Az álmatlanság korunk egyik legelterjedtebb problémája, amely milliók életét keseríti meg világszerte. A tartós alváshiány nem csupán...
alváshigiénia
Képzelje el, ahogy éjszakáról éjszakára az órára pillant, miközben az agya pörög, és a nyugodt pihenés csak...
Az éjszakai forgolódás, az óra ketyegésének fülsértő zajossága, vagy épp a szomszédból átszűrődő beszélgetés – sokan küzdenek...
Az éjszakai forgolódás, az órákig tartó álmatlan ébrenlét vagy a gyakori felriadás az álmatlanság súlyos terhe. Sokan,...
Képzelje el, hogy fekszik az ágyban éjszaka, szemei nyitva vannak, az óra ketyegését hallja, és a gondolatai...
A modern életvitel, különösen a nagyvárosi környezetben, szinte elkerülhetetlenül hozza magával a stresszt. A munkahely pedig gyakran...
Modern, felgyorsult világunkban az alvás gyakran luxusnak tűnik, amitől hajlandóak vagyunk megválni a produktivitás vagy a szórakozás...
Éjszakáról éjszakára forgolódni, hiába vágyunk a megnyugtató alvásra? Az álmatlanság – orvosi nevén insomnia – az egyik...
Képzelje el, hogy egy fárasztó nap után végre ágyba kerül, lehunyja a szemét, de az alvás egyszerűen...
Az ébren töltött óráink minősége szorosan összefügg azzal, hogyan töltjük az éjszakáinkat. Egy kipihent test és elme...
