Az edzés előtti bemelegítés az egyik leggyakrabban félreértett és alulértékelt része a fizikai aktivitásnak. Sokan hajlamosak vagyunk...
Edzésrutin
Az erőedzés világában két gyakorlat emelkedik ki, mint az igazi „királyok”: a guggolás és a felhúzás. Ezek...
