A váltott műszak egy igazi kihívás a szervezet számára. Felborítja a belső órádat, megzavarja az alvási szokásaidat,...
alváshigiéné
Érezted már valaha, hogy este forgolódsz az ágyban, és egyszerűen nem tudsz elaludni? Vagy hogy reggel fáradtan...
Elalvási nehézségekkel küzdesz? Ébredsz éjszaka, és nehezen alszol vissza? Esetleg jetlag gyötör? Ha igen, a melatonin lehet...
Az álmok rejtélyesek, szeszélyesek és gyakran teljesen érthetetlenek. Évezredek óta foglalkoztatják az emberiséget, és bár sokat fejlődött...
Az alvás létfontosságú az egészségünk és a jó közérzetünk szempontjából. Sokan küzdenek alvászavarokkal, és ilyenkor merül fel...
Képzeld el, hogy több időd van a napban. Több időd a hobbidra, a munkádra, a családodra. Képzeld...
Képzeld el, hogy a házadban egy apró, szivárgó cső van. Nem látod, nem hallod, de lassan, csendesen...
Ki ne vágyna arra, hogy minden reggel kipihenten, frissen és energikusan ébredjen? Olyan érzés, mintha egy luxusszállodában...
Ugye ismerős a kép? Kint tombol a nyár, a hőségtől izzik a levegő, az aszfalt megolvadna, és...
Sokunknak van tapasztalata a rossz alvással, de kevesen gondolunk arra, hogy a tartós hőemelkedés milyen jelentős szerepet...
