és nem kell mindent egy lapra feltennie. Ez a fajta rugalmasság és alkalmazkodóképesség a mai gyorsan változó világban felbecsülhetetlen érték.
Másrészt viszont, a B-terv árnyoldalai sem elhanyagolhatók. Amikor tudjuk, hogy van egy könnyebb kiút, ha a dolgok bonyolulttá válnak, hajlamosak lehetünk kevésbé elkötelezni magunkat az eredeti cél iránt. Ez a jelenség a pszichológiában „szándék-helyettesítésnek” is nevezhető. Ha van egy alternatívánk, előfordulhat, hogy nem fektetünk bele annyi energiát és erőfeszítést az elsődleges terv megvalósításába. Miért törnénk magunkat, ha van egy kényelmesebb opció? Ez a gondolat könnyen a motiváció eróziójához vezethet, és a kitartásunk is csorbát szenvedhet. Gondoljunk egy diákra, aki tudja, hogy ha az első egyetemre nem jut be, van egy másik, kevésbé vágyott, de biztos felvételi lehetősége. Előfordulhat, hogy nem tanul annyit, mint ha csak az egyetlen áhított intézményre koncentrálna. Ebben az esetben a B-terv nem csak egy menekülőútvonal, hanem egyúttal egy potenciális akadály is a maximális teljesítmény elérésében.
A pszichológiai háttér: Elkötelezettség és kockázatvállalás
A döntéshozatal során az elkötelezettség szintje alapvetően befolyásolja a motivációnkat. Ha teljes mértékben elkötelezzük magunkat egy cél iránt, akkor hajlamosak vagyunk nagyobb kockázatot vállalni, és kitartani a nehézségek ellenére is. Ez a „költség-elsüllyedés” (sunk cost fallacy) jelensége is megfigyelhető, amikor minél több erőforrást fektetünk valamibe, annál nehezebb feladni azt, még akkor is, ha nem működik. A B-terv azonban megbontja ezt az elkötelezettséget. Lehetővé teszi, hogy „racionálisan” feladjuk az elsődleges célt, ha a kockázat túl naggyá válik, vagy a siker esélye csekélynek tűnik.
Ez nem feltétlenül rossz dolog. Előfordulhat, hogy az eredeti terv valóban irreálisnak bizonyul, vagy a körülmények megváltoznak. Ilyenkor a B-terv nem a motiváció gátja, hanem a reziliencia eszköze. Segít elkerülni a felesleges veszteségeket, és lehetővé teszi, hogy újragondoljuk stratégiánkat. A lényeg az, hogy mikor és hogyan használjuk ezt a menekülőútvonalat. Ha már az első akadályoknál a B-terv felé fordulunk, az valóban gyengítheti az elkötelezettségünket. Ha viszont csak akkor nyúlunk hozzá, amikor az elsődleges út járhatatlannak bizonyul, akkor egy okos és racionális döntésről beszélhetünk.
Az önhatékonyság szerepe
Az önhatékonyság érzése, vagyis az a hit, hogy képesek vagyunk elérni céljainkat, szintén kulcsfontosságú a motiváció fenntartásában. Ha úgy érezzük, hogy bármilyen akadályt le tudunk győzni, akkor sokkal valószínűbb, hogy kitartunk. A B-terv itt is kétélű lehet. Ha a B-terv létezése azt a belső üzenetet közvetíti számunkra, hogy nem vagyunk elég erősek az elsődleges terv megvalósításához, az gyengítheti az önhatékonyságunkat. Ezáltal kevésbé hiszünk a képességeinkben, és hajlamosabbak leszünk feladni.
Viszont, ha a B-terv egyfajta háló a biztonságunkra, amely tudatosan arra szolgál, hogy csökkentse a kudarctól való félelmet, akkor éppen erősítheti az önhatékonyságunkat. Ha tudjuk, hogy van egy tartalék megoldás, bátrabban próbálkozunk, és kevésbé félünk a hibáktól. Ezáltal nő a tapasztalatunk, és vele együtt az önbizalmunk is. A különbség a hozzáállásban rejlik: a B-tervet tekinthetjük egy kudarcos stratégia előre beépített jeleként, vagy egy okos, előrelátó lépésként, amely növeli a siker esélyeit azáltal, hogy csökkenti a kockázatoktól való szorongást.
Mikor segít a B-terv, és mikor árt?
