Sokan vannak úgy vele, hogy a fogorvosi szék látványa is képes kellemetlen érzéseket, akár komoly félelmet kiváltani. Nem vagy egyedül! A fogorvos-félelem, más néven dentofóbia, egy nagyon gyakori probléma, ami sokakat akadályoz meg abban, hogy rendszeresen eljárjanak fogászati ellenőrzésre és kezelésekre. Pedig a rendszeres kontroll kulcsfontosságú a száj egészségének megőrzéséhez, és a problémák időben történő felismeréséhez.
Honnan ered a fogorvos-félelem?
A fogorvos-félelem okai sokfélék lehetnek. Gyakran gyermekkori negatív élmények állnak a háttérben, például egy fájdalmas kezelés, vagy egy kevésbé empatikus fogorvos. Máskor a félelem a fájdalomtól, a tehetetlenségtől, a kontroll elvesztésétől, vagy éppen a fogorvosi eszközök hangjától ered. A filmekben, sorozatokban megjelenő, gyakran eltúlzott fogorvosi jelenetek szintén hozzájárulhatnak a félelem kialakulásához.
A fogorvos-félelem tünetei
A fogorvos-félelem nem csupán kellemetlen érzés, komoly testi tüneteket is okozhat. Ezek közé tartozhat:
- Szívdobogás, verejtékezés
- Remegés, szédülés
- Hányinger, gyomorpanaszok
- Pánikroham
- A fogorvosi időpont elhalasztása, vagy lemondása
- Évekig tartó fogorvosi kezelés elkerülése
Lépésről lépésre a félelem legyőzéséért
Szerencsére a fogorvos-félelem leküzdhető! A következő lépések segíthetnek a szorongás csökkentésében és abban, hogy magabiztosabban üljünk a fogorvosi székbe:
1. Ismerd fel és fogadd el a félelmedet!
Az első és legfontosabb lépés, hogy beismerjük magunknak, hogy félünk a fogorvostól. Ne szégyelljük ezt, hiszen sokan küzdenek ezzel a problémával. A felismerés az első lépés a megoldás felé.
2. Beszélj a fogorvosoddal!
Válaszd ki azt a fogorvost, akiben megbízol és akivel szimpatizálsz. Mielőtt időpontot kérsz, telefonon beszélgess vele a félelemeidről. A legtöbb fogorvos tisztában van a problémával, és felkészült arra, hogy segítsen a szorongás oldásában. Mondd el neki, mi az, ami a leginkább aggaszt, és kérdezz rá a kezelés menetére. Egy jó fogorvos türelmesen válaszol minden kérdésedre, és megnyugtat.
3. Kérj megértést és türelmet!
Az első látogatás alkalmával ne feltétlenül kérj azonnali kezelést. Kezdd egy alapos vizsgálattal és beszélgetéssel. Kérd meg a fogorvost, hogy mindent részletesen elmagyarázzon, és tartson szüneteket, ha szükséged van rá. Fontos, hogy érezd, hogy kontroll alatt tartod a helyzetet.
4. Használj relaxációs technikákat!
A szorongás csökkentésére számos relaxációs technika létezik, például a mélylégzés, a progresszív izomrelaxáció, a meditáció, vagy a vizualizáció. Gyakorold ezeket a technikákat a fogorvosi időpont előtt, és alkalmazd őket a kezelés alatt is. A zenehallgatás is segíthet ellazulni.
5. Kérj támogatást!
Ha úgy érzed, egyedül nem megy, kérj meg egy barátot, családtagot, vagy akár egy pszichológust, hogy kísérjen el a fogorvoshoz. A jelenlétük megnyugtató lehet.
6. Próbáld ki az altatásos fogászatot!
Súlyos fogorvos-félelem esetén az altatásos fogászat is megoldást jelenthet. Ebben az esetben a kezelést altatásban végzik, így a páciens semmit sem érez és nem emlékszik a beavatkozásra.
7. Fokozatosan szokj hozzá a helyzethez!
Ne akarj egyszerre mindent! Kezdd kisebb kezelésekkel, és fokozatosan lépj tovább a nagyobbakra. Minél többször jársz fogorvoshoz, annál jobban hozzászoksz a helyzethez, és annál kevésbé fogsz félni.
8. Légy türelmes magaddal!
A fogorvos-félelem legyőzése időbe telhet. Ne add fel, ha nem sikerül azonnal! Légy türelmes magaddal, és ünnepeld meg a kisebb sikereket is. Minden lépés előre visz a célod felé.
Összegzés
A fogorvos-félelem egy gyakori és kezelhető probléma. Ne hagyd, hogy a félelem tönkretegye a száj egészségét! A fent említett lépések segíthetnek a szorongás csökkentésében és abban, hogy ismét rendszeresen járj fogászati ellenőrzésre. Ne feledd, a legfontosabb, hogy bízz a fogorvosodban, és merj beszélni a félelmeidről!
