Képzeljük el a testünket egy rendkívül finoman hangolt gépezetként. Ahhoz, hogy hosszú távon, zökkenőmentesen és hatékonyan működjön,...
bemelegítés
A sportolás, edzés vagy bármilyen fizikai aktivitás előtti megfelelő bemelegítés az egyik legfontosabb lépés, amelyet sokan hajlamosak...
Gyakran gondoljuk, hogy a bemelegítés csak az intenzív, izzasztó edzések elengedhetetlen része. Egy komoly súlyzós edzés, egy...
Képzeld el, hogy fájdalom és merevség nélkül hajolsz le, emelsz meg valamit, vagy egyszerűen csak kényelmesen fordulatsz...
A modern, felgyorsult világban hajlamosak vagyunk elfeledkezni arról a csodálatos, összetett rendszerről, ami mindannyiunkat működtet: a saját...
Amikor az edzőterembe lépünk, vagy épp egy szabadtéri sporttevékenységre készülünk, az első, amire gondolunk, általában a mozgás....
Képzeld el, hogy van egy egyszerű, mégis rendkívül hatékony eszközöd, amely pillanatok alatt képes felkészíteni a tested...
Ugye ismerős a helyzet? Reggel kapkodás, ezer teendő, munka, család, és persze az edzés is ott van...
Az erőedzés világában két gyakorlat emelkedik ki, mint az igazi „királyok”: a guggolás és a felhúzás. Ezek...
A jóga egy ősi gyakorlat, amely nem csupán a test, hanem a szellem és a lélek harmonizálására...
