Képzeld el, hogy a szíved hevesen dobog, az izmaid égnek, és minden egyes lépéssel közelebb kerülsz céljaidhoz....
edzés tippek
Valaha érezted már úgy, hogy hiába edzel keményen, hiába figyelsz oda az étkezésre, a tükör mégis makacsul...
Képzeljük el a tökéletes edzést: minden ismétlés precíz, minden mozdulat kontrollált, az izmaink a maximális hatékonysággal dolgoznak,...
Üdvözöllek, sporttárs! Akár tapasztalt konditeremjáró vagy, akár most vágsz bele a súlyzós edzés világába, bizonyára te is...
Amikor az ember eljut arra a pontra, hogy megpróbálja megdönteni saját rekordját, azaz „maxol”, legyen szó egy...
Minden erőnléti edzés szerelmesének ismerős az a bizsergető, adrenalinnal teli érzés, ami egy maxolás előtt eltölti az...
Ismerős az érzés, ugye? Heti 4-5 alkalommal izzasztod magad a konditeremben, odafigyelsz az étkezésre, próbálsz eleget aludni,...
Az izomnövelés és erőfejlesztés egyik alapköve a progresszív túlterhelés (angolul: progressive overload). Ez a tudományos alapokon nyugvó...
Kezdtél már edzeni, tele lelkesedéssel, látványos eredményeket értél el az első hetekben, majd egyszer csak azt vetted...
Üdvözöllek, sporttárs! Készen állsz arra, hogy edzésedet egy teljesen új szintre emeld, és valóban tartós, látványos fejlődést...
