Az életkor előrehaladtával testünk természetes változásokon megy keresztül, melyek befolyásolják mozgásképességünket és edzéshez való viszonyunkat. Az idősebb...
Edzéstechnika
Az edzőteremben gyakran látjuk, hogy a hangsúly a súly felemelésén van – minél nagyobb súly, minél gyorsabban,...
Képzeld el, hogy a saját tested a legfejlettebb edzőterem, a gravitáció pedig a személyi edződ. Ez a...
A modern fitneszvilágban gyakran halljuk a „több az jobb” mottót. Több súly, több ismétlés, több edzés –...
A fekvőtámasz, vagy ahogy sokan ismerik, a „push-up”, az egyik leghatékonyabb és legsokoldalúbb saját testsúlyos gyakorlat. Nem...
Ki ne vágyna egy szálkás, erős hasra? A kockás has nem csupán esztétikai kérdés, hanem az erőteljes,...
A sportolók és testépítők körében a vádli az egyik leggyakrabban elhanyagolt, félreértett és egyben legfrusztrálóbb izomcsoport. Sokan...
Üdvözöllek, sporttárs! Készen állsz arra, hogy a felsőtest edzésed szintet lépjen? Lehet, hogy már régóta edzel, esetleg...
Amikor belépsz az edzőterembe, az első, ami a szemedbe ötlik – a súlyok és gépek mellett –...
Amikor belépsz az edzőterembe, vagy felveszed a futócipőt, a fejedben valószínűleg a súlyok emelése, a kilométerek leküzdése,...
