Sokan megrémülnek, ha a vérnyomásmérő 90/50-et mutat. Bár az ideális érték ennél magasabb, nem feltétlenül jelenti azt, hogy azonnal orvoshoz kell rohanni. Ebben a cikkben feltárjuk az alacsony vérnyomás rejtelmeit, megvizsgáljuk, mikor kell aggódni, és hogyan lehet tünetmentesen élni ezzel az állapottal.
Mi az alacsony vérnyomás (hipotónia)?
Az alacsony vérnyomás, vagy hipotónia azt jelenti, hogy a vérnyomásértékek tartósan alacsonyabbak a normálisnál. Általánosan elfogadott, hogy a 90/60 Hgmm alatti értékek számítanak alacsonynak. Fontos megjegyezni, hogy ami az egyik ember számára normális, az a másiknak alacsony lehet. A lényeg, hogy a vérnyomás elegendő legyen ahhoz, hogy biztosítsa a szervek megfelelő vérellátását.
Az alacsony vérnyomás okai
Számos tényező okozhat alacsony vérnyomást. Ezek lehetnek:
- Dehidratáció: A nem elegendő folyadékbevitel csökkentheti a vér volumenét.
- Gyógyszerek: Bizonyos gyógyszerek, mint például a vízhajtók, béta-blokkolók, antidepresszánsok, vagy Parkinson-kór elleni szerek mellékhatásaként is kialakulhat hipotónia.
- Szívproblémák: Szívbillentyű problémák, szívelégtelenség, vagy szívritmuszavarok okozhatnak alacsony vérnyomást.
- Endokrin problémák: Pajzsmirigy alulműködés, mellékvese elégtelenség (Addison-kór), vagy alacsony vércukorszint (hipoglikémia) is kiválthatja.
- Terhesség: A terhesség első 24 hetében gyakori az alacsony vérnyomás, mivel a keringési rendszer hirtelen kitágul.
- Neurológiai betegségek: Bizonyos idegrendszeri betegségek, mint például a Parkinson-kór is okozhatnak hipotóniát.
- Hosszadalmas ágyban fekvés: A mozgásszegény életmód is hozzájárulhat az alacsony vérnyomáshoz.
Az alacsony vérnyomás tünetei
Nem mindenki tapasztal tüneteket alacsony vérnyomás mellett. Sokan tünetmentesek, és véletlenül derül ki a probléma egy rutinellenőrzés során. Azonban, ha a vérnyomás hirtelen esik le, vagy tartósan alacsony, az a következő tünetekhez vezethet:
- Szédülés, gyengeség: A leggyakoribb tünetek közé tartozik.
- Homályos látás: Az agy nem jut elég vérhez, ami látászavarokat okozhat.
- Hányinger: Az elégtelen vérellátás hányingert válthat ki.
- Koncentrációs zavarok: A kognitív funkciók romolhatnak.
- Fáradtság, kimerültség: Az energiaszint csökkenése gyakori.
- Ájulás (szinkópa): A legsúlyosabb tünet, amikor az agy átmenetileg nem kap elegendő vért.
Mikor forduljunk orvoshoz?
Bár az alacsony vérnyomás nem mindig igényel kezelést, fontos, hogy orvoshoz forduljunk, ha a következőket tapasztaljuk:
- Gyakori szédülés vagy ájulás
- Hosszan tartó fáradtság
- Hirtelen vérnyomáscsökkenés
- Ismétlődő tünetek
Az orvos kivizsgálja az okokat, és szükség esetén javaslatot tesz a kezelésre.
Életmódváltás a tünetmentes alacsony vérnyomásért
Szerencsére az alacsony vérnyomás gyakran kezelhető életmódváltással. Íme néhány tipp, hogy tünetmentesen élhessünk hipotóniával:
- Fogyasszunk elegendő folyadékot: A napi 2-3 liter víz elengedhetetlen a megfelelő vérvolumen fenntartásához.
- Fokozzuk a sóbevitelt: Orvosi konzultáció után, a sóbevitel növelése segíthet a vérnyomás emelésében.
- Kerüljük a hirtelen felállást: Lassan keljünk fel ülő vagy fekvő helyzetből, hogy elkerüljük a szédülést.
- Étkezzünk gyakran, kis adagokban: A nagy étkezések utáni vérnyomásesés elkerülése érdekében.
- Viseljünk kompressziós harisnyát: Segít a vér visszajutásában a lábakból a szívbe.
- Mozogjunk rendszeresen: A rendszeres testmozgás, különösen a kardio gyakorlatok, javíthatják a keringést.
- Korlátozzuk az alkoholfogyasztást: Az alkohol dehidratáló hatású, és csökkentheti a vérnyomást.
Gyógyszeres kezelés
Ritka esetekben, ha az életmódváltás nem elegendő, az orvos gyógyszeres kezelést javasolhat. A leggyakrabban alkalmazott gyógyszerek közé tartoznak a fludrokortizon és a midodrin.
Összegzés
Az alacsony vérnyomás gyakori állapot, amely sokaknál nem okoz tüneteket. Azonban fontos, hogy odafigyeljünk a testünk jelzéseire, és forduljunk orvoshoz, ha aggasztó tüneteket tapasztalunk. Az életmódváltás és a megfelelő orvosi kezelés segítségével tünetmentesen élhetünk hipotóniával, és élvezhetjük az életet teljes mértékben.