Az önismeret egy soha véget nem érő utazás. Minden nap újabb és újabb dolgokat fedezünk fel magunkról, a motivációinkról, a félelmeinkről és a vágyainkról. Számtalan könyv, tanfolyam és terápia áll rendelkezésünkre, hogy elmélyítsük a tudásunkat önmagunkról. De mi van akkor, ha a legkeményebb, legőszintébb, és egyben legmegdöbbentőbb önismereti teszt nem egy könyvben, hanem egy kérdésben rejlik: Lennél-e a saját gyereked?
Miért olyan nehéz ez a kérdés?
Ez a kérdés azonnal rávilágít azokra a területekre, ahol elégedetlenek vagyunk magunkkal. Nem arról van szó, hogy tökéletesnek kell lennünk. Senki sem tökéletes. Hanem arról, hogy vajon azok az értékek, az a hozzáállás, az a viselkedés, amit mi képviselünk, az valami olyan, amit szeretnénk a gyermekeinknek? Szeretnénk, ha úgy élnének, ahogy mi élünk? Ha úgy gondolkodnának, ahogy mi gondolkodunk? Ha úgy kezelnék a nehézségeket, ahogy mi kezeljük?
Gondolj bele! Ha őszintén válaszolsz, akkor szembesülsz azokkal a dolgokkal, amiken változtatni szeretnél. Talán rájössz, hogy túl sokat stresszelsz, hogy nem figyelsz eléggé a saját szükségleteidre, hogy túl kritikus vagy magaddal és másokkal szemben, vagy éppen, hogy nem vagy elég bátor ahhoz, hogy megvalósítsd az álmaidat. Ez a kérdés tehát egy tükör, ami kegyetlenül, de annál hasznosabban mutatja meg, hol tartasz az életedben.
A kérdés rétegei
A „Lennél-e a saját gyereked?” kérdésnek több rétege is van. Nézzük meg ezeket egyenként:
- Értékek: Milyen értékeket képviselsz? Fontos számodra a becsület, a tisztesség, a szorgalom, a kreativitás, az empátia? Ezek azok az értékek, amiket szeretnél a gyermekeidnek is átadni?
- Viselkedés: Hogyan viselkedsz másokkal, a partnereddel, a családoddal, a munkatársaiddal? Hogyan kezeled a konfliktusokat? Tisztelettel, türelemmel, megértéssel? Vagy inkább agresszívan, türelmetlenül, kritizálva?
- Érzelmek: Hogyan kezeled az érzelmeidet? Tudod kifejezni a szeretetet, a boldogságot, a szomorúságot, a dühöt? Vagy elfojtod, tagadod, vagy éppen túlzottan reagálsz?
- Öngondoskodás: Mennyire figyelsz a saját testi és lelki egészségedre? Jól alszol, egészségesen táplálkozol, mozogsz rendszeresen, pihensz eleget? Vagy elhanyagolod magad a munka, a család, vagy más kötelezettségek miatt?
- Célok és álmok: Vannak céljaid, álmaid? Teszel azért, hogy megvalósítsd őket? Inspirálod a környezetedet a kitartásoddal és a lelkesedéseddel? Vagy beletörődtél a helyzetedbe, és feladtad a reményt?
Ha bármelyik területen is bizonytalan vagy, az nem jelenti azt, hogy rossz ember lennél. Hanem azt, hogy van még hova fejlődnöd. És ez nagyszerű hír!
Hogyan használd a kérdést önismeretre?
Ahelyett, hogy elítélnéd magad, használd ezt a kérdést arra, hogy jobban megértsd magadat, és motivációt találj a változáshoz.
- Légy őszinte: Ne hazudj magadnak! Ez a kérdés rólad szól, és csak te tudhatod a valódi választ.
- Írd le a válaszodat: Fogalmazd meg írásban, miért lennél vagy nem lennél a saját gyereked. Konkrét példákkal támaszd alá a válaszodat.
- Elemezd a válaszodat: Vizsgáld meg, milyen területeken vagy elégedett magaddal, és milyen területeken szeretnél változtatni.
- Tervezz: Készíts egy tervet, hogyan fogsz változtatni azokon a területeken, ahol szükséges. Kezdd apró lépésekkel, és légy türelmes magaddal.
- Kérj segítséget: Ha úgy érzed, egyedül nem megy, kérj segítséget egy terapeutától, egy coach-tól, vagy egy baráttól.
A kérdés ajándéka
Ez a kérdés, bár elsőre ijesztőnek tűnhet, valójában egy ajándék. Lehetőséget ad arra, hogy szembenézzünk magunkkal, és elinduljunk a fejlődés útján. Az önismeret nem egy cél, hanem egy folyamat. Minél jobban ismerjük magunkat, annál jobban tudjuk irányítani az életünket, és annál jobb példát tudunk mutatni a gyermekeinknek.
Ne feledd: a legfontosabb, hogy szeresd és elfogadd magad, még akkor is, ha nem vagy tökéletes. A tökéletesség illúzió. A valódi érték a fejlődésben, a növekedésben, és az önmagunkkal való őszinte kapcsolatban rejlik.
Konklúzió
A „Lennél-e a saját gyereked?” kérdés egy kemény, de annál értékesebb önismereti teszt. Segít feltárni a gyengeségeinket, és motivációt ad a változáshoz. Ne félj szembenézni a válasszal! Használd ezt a kérdést arra, hogy jobb emberré válj, és jobb példát mutass a gyermekeidnek. Az önfejlesztés sosem későn kezdődik!