Alvászavarokkal küzdesz? Ébredés után fáradtnak érzed magad? Lehet, hogy a melatonin segíthet! Ez a természetes hormon kulcsszerepet...
cirkadián ritmus
A melatonin, ez a kis, de annál hatalmasabb hormon, sokkal több, mint egyszerű altató. Bár a legtöbben...
Gondolkodtál már azon, miért alszunk jobban sötétben? Vagy miért olyan fontos a sötétség a szervezetünk számára? A...
Érezted már úgy, hogy a napfény felvillanyoz, míg a sötétség álmosít? Nem véletlen! A szervezetünk ugyanis egy...
A modern élet rohanásában sokan küzdenek az alvásminőséggel. Két gyakori segítség, vagy épp akadály ebben a küzdelemben...
Az alvás az életünk egyik legfontosabb eleme. Befolyásolja a fizikai és mentális egészségünket, az energiaszintünket és a...
Érezted már úgy, hogy egyszerűen nem tudsz elaludni, pedig már régen ágyban vagy? Vagy hogy hétvégén, amikor...
A váltott műszak egy igazi kihívás a szervezet számára. Felborítja a belső órádat, megzavarja az alvási szokásaidat,...
Sokan küzdenek napjainkban alvásproblémákkal. A kialvatlanság mögött pedig gyakran a stressz áll. De vajon hogyan kapcsolódik a...
A melatonin egy hormon, amelyet az agyban található tobozmirigy termel. Elsődleges szerepe az alvás-ébrenlét ciklus szabályozása, de...
