A vérnyomás az egyik legfontosabb élettani mutató, ami szervezetünk működését tükrözi. De mit jelent, ha a mérési eredmények eltérnek? Mikor beszélünk alacsony vérnyomásról, és mikor csupán egy természetes ingadozásról? Ebben a cikkben alaposan körüljárjuk ezt a témát, hogy jobban megérthesd a tested jelzéseit.
Mi az a vérnyomás és miért fontos?
A vérnyomás az az erő, amellyel a vér a verőerek falának feszül. Két értékkel mérjük: a szisztolés (felső) és a diasztolés (alsó) értékkel. A szisztolés érték a vérnyomás a szív összehúzódásakor, míg a diasztolés érték a vérnyomás a szív pihenésekor. A vérnyomást higanymilliméterben (Hgmm) adjuk meg.
Az optimális vérnyomás értéke 120/80 Hgmm körül van. A magas vérnyomás (hipertónia) hosszú távon súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet, mint például szívbetegség, stroke, és vesekárosodás. Az alacsony vérnyomás (hipotónia) bár kevésbé szokott komoly gondot okozni, mégis kellemetlen tüneteket produkálhat.
Mikor beszélünk alacsony vérnyomásról?
Általánosságban akkor beszélünk alacsony vérnyomásról, ha a vérnyomás értéke tartósan 90/60 Hgmm alatt van. Azonban fontos megjegyezni, hogy ami az egyik ember számára alacsony, az a másiknak teljesen normális lehet. Egyeseknél a vérnyomás természetesen alacsonyabb, és nem tapasztalnak semmilyen tünetet. Ez az úgynevezett konstitucionális hipotónia.
A hipotónia akkor válik problémává, ha tünetekkel jár. Ilyen tünetek lehetnek a szédülés, fáradtság, gyengeség, homályos látás, koncentrációs zavarok, hányinger, és akár ájulás is.
Mi okozhat alacsony vérnyomást?
Az alacsony vérnyomásnak számos oka lehet:
- Dehidratáció: A folyadékhiány csökkenti a vér mennyiségét, ami alacsonyabb vérnyomáshoz vezet.
- Vérvesztés: Sérülések, műtétek vagy belső vérzés következtében.
- Szívproblémák: Bizonyos szívbetegségek, mint például a szívbillentyű problémák vagy a szívelégtelenség.
- Endokrin problémák: Pajzsmirigy alulműködés (hipotireózis), mellékvese problémák (Addison-kór).
- Neurológiai problémák: Bizonyos idegrendszeri betegségek.
- Gyógyszerek: Egyes vérnyomáscsökkentők, antidepresszánsok, vízhajtók és egyéb gyógyszerek.
- Terhesség: A terhesség alatt a vérnyomás általában csökken.
- Hosszantartó fekvés: Hosszas ágyban fekvés gyengítheti a keringési rendszert.
- Időjárás: A hőség is okozhat vérnyomásesést.
Normális ingadozás vagy alacsony vérnyomás?
A vérnyomás egész nap ingadozik. Befolyásolja a napszak, a testhelyzet, a fizikai aktivitás, az érzelmi állapot, és az étkezés is. Például, felkeléskor hirtelen vérnyomásesés tapasztalható (ortosztatikus hipotónia). Ez normális lehet, különösen idősebb korban, de ha gyakran előfordul és tünetekkel jár, akkor érdemes kivizsgáltatni.
Fontos különbséget tenni a normális ingadozás és a tartósan alacsony vérnyomás között. Ha a vérnyomásod időnként leesik, de gyorsan visszaáll a normális tartományba, és nincsenek komoly tüneteid, valószínűleg nincs ok az aggodalomra. Azonban, ha a vérnyomásod tartósan alacsony, és rendszeresen tapasztalsz tüneteket, orvoshoz kell fordulni.
Mikor forduljunk orvoshoz?
Mindenképpen orvoshoz kell fordulni, ha az alacsony vérnyomás tünetei rendszeresen jelentkeznek és befolyásolják a mindennapi életedet. Az orvos kivizsgálja az okokat, és szükség esetén kezelést javasol.
Az alábbi esetekben is fontos orvoshoz fordulni:
- Ha az alacsony vérnyomás hirtelen alakul ki.
- Ha az alacsony vérnyomás ájulással jár.
- Ha az alacsony vérnyomás mellkasi fájdalommal, légszomjjal vagy egyéb súlyos tünetekkel társul.
Mit tehetünk az alacsony vérnyomás kezelésére?
Az alacsony vérnyomás kezelése az okoktól függ. Ha a háttérben valamilyen betegség áll, azt kell kezelni. Azonban enyhébb esetekben életmódbeli változtatásokkal is javíthatunk a helyzeten:
- Folyadékbevitel növelése: Igyunk legalább 2-3 liter vizet naponta.
- Sóbevitel növelése: Az orvos engedélyével növelhetjük a sóbevitelt, mivel a só segít megtartani a vizet a szervezetben.
- Rendszeres testmozgás: A rendszeres mozgás erősíti a keringési rendszert.
- Étkezés: Együnk gyakran kis adagokat, kerüljük a nagy, nehéz ételeket.
- Kerüljük az alkoholt: Az alkohol tágítja az ereket, ami vérnyomáseséshez vezethet.
- Hirtelen felállás kerülése: Lassan keljünk fel az ágyból vagy a székből.
- Kompressziós harisnya: A kompressziós harisnya segíthet a vér visszajutásában a lábakból a szívbe.
Összegzés
Az alacsony vérnyomás nem mindig jelent problémát, de ha tüneteket okoz, érdemes kivizsgáltatni. Fontos megérteni a tested jelzéseit, és szükség esetén orvoshoz fordulni. Az életmódbeli változtatásokkal sokat tehetünk a vérnyomásunk stabilizálásáért.