Az evészavar gyakran a serdülőkorhoz kötődik, de sajnos sokan felnőttként is küzdenek vele. Fontos tudni, hogy sosem késő segítséget kérni, és a gyógyulás lehetséges! Ebben a cikkben áttekintjük, mit érdemes tudni az evészavarokról felnőttkorban, és hová fordulhatsz, ha érintett vagy, vagy aggódsz valakiért.
Miért alakul ki evészavar felnőttkorban?
Az evészavarok kialakulásában számos tényező játszhat szerepet, és ezek felnőttkorban is érvényesek lehetnek:
- Genetikai hajlam: Bizonyos genetikai tényezők növelhetik az evészavar kialakulásának kockázatát.
- Környezeti hatások: A társadalmi nyomás a tökéletes testideálra, a média által közvetített irreális elvárások, a stresszes életmód, a munkahelyi stressz mind hozzájárulhatnak az evészavar kialakulásához.
- Trauma: Korábbi traumatikus élmények, mint például bántalmazás, szexuális abúzus, vagy gyerekkori elhanyagolás, szintén növelhetik a kockázatot.
- Pszichés problémák: A depresszió, a szorongás, a kényszerbetegség (OCD), a poszttraumás stressz szindróma (PTSD) és más pszichés problémák gyakran társulnak evészavarokkal.
- Énkép problémák: Alacsony önértékelés, negatív testkép, perfekcionizmus mind hozzájárulhatnak az evészavar kialakulásához.
- Stresszkezelési problémák: Az evészavarok gyakran a stressz, a szorongás, vagy a negatív érzelmekkel való megküzdés egy nem megfelelő módját jelentik.
Az evészavarok típusai
Számos különböző típusú evészavar létezik. A leggyakoribbak:
- Anorexia nervosa: Jellemzője a túlzott fogyás, a súlygyarapodástól való félelem, és a torz testkép. Az érintettek extrém módon korlátozzák a táplálékbevitelt, és gyakran túlzásba viszik a testmozgást.
- Bulimia nervosa: Jellemzője a falási rohamok, melyeket kompenzáló viselkedés követ, mint például hánytatás, hashajtók használata, túlzott testmozgás, vagy koplalás.
- Falászavar (Binge Eating Disorder): Jellemzője a falási rohamok, melyeket viszont nem követ kompenzáló viselkedés. Ez gyakran túlsúlyhoz vagy elhízáshoz vezet.
- Egyéb meghatározott táplálkozási vagy étkezési zavar (OSFED): Ez a kategória azokat az evészavarokat foglalja magában, amelyek nem felelnek meg teljes mértékben az anorexia, a bulimia, vagy a falászavar kritériumainak, de jelentős szenvedést és funkciókárosodást okoznak. Ide tartozik például az atípusos anorexia, a purging disorder (csak hánytatás, hashajtózás, koplalás falási rohamok nélkül), a night eating syndrome (éjszakai evés szindróma).
Honnan tudhatod, hogy segítségre van szükséged?
Fontos, hogy tisztában légy az evészavarok jeleivel. Ha a következőket tapasztalod magadon vagy egy szeretteden, érdemes szakemberhez fordulni:
- Extrém diétázás, korlátozó étkezés.
- Félelem a súlygyarapodástól, torz testkép.
- Gyakori falási rohamok.
- Kompenzáló viselkedés (hánytatás, hashajtók használata, túlzott testmozgás).
- Szorongás az étkezés körül.
- Titkolózás az étkezési szokásokkal kapcsolatban.
- Érzelmi ingadozások, depresszió, szorongás.
- Fáradtság, gyengeség, szédülés.
- Menstruációs problémák nőknél.
- Koncentrációs nehézségek.
- Szociális izoláció.
Hová fordulhatsz segítségért?
Szerencsére Magyarországon is számos lehetőség van a felnőttkori evészavar kezelésére:
- Háziorvos: A háziorvos az első lépés lehet, aki segíthet a diagnózis felállításában, és javaslatot tehet a további szakellátásra.
- Pszichológus/Pszichoterapeuta: Az evészavarok kezelésében a pszichoterápia kulcsfontosságú. A kognitív viselkedésterápia (CBT), a dialektikus viselkedésterápia (DBT), és a családterápia is hatékony lehet. Fontos, hogy az a pszichoterapeuta, akit választasz, specializálódjon evészavarok kezelésére.
- Pszichiáter: A pszichiáter segíthet a diagnózis felállításában, gyógyszeres kezelést javasolhat a társuló pszichés problémák (depresszió, szorongás) kezelésére, és nyomon követi a terápiás folyamatot.
- Dietetikus: A dietetikus segíthet a helyes táplálkozás helyreállításában, a táplálkozási szokások normalizálásában, és az egészséges súly elérésében.
- Evészavarokkal foglalkozó központok és klinikák: Számos kórházban és magánklinikán is elérhető komplex evészavar kezelés. Érdemes tájékozódni a helyi lehetőségekről.
- Önsegítő csoportok: Az önsegítő csoportok lehetőséget adnak arra, hogy sorstársakkal oszd meg a tapasztalataidat, és erőt meríts a közösségből.
- Online források: Számos online forrás áll rendelkezésre az evészavarokkal kapcsolatban, beleértve cikkeket, videókat, és online fórumokat. Fontos azonban, hogy megbízható forrásból tájékozódj! Például a Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének (MDOSZ) weboldala vagy az Evészavarok Egyesületének oldala.
Ne feledd: nem vagy egyedül!
A gyógyulás az evészavarból egy hosszú és nehéz folyamat lehet, de lehetséges! Ne félj segítséget kérni, és bízz abban, hogy jobbá válhat az életed. Minél korábban kezdesz el foglalkozni a problémával, annál nagyobb az esély a sikeres gyógyulásra. Légy türelmes magadhoz, és ne add fel!
Hasznos linkek és szervezetek
- Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ): [Link az MDOSZ honlapjára]
- Evészavarok Egyesülete: [Link az Evészavarok Egyesülete honlapjára]