Az edzőtermekben, sportpályákon és rehabilitációs klinikákon egyre többet hallani két szót: mobilitás és hajlékonyság. Bár gyakran felcserélhetően...
dinamikus nyújtás
Kezdő vagy tapasztalt sportolóként valószínűleg már te is feltetted magadnak a kérdést: a bemelegítés tényleg annyira fontos,...
A modern sportvilágban a teljesítményfokozás, az erő és az állóképesség fejlesztése kapja a főszerepet. Azonban van egy...
Mindenki ismeri az érzést: megérkezünk az edzőterembe, felpattanunk a futópadra, vagy épp nekiállunk emelni a súlyokat. De...
A szabad ég alatt edzeni felemelő érzés. A friss levegő, a természet közelsége és a változatos terep...
A modern életmód, a hosszú órákon át tartó ülés, és a gyakran egyoldalú edzések sajnos mind hozzájárulhatnak...
Edzés utáni nyújtás – ez egy olyan rituálé, amely olyannyira beépült a fitnesz világába, hogy szinte megkérdőjelezhetetlennek...
Képzeld el, hogy egy hideg téli reggelen felkelsz, és azonnal sprintelni kezdesz. Valószínűleg már a gondolattól is...
Az elmúlt években az otthoni edzés népszerűsége robbanásszerűen megnőtt. Sokan fedezik fel újra a mozgás örömét a...
Kezdjük egy vallomással: ki ne ismerné azt az érzést, amikor beérve a csoportos edzésre (legyen az spinning,...
