A természet hívó szava sokunkat csalogat ki a négy fal közül, legyen szó futásról a parkban, kerékpározásról...
edzés előtt
Képzeld el, hogy egy hideg téli reggelen felkelsz, és azonnal sprintelni kezdesz. Valószínűleg már a gondolattól is...
Kezdjük egy vallomással: ki ne ismerné azt az érzést, amikor beérve a csoportos edzésre (legyen az spinning,...
Kezdted már el a zsírégető programodat tele lelkesedéssel és elszántsággal? Akár futást, súlyzós edzést, HIIT-et vagy bármilyen...
Képzeld el, hogy a kezedben tartod a kulcsot a tökéletes teljesítményhez és a gyorsabb regenerációhoz. Egy egyszerű,...
Kétség sem fér hozzá: az izomláz, azaz az edzést követő napokban jelentkező izomfájdalom szinte minden aktív életet...
Képzeld el a helyzetet: keményen edzettél, az izmaid égnek, és tudod, hogy a holnap még fájdalmasabb lesz....
Képzeld el, hogy a tested egy finoman hangolt műszer, egy sportkocsi, amely csúcsteljesítményre képes, de csak akkor,...
Amikor az edzésre gondolunk, általában a bemelegítés fontossága jut eszünkbe: nyújtunk, könnyed kardiót végzünk, mobilizáljuk az ízületeket....
Gondoltál már arra, hogy az edzésed első tíz perce mennyire meghatározó lehet a következő órára nézve? Sokan...
