A sportolók és testépítők körében a vádli az egyik leggyakrabban elhanyagolt, félreértett és egyben legfrusztrálóbb izomcsoport. Sokan...
agy-izom kapcsolat
Mindenki, aki valaha is súlyzót ragadott azzal a céllal, hogy erősebbé váljon vagy izomtömeget építsen, valószínűleg hallott...
Képzeld el a szituációt: lelkesen végzel farizomgyakorlatokat, izzadva, szinte már a kimerültség határán, mégis az egyetlen, amit...
Képzelj el egy súlyzót, ami a kezedben van. Vajon csak emeled és leengeded, vagy minden egyes ismétlésnél...
