A melatonin egy természetes hormon, mely a szervezetünkben termelődik, és fontos szerepet játszik az alvás-ébrenlét ciklus szabályozásában....
alváshigiénia
Gyakran ébredsz éjszaka éhesen, és nem tudsz ellenállni a hűtőszekrény csábításának? Nem vagy egyedül! Az éjszakai evés...
A melatonin egy természetes hormon, melyet az agyalapi mirigy termel, és leginkább az alvás-ébrenlét ciklus szabályozásában játszik...
Sokunk számára az alvás egy igazi harc. Forgolódunk, számoljuk a bárányokat, és végül frusztráltan ébredünk, még fáradtabban,...
Mindannyian ismerjük azt az érzést, amikor ébredés után még ott lebeg fejünkben egy elképesztő, izgalmas vagy éppen...
Ahogy idősödünk, egyre többen tapasztalnak alvásproblémákat. Nehezebben alszunk el, gyakrabban ébredünk fel éjszaka, és reggel fáradtabban kelünk,...
Sokunk számára az alkohol egyet jelent a kikapcsolódással, a stresszoldással, vagy épp a társasági élet egyik fontos...
Üdvözöllek az álom és az ébrenlét határán! Gondoltál már valaha arra, hogy a mindennapi pihenésed mennyire befolyásolja...
Valószínűleg mindannyiunkkal megtörtént már, hogy egy barát, partner vagy éppen szülő mesélte el reggel, milyen mulatságos (vagy...
Képzeld el, hogy reggel frissen, energikusan ébredsz, az elvárható kipihentség minden jelével. Nincs több kávé utáni vágyakozás...
