Képzeld el, hogy a nap végén, amikor már alig várod, hogy fejedet párnádra hajtsd és átadd magad...
CBT
Képzelj el egy éjszakát, amikor hirtelen felriadsz. A szíved a torkodban dobog, a levegő mintha elfogyott volna...
A változókor, más néven klimax, egy természetes életszakasz a nők életében, melyet hormonális változások jellemeznek. Ezek a...
Az alvás létfontosságú a fizikai és mentális egészségünk szempontjából. Amikor az alvászavarok eluralkodnak, az életminőségünk jelentősen romolhat....
A tél beköszöntével nem csak a hőmérséklet csökken, hanem sokaknál a hangulat is. A szezonális affektív zavar...
A neurodiverzitás egyre elfogadottabb fogalom, amely elismeri, hogy az emberek agya különbözőképpen működik, és ezek a különbségek...
A trauma egy mélyen gyökerező élmény, amely maradandó nyomot hagyhat az életünkön. Lehet szó gyermekkori bántalmazásról, balesetről,...
Érezted már valaha, hogy a gondolataid foglyává váltál? Mintha egy ördögi körben forognának a negatív érzések és...
A kognitív viselkedésterápia (CBT) az egyik legszélesebb körben alkalmazott és kutatásokkal alátámasztott pszichoterápiás módszer. De mi is...
Mindannyiunk fejében zajlik egy folyamatos, néma párbeszéd – egy belső hang, amely kommentálja a napunkat, elemzi a...
