Akár profi sportoló vagy, akár hobbi futó, vagy egyszerűen csak a mindennapi életben igyekszel aktív maradni, a...
dinamikus nyújtás
Képzeld el: ott állsz a hegy lábánál, előtted a kitaposatlan ösvény vagy a sziklafal, szíved tele izgalommal...
Az edzés előtti bemelegítés az egyik leggyakrabban félreértett és alulértékelt része a fizikai aktivitásnak. Sokan hajlamosak vagyunk...
Te is úgy érzed, hogy a bemelegítés csupán egy kötelező rossz, amit gyorsan le kell tudni az...
Gondoltál már arra, hogy az edzésed első tíz perce mennyire meghatározó lehet a következő órára nézve? Sokan...
Képzelje el a vállát, mint egy rendkívül komplex és sokoldalú gépezetet, ami nap mint nap óriási terhelésnek...
Kezdjük egy klasszikus képpel: a legtöbb ember, aki otthon, egyedül, vagy akár az edzőteremben készül egy kis...
Képzeljük el a testünket egy rendkívül finoman hangolt gépezetként. Ahhoz, hogy hosszú távon, zökkenőmentesen és hatékonyan működjön,...
A sportolás, edzés vagy bármilyen fizikai aktivitás előtti megfelelő bemelegítés az egyik legfontosabb lépés, amelyet sokan hajlamosak...
Gyakran gondoljuk, hogy a bemelegítés csak az intenzív, izzasztó edzések elengedhetetlen része. Egy komoly súlyzós edzés, egy...
