Mit érdemes csinálni lefekvés előtt, ha nyugodt és pihentető alvást szeretnél?
Sokan tapasztalják, hogy a lefekvés előtti tevékenységeik hatással vannak az alvásuk minőségére. Ha netes videókat nézel, zenét hallgatsz vagy olvasol,…
Címke: alvászavar
Az ideális alvási hőmérséklet felnőttek számára
Az alvás az élet egyik legfontosabb eleme, amely nélkülözhetetlen a mentális és fizikai egészségünk megőrzéséhez. Az alvás minősége számos tényezőtől…