Éjszakáról éjszakára forgolódni az ágyban, kétségbeesetten várni az álmot, miközben az óra ketyegése egyre hangosabbnak tűnik. Ismerős...
CBT-I
Kezdjük egy elismeréssel: az álmatlanság több, mint egyszerűen az, hogy nem alszol. Sokkal inkább egy bonyolult mentális...
Nőként az életünk során számos átalakuláson megyünk keresztül, melyek közül az egyik legjelentősebb a menopauza. Ez az...
Képzelje el, hogy az óra mutatói lassan, de könyörtelenül kúsznak előre éjfél után, Ön pedig még mindig...
Éjszakáról éjszakára forgolódsz az ágyban, ahelyett, hogy pihentetően aludnál? A gondolataid cikáznak a fejedben, a feladatok, a...
Az éjszakai forgolódás, az óra nézegetése és a reggeli fáradtság érzése rengeteg ember számára ismerős tapasztalat. Az...
Küzdesz az álmatlansággal? Minden este ugyanaz a forgatókönyv: órákig forgolódsz az ágyban, számolod a bárányokat, és ahelyett,...
Az alvászavar egyre több embert érint, és komoly hatással van az életminőségünkre. A kialvatlanság fáradtsághoz, koncentrációs problémákhoz,...
Az álmatlanság komoly probléma, amely világszerte emberek millióit érinti. A nyugtalan éjszakák nem csak a másnapi teljesítményt...