A fentiek alapján tehát nem mondhatjuk ki egyértelműen, hogy a B-terv mindig árt vagy mindig segít. A kulcs a kontextusban és a személyes hozzáállásban rejlik.
A B-terv akkor lehet hasznos, ha:
- Tudatosan és stratégiailag építjük be. Nem egy menekülési útvonal az első nehézségre, hanem egy valós alternatíva, amit alaposan megfontoltunk és kidolgoztunk.
- Csökkenti a bénító szorongást. Ha a kudarctól való félelem annyira erős, hogy meggátol a cselekvésben, a B-terv felszabadító lehet.
- Növeli a rugalmasságot. Egy változó környezetben a B-terv lehetővé teszi, hogy gyorsan alkalmazkodjunk a megváltozott körülményekhez.
- Támogatja a kockázatvállalást. Ha a B-terv tudata magabiztossá tesz minket a kockázatosabb, de nagyobb potenciállal rendelkező útvonal megválasztásában.
- Az eredeti cél valójában irreális. Ebben az esetben a B-terv segít racionálisan feladni egy kudarcra ítélt projektet, mielőtt még több erőforrást pazarolnánk rá.
A B-terv akkor válhat károssá, ha:
- Túl hamar nyúlunk hozzá. Már az első akadályoknál feladjuk az eredeti célt, és a könnyebb útvonalat választjuk.
- Csökkenti az elkötelezettséget. Ha a tudat, hogy van egy másik lehetőség, elvonja a fókuszt az elsődleges célról.
- Aláássa az önbizalmat. Ha a B-terv létezése azt sugallja, hogy nem hiszünk eléggé a saját képességeinkben.
- A „menekülőút” kényelmesebbnek tűnik, mint a kitartás. Ez egyfajta kényelmességi csapda, ahol a könnyebb út elcsábít minket a valódi erőfeszítéstől.
A „B-terv” tudatos kezelése
Ahhoz, hogy a B-terv valóban hasznos legyen, és ne gátolja a motivációnkat, kulcsfontosságú a tudatos kezelése. Nem elég, ha csak létezik, tudnunk kell, mikor és hogyan hívjuk elő.
- Határozzuk meg a „feladás” kritériumait: Mielőtt belevágnánk az elsődleges célba, érdemes előre rögzíteni, milyen körülmények között fordulunk a B-tervhez. Ez segít elkerülni az impulzív döntéseket és a túl korai feladást. Legyen egyértelmű, mikor jön el az a pont, amikor az elsődleges terv már nem életképes.
- Ne fektessünk túl sok energiát a B-terv kidolgozásába az elején: A fókusz maradjon az elsődleges célon. A B-terv legyen egy vázlat, egy irány, nem pedig egy teljesen kidolgozott, alternatív projekt. Csak akkor szánjunk rá több időt, ha az elsődleges terv valóban válságba kerül.
- Tekintsük a B-tervet egy biztonsági hálónak, nem egy „könnyű” kiútnak: A mentalitásunk alapvető. Ha úgy tekintünk rá, mint egy lehetőségre, ami enyhíti a kockázatot, akkor segíthet. Ha viszont úgy, mint egy kifogásra a nehézségek alól, akkor ártani fog.
- Erősítsük az önhatékonyság érzését: Bármi is történjen, fókuszáljunk a saját képességeinkre és a múltbeli sikereinkre. A B-terv ne vegye el tőlünk a hitet, hogy képesek vagyunk a céljaink elérésére.
- Rendszeres felülvizsgálat: Időről időre érdemes felülvizsgálni mind az elsődleges, mind a B-tervet. A körülmények változhatnak, és ami tegnap jó ötletnek tűnt, ma már nem feltétlenül az.
Összességében tehát a B-terv pszichológiája nem fekete vagy fehér. Hogy motivációt gátol-e vagy éppen elősegít, az a személyiségtől, a kontextustól és a B-tervhez való hozzáállásunktól függ. Egy jól megválasztott és tudatosan kezelt B-terv valójában egy okos stratégia lehet, amely növeli a rezilienciát, csökkenti a szorongást, és végső soron hozzájárul a hosszú távú sikerhez. Nem arról van szó, hogy feladjuk a céljainkat, hanem arról, hogy okosan kezeljük a kockázatokat, és mindig legyen egy tervünk, ami segít átvészelni a vihart, ha az elsődleges hajó léket kap.
