Üdvözöllek, sporttárs! Készen állsz arra, hogy ne csak formába hozd, hanem valósággal acélkeményre formáld a core izomzatodat,...
edzésprogram
Ismerős az érzés? Elkezdesz egy új edzésprogramot, tele vagy lelkesedéssel, szinte repülsz a konditerembe, vagy a futópályán....
Érezted már valaha, hogy hiába öntesz mindent egy szálkásító edzésprogramba – az idődet, az energiádat, a lemondásaidat...
Kezdjük egy őszinte vallomással: Te is azok közé tartozol, akiknek a naptárában hetek óta ott pihen a...
Kezdő és haladó edzők körében egyaránt gyakran felmerülő kérdés, sőt, afféle szentenciaként emlegetett mondás: „az izom a...
Amikor belevágunk a rendszeres testmozgásba, legyen szó konditeremről, futásról, jógáról vagy bármilyen más sportról, hajlamosak vagyunk azt...
Sokunknak ismerős a kép: egy zsúfolt edzőterem, sorakozó gépek, egymásnak feszülő izmok és persze a hatalmas, csörgő...
A HIIT edzés (High-Intensity Interval Training) robbanásszerű népszerűségnek örvend az elmúlt években, és nem véletlenül. Rövid idő...
Üdvözöllek a farizom formálás bibliájában! Kinek ne lenne álma egy kerek, feszes és erőteljes popsi? A vonzó...
Képzeljük el a testünket egy kifinomult mérnöki alkotásként, ahol minden alkatrésznek megvan a maga szerepe, és egymással...