Az Achilles-ín a testünk egyik legerősebb ina, amely a vádli izmait köti össze a sarokcsonttal. Kulcsszerepet játszik a járásban, futásban, ugrásban – gyakorlatilag minden olyan mozgásban, ami a lábujjhegyre állást igényli. Éppen ezért a hirtelen fellépő, erős Achilles-fájdalom igen kellemetlen lehet, és komolyan korlátozhatja a mindennapi tevékenységeinket.
Mi okozhatja az akut Achilles-fájdalmat?
Számos tényező vezethet akut Achilles-fájdalomhoz. Fontos, hogy megkülönböztessük az akut fájdalmat a krónikus, hosszan tartó fájdalomtól, hiszen a kezelési módjuk is eltérő lehet.
1. Achilles-ín szakadás (ruptúra)
A legdrámaibb, de szerencsére nem a leggyakoribb ok az Achilles-ín teljes szakadása. Ez általában hirtelen, nagy terhelés hatására következik be, például egy ugrás vagy sprint során. Az érintett személy ilyenkor éles, szúró fájdalmat érez a sarok tájékán, mintha valaki megrúgta volna. Sokszor hallható egy pattanó hang is. A szakadás után a lábfej lefelé hajlítása nehézkessé vagy lehetetlenné válik.
2. Achilles-ín gyulladás (tendinitis)
Az Achilles-ín gyulladása a hirtelen megnövekedett terhelés következtében is kialakulhat. Például, ha valaki hirtelen elkezd intenzíven edzeni, vagy egy hosszú kihagyás után tér vissza a sportoláshoz. Ilyenkor az ín mikrosérüléseket szenved, ami gyulladást és fájdalmat okoz. A fájdalom általában a sarok felett, az ín mentén jelentkezik, és terhelésre fokozódik.
3. Achilles-ín részleges szakadása
Ez a teljes szakadás enyhébb formája, ahol az ín csak részlegesen sérül meg. A tünetek hasonlóak lehetnek a teljes szakadáséhoz, de kevésbé súlyosak. A fájdalom intenzív, de a lábfej lefelé hajlítása általában még lehetséges.
4. Burzitisz (nyáktömlő gyulladás)
A bursa egy folyadékkal teli zsák, amely a csontok és az inak között található, és csökkenti a súrlódást. A sarokcsont és az Achilles-ín között is található egy bursa. Ennek a bursa-nak a gyulladása (burzitisz) is okozhat Achilles-fájdalmat. A fájdalom általában a sarok hátsó részén érzékelhető, és nyomásra érzékeny.
5. Saroksarkantyú
A saroksarkantyú a sarokcsonton képződő csontkinövés. Bár önmagában nem feltétlenül okoz fájdalmat, irritálhatja az Achilles-ínt, ami gyulladáshoz és fájdalomhoz vezethet.
Mit tehetünk az akut Achilles-fájdalom enyhítésére?
A kezelés a fájdalom okától függ. Fontos, hogy orvoshoz forduljunk a pontos diagnózis felállításához, de addig is néhány dolgot tehetünk a tünetek enyhítésére:
1. PIHENÉS
A legfontosabb a pihenés. Kerüljük a fájdalmat kiváltó tevékenységeket, és ne terheljük az érintett lábat. A pihenés segít a gyulladás csökkentésében és az ín gyógyulásában.
2. JÉG
Jegeljük az érintett területet 15-20 percig, naponta többször. A jég segít csökkenteni a fájdalmat és a gyulladást. Fontos, hogy a jeget ne közvetlenül a bőrre tegyük, hanem tekerjük be egy törölközőbe.
3. FÁJDALOMCSILLAPÍTÓK
Fájdalomcsillapító gyógyszerek, például ibuprofen vagy naproxen segíthetnek a fájdalom és a gyulladás enyhítésében. Fontos, hogy kövessük a gyógyszer tájékoztatóját, és szükség esetén konzultáljunk orvosunkkal.
4. KOMPRESSZIÓ
Egy rugalmas pólya vagy kötés segíthet a duzzanat csökkentésében és a láb stabilizálásában.
5. MAGASBA EMELÉS
Pihenés közben emeljük fel a lábunkat, hogy csökkentsük a duzzanatot.
6. GYÓGYTORNA
A gyógytorna elengedhetetlen a gyógyuláshoz. A gyógytornász olyan gyakorlatokat mutat, amelyek segítenek erősíteni az Achilles-ínt és a környező izmokat, valamint javítják a mozgástartományt. A korai szakaszban óvatos nyújtó gyakorlatok is végezhetők.
7. SPECIÁLIS ESZKÖZÖK
Bizonyos esetekben sarokemelő vagy ortopédiai betét használata javasolt, hogy csökkentsük az Achilles-ínre nehezedő terhelést.
Mikor forduljunk orvoshoz?
Fontos, hogy orvoshoz forduljunk, ha:
- A fájdalom hirtelen jelentkezik és nagyon erős.
- Nem tudunk a lábunkra állni.
- A fájdalom néhány nap alatt sem enyhül.
- Látható deformitás van az Achilles-ín területén.
Az orvos fizikális vizsgálatot végezhet, és szükség esetén képalkotó vizsgálatokat (pl. ultrahang, MRI) is kérhet a pontos diagnózis felállításához. A kezelés a diagnózis alapján történik. Súlyosabb esetekben, például teljes Achilles-ín szakadás esetén, műtétre is szükség lehet.
Megelőzés
A megelőzés kulcsfontosságú az Achilles-fájdalom elkerülésében. Fontos a fokozatos terhelésnövelés, a megfelelő bemelegítés és nyújtás, valamint a megfelelő cipő viselése sportolás közben. Ügyeljünk a megfelelő hidratálásra is!
Ne feledjük, hogy a korai diagnózis és a megfelelő kezelés segíthet a gyorsabb gyógyulásban és a szövődmények elkerülésében. Ha akut Achilles-fájdalmat tapasztalunk, ne habozzunk orvoshoz fordulni!