Ismerős az az érzés, amikor éjszaka hiába forgolódunk az ágyban, az álmok nem akarnak jönni? Amikor a...
alváshigiénia
Ki ne szeretné egy hosszú, kimerítő hét után jól kialudni magát? A legtöbben úgy gondoljuk, minél többet...
Ébredtél már úgy reggel, hogy úgy érezted, mintha egy maratonon futottál volna éjszaka, ahelyett, hogy pihentél volna?...
Szeretnél végre kipihenten ébredni, és búcsút inteni a forgolódós éjszakáknak? Akkor jó helyen jársz! A hálószoba a...
Kezdjük egy őszinte kérdéssel: Hányan küzdünk azzal, hogy este, amikor végre lepihennénk, csak a plafont bámuljuk órákon...
Ahogy a nappalok rövidülnek és a hideg egyre metszőbbé válik, sokan érezzük úgy, mintha egy láthatatlan energiavámpír...
Hányszor hallottad már, hogy „majd bepótolod a hétvégén az alvást”? Vagy, hogy „az alkohol segít elaludni”? Mi,...
Ismerős az érzés, amikor vasárnap este már a gyomrod görcsbe rándul a másnapi gondolatától? Amikor a hétfő...
Képes vagy órákig forgolódni az ágyban, mielőtt végre elnyomna az álom? Vagy talán felébredsz éjszaka, és utána...
Sokan szembesülnek azzal a frusztráló helyzettel, amikor a lelkesedéssel és odaadással elkezdett zsírégető program egy ponton megakad....
