Kezdjük egy őszinte vallomással: van-e köztünk olyan, aki őszintén rajong az óraállításért? Az a vasárnap reggel, amikor...
cirkadián ritmus
Képzeld el, hogy kényelmesen szundikálsz, mikor hirtelen valaki kirángat a meleg ágyból vasárnap hajnalban, rázogat, és azt...
Az emberi élet egyik legalapvetőbb funkciója az alvás, amely nem csupán a fizikai regenerációt, hanem a mentális...
A migrén sokkal több, mint egy egyszerű fejfájás. Ez egy krónikus neurológiai betegség, amely rohamokban jelentkező, lüktető...
Képzeld el, hogy végre kipihenhetnéd magad egy hosszú nap után, vagy épp egy nyugodt éjszaka után ébredsz,...
Ismerős az érzés, amikor nappal még viszonylag jól boldogulsz a feladatokkal, a stresszel, de ahogy leszáll az...
Képzelje el, hogy teste egy precíz óramű, amely évmilliók óta tökéletes összhangban működik a Föld forgásával, a...
Szülőként vagy tanárként gyakran halljuk, ahogy a tizenévesek reggelente alig vonszolják ki magukat az ágyból, délutánonként szinte...
Egyre inkább tudatosítjuk, hogy az alvás nem csupán passzív állapot, hanem létfontosságú biológiai folyamat, amely testünk és...
Az alvás az életünk alapvető része, elengedhetetlen a fizikai és mentális egészség fenntartásához. A legtöbb felnőtt számára...