A lábemelések és rúgások – legyen szó harcművészetekről, táncról, tornáról, labdarúgásról vagy bármilyen sportról, ahol e mozdulatok...
dinamikus nyújtás
Képzeld el, hogy a tested egy finoman hangolt műszer, egy sportkocsi, amely csúcsteljesítményre képes, de csak akkor,...
Képzeljük el, hogy egy hosszú, eseménydús nap után megállunk a tükör előtt. Mit látunk? Kerekedő vállakat, előrenyúló...
Edzés előtt állsz, és szeretnéd megfelelően felkészíteni az izmaidat a terhelésre? Valószínűleg te is hallottad már, hogy...
Miért életbevágóan fontos a bemelegítés? Egy 10 perces program, ami mindent megváltoztat Képzeld el, hogy a tested...
Üdvözöllek, sporttárs! Készen állsz arra, hogy a kettlebell edzés az otthoni komfortzónádban is a maximális biztonság és...
Az edzőteremben, a futópályán vagy akár otthoni edzés közben is gyakran szembesülünk egy kérdéssel: van-e időm a...
Amikor edzésre készülünk, a legtöbbünk azonnal az izmokra gondol. „Bemelegítem az izmaimat”, „felkészítem a testem a terhelésre”...
Képzeld el, hogy a pályára lépve – legyen szó egy izgalmas teniszmeccsről vagy egy nyugodt golfpartiról –...
Gondoltál már valaha arra, hogy egy látszólag apró részlet, mint a bemelegítés, mennyire alapjaiban befolyásolhatja az edzésed,...
