Ébredtél már valaha fáradtabban, mint ahogyan lefeküdtél? Ismerős az érzés, amikor hajnalban forgolódva várod, hogy végre elaludj,...
alváshigiénia
A testépítés és a sportolás világában rengeteg szó esik az edzés intenzitásáról, a súlyok emeléséről, a kalóriabevitelről...
Valószínűleg sosem gondoltál bele mélyebben abba, hogy az, ahogyan éjszakánként lehunyod a szemed és elmerülsz az álmok...
Ébredtél már úgy, hogy szinte azonnal visszabújtál volna az ágyba? Ismerős az érzés, amikor reggelente a kávé...
Valószínűleg mindannyian átéltük már, hogy egy kiadós étkezés után szinte azonnal álomba merülünk, vagy épp ellenkezőleg, egész...
Valószínűleg mindenki ismeri azt a nyomasztó érzést, amikor órákig forgolódik az ágyban, a plafont bámulja, miközben az...
Ébredtél már fel éjszaka, szinte percre pontosan ugyanabban az időben, anélkül, hogy tudnád, miért? Sokan tapasztaljuk ezt...
Ébredsz. A szemed nehezen nyílik, a tested ólmos, az agyad pedig mintha vastag ködben úszna. Ismerős érzés,...
Képzeljük el a forgatókönyvet: kemény edzésen vagyunk túl, tele motivációval és energiával. Másnap reggel azonban már egy...
Képzelj el egy világot, ahol a napi rutinod legfontosabb része a pihenés. Ahol a legfőbb feladatod, hogy...
