Az aktív életmód és a rendszeres testmozgás az egészség alapköve. Erősíti a szívet, karbantartja az izmokat és...
bemelegítés
A sport és a testmozgás világában sokszor hajlamosak vagyunk a leglátványosabb részekre fókuszálni: a súlyemelés izgalmára, a...
Mindenki, aki rendszeresen sportol vagy mozog, eljön egyszer abba a fázisba, amikor többet, gyorsabban, erősebben vagy hosszabban...
Az ellenállásos edzés világában folyamatosan új technikák és megközelítések bukkannak fel, de vannak olyan alapvető elvek, amelyek...
Az ellenállásos tréning, legyen szó súlyzós edzésről, saját testsúlyos gyakorlatokról vagy funkcionális mozgásokról, kétségkívül az egyik leghatékonyabb...
Az ellenállásos tréning, vagy köznapi nevén súlyzós edzés, az egyik leghatékonyabb módszer arra, hogy javítsuk fizikai kondíciónkat,...
Az edzőterembe járók körében sajnos gyakori látvány, hogy sokan – legyen szó időhiányról, türelmetlenségről vagy egyszerűen a...
Az edzőpad, más néven fekvenyomó pad, az edzőtermi edzések egyik alapvető és legnépszerűbb eszköze. Számos izomcsoport, különösen...
Kezdjük egy őszinte kérdéssel: Hányszor fordult már elő veled, hogy alig pár perc „felkészülés” után máris az...
Üdvözöllek a fitt életmód küszöbén! Ha valaha is úgy érezted, az edzőterem egy labirintus, ahol mindenki tudja,...
