Képzelje el a vállát, mint egy rendkívül komplex és sokoldalú gépezetet, ami nap mint nap óriási terhelésnek...
edzés előtti bemelegítés
Képzeld el, hogy egy összetett gépezet vagy, amelynek minden alkatrésze összehangoltan működik. A tested pont ilyen, és...
Az edzések világában gyakran halljuk a „törzsizom” vagy „core” kifejezést, de vajon tényleg tisztában vagyunk azzal, miért...
A feszes, erős és formás farizom nem csupán esztétikai cél, hanem az egész testfunkciónk és edzésteljesítményünk alapja....
