Az erőnléti edzés alapköve a progresszív túlterhelés elve. Ez az az irányadó szabály, amely szerint ahhoz, hogy...
edzésterv
Valószínűleg te is láttál már embereket az edzőteremben, akik évek óta ugyanúgy néznek ki, ugyanazokat a súlyokat...
Sokan vágynak egy erősebb, izmosabb és zsírmentesebb testre. Edzőtermek ezrei, diétás tervek milliói és számtalan ígéret kering...
Üdvözlet, sporttársak és fitneszrajongók! Valószínűleg mindenki hallotta már a mondást: „Nincs fájdalom, nincs nyereség” (No pain, no...
Az erőnléti edzés világában rengeteg elv és módszer létezik, amelyek mind azt ígérik, hogy elvezetnek minket a...
Amikor az edzőterem falai között egyre több időt töltesz, és az izmaid már nem reagálnak olyan gyorsan...
Kezdtél már edzeni, tele lelkesedéssel, látványos eredményeket értél el az első hetekben, majd egyszer csak azt vetted...
Amikor a progresszív túlterhelés elvéről beszélünk, azonnal a súlyzós edzések és az izomtömeg növelése jut eszünkbe. Pedig...
Az edzőterembe lépve szinte azonnal felmerül az örök dilemma: gépek vagy szabad súlyok? Vajon melyik a hatékonyabb...
Sokan járunk edzőterembe, futunk, sportolunk valamilyen formában. Hónapok, sőt évek telnek el, de valahogy mégsem látjuk azt...
