A ferdepados nyomás az egyik leghatékonyabb gyakorlat a mellkas, különösen a felső mellizom fejlesztésére. Azonban a sportolók...
Edzéstechnika
Az erőnléti edzés világában számos tényező járul hozzá a sikerhez és a fejlődéshez. Gondolunk itt a megfelelő...
A tökéletesen kidolgozott mellkas látványa sok edzőterembe járó álma. Gyakran hallunk a ferde pados fekvenyomásról a felső...
A ferdepados nyomás az egyik leghatékonyabb gyakorlat a felső mellizom fejlesztésére, amely kulcsfontosságú a kiegyensúlyozott, esztétikus mellkas...
A modern életmód, a hosszú órákon át tartó ülés, a képernyők bámulása és a fizikai aktivitás hiánya...
Az edzőterembe lépve, vagy akár otthonunkban edzve az egyik leggyakoribb és egyben legfontosabb kérdés, ami felmerül: „Mekkora...
Az edzés világa tele van különféle módszerekkel és stratégiákkal, melyek célja, hogy kihozzák belőlünk a maximumot, és...
A konditermekben, közösségi médiában és a „gyors eredményeket” ígérő hirdetésekben gyakran találkozunk azzal a szlogennel, hogy „nagyobb...
A súlyzós edzés világában sokan a „felemelésre” koncentrálnak. Mennyi súlyt tudok felhúzni, kinyomni, felemelni? Ez természetes, hiszen...
Az edzőtermekben gyakran látjuk, hogy a súlyok emelése az erő, a nagyság és a keménység szinonimája. Sokan...
