Az infarktus, vagy más néven szívroham, ijesztő gondolat, de minél többet tudunk róla, annál jobban tudjuk védeni magunkat és szeretteinket. Sokan úgy gondolják, hogy az infarktus hirtelen, váratlanul jön, de ez nem mindig van így. Gyakran megelőzik enyhébb, kevésbé nyilvánvaló figyelmeztető jelek, amiket ha időben észreveszünk, életet menthetünk.
Mi is az az infarktus?
Az infarktus akkor következik be, amikor a szívizom egy része nem kap elegendő vért. Ezt leggyakrabban a koszorúér elzáródása okozza, ami általában egy vérrög következménye. A vérrögöt gyakran érelmeszesedés, azaz az artériák falán lerakódó zsíros plakkok okozzák. Ha a véráramlás megszakad, a szívizom elkezd elhalni, ami súlyos károsodást, akár halált is okozhat.
A klasszikus tünetek, amiket ismerni kell
Mielőtt a rejtett jelekre térnénk, fontos áttekinteni azokat a tüneteket, amikről szinte mindenki hallott:
- Mellkasi fájdalom vagy nyomás: Ez a leggyakoribb tünet. Érezhetjük szorító, nyomó, szúró vagy égő érzésként a mellkas közepén, ami pár percig tart, majd elmúlik, és újra visszatér.
- Fájdalom kisugárzása: A fájdalom a karokba (leggyakrabban a bal karba), a vállba, a nyakba, az állkapocsba vagy a hátba is kisugározhat.
- Légszomj: Ez önmagában is jelentkezhet, de gyakran a mellkasi fájdalommal együtt jár.
- Hideg verejtékezés: Hirtelen, ok nélküli izzadás.
- Hányinger vagy hányás: Különösen akkor, ha a fent említett tünetekkel együtt jelentkezik.
- Szédülés vagy ájulás: Hirtelen vérnyomásesés miatt.
A rejtett figyelmeztető jelek, amiket nem szabad figyelmen kívül hagyni
Sokszor az infarktus tünetei nem olyan egyértelműek, mint amiket a filmekben látunk. Különösen a nőknél, az időseknél és a cukorbetegeknél jelentkezhetnek atipikus tünetek, amelyek könnyen félrevezethetnek. Nézzük meg, mik lehetnek ezek:
- Kimerültség: Hirtelen fellépő, indokolatlan fáradtság. Érezhetjük, hogy még a legegyszerűbb feladatok is hatalmas erőfeszítést igényelnek. Ez különösen akkor lehet aggasztó, ha korábban nem volt jellemző ránk.
- Gyomortáji fájdalom vagy emésztési zavarok: Égő érzés a gyomorban, puffadás, teltségérzet. Ezek a tünetek könnyen összetéveszthetők egyszerű emésztési problémákkal, de ha gyakran jelentkeznek és a mellkasunkban is érzünk diszkomfortot, gondoljunk az infarktus lehetőségére is.
- Állkapocs fájdalom: Különösen akkor, ha a fájdalom a bal karba is kisugárzik. Fogászati problémák is okozhatják, de ha a szívünkkel kapcsolatos kockázati tényezőink vannak (pl. magas vérnyomás, magas koleszterinszint), legyünk óvatosak.
- Hátfájás: Különösen a lapockák közötti területen jelentkező, szokatlan hátfájdalom lehet figyelmeztető jel.
- Alvászavarok: Szokatlan módon gyakran felébredünk éjszaka, fulladunk, vagy mellkasi nyomást érzünk. Az alvási apnoe is növeli az infarktus kockázatát, ezért fontos, hogy kivizsgáltassuk magunkat, ha alvászavarokkal küzdünk.
- Szorongás: Indokolatlan, hirtelen pánikroham. Néha a szorongás maga is okozhat mellkasi fájdalmat, de ha a szívünkkel kapcsolatos kockázati tényezőink vannak, érdemes orvoshoz fordulni.
Mit tegyünk, ha gyanús tüneteket észlelünk?
A legfontosabb: Ne habozzunk! Ha a fenti tünetek bármelyikét tapasztaljuk, különösen akkor, ha több is jelentkezik egyszerre, azonnal hívjuk a mentőket (112). Ne várjunk, hogy elmúljon, vagy hogy súlyosbodjon. Az idő a legfontosabb tényező az infarktus kezelésében. Minél hamarabb kapunk orvosi segítséget, annál nagyobb az esély a teljes felépülésre.
Amíg a mentőre várunk, vegyünk be aszpirint (ha nincs rá allergiánk), és próbáljunk meg nyugodtak maradni. Üljünk le egy kényelmes helyre, és lazítsuk meg a ruházatunkat.
Megelőzés: Mit tehetünk a kockázat csökkentése érdekében?
Az infarktus kockázatát jelentősen csökkenthetjük az életmódunk megváltoztatásával:
- Egészséges táplálkozás: Kerüljük a magas zsírtartalmú, feldolgozott élelmiszereket. Fogyasszunk sok gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és sovány fehérjét.
- Rendszeres testmozgás: Napi 30 perc mérsékelt intenzitású testmozgás (pl. séta, úszás, kerékpározás) sokat tehet a szívünk egészségéért.
- Dohányzás elhagyása: A dohányzás az egyik legkárosabb dolog a szív- és érrendszer számára.
- Testsúlykontroll: A túlsúly és az elhízás növeli az infarktus kockázatát.
- Vérnyomás és koleszterinszint ellenőrzése: Magas vérnyomás és magas koleszterinszint esetén tartsuk be az orvos által előírt kezelést.
- Stresszkezelés: A krónikus stressz is hozzájárulhat az infarktus kialakulásához. Keressünk stresszoldó technikákat, mint például a jóga, a meditáció vagy a természetben töltött idő.
- Rendszeres orvosi ellenőrzés: Különösen akkor, ha a családunkban előfordult szívbetegség.
Az infarktus komoly dolog, de a tudatosság és a megfelelő életmód segíthet megelőzni. Figyeljünk a testünk jelzéseire, és ne hagyjuk figyelmen kívül a rejtett figyelmeztető jeleket! Az időben történő beavatkozás életet menthet!
