Az elmúlt években a fitnesz világa alapvető változásokon ment keresztül. Egyre többen választják az otthoni, egyedül végzett...
edzéstervezés
Mindannyian voltunk már ott: elindítunk egy új fitnesz rutint tele lelkesedéssel és elszántsággal. Megveszünk minden kiegészítőt, beiratkozunk...
Képzeld el a helyzetet: gőzölögve hajtod végre az utolsó ismétlést a harmadik gyakorlatodon, a karod már ég,...
Hányan hallottuk már, hogy ha izmosodni akarsz, akkor a 6-12 ismétléses tartomány az igazi? 🤔 Nos, ez...
Üdvözlök mindenkit, kedves edzőtársak és lelkes sportoló pajtások! 💪 Gondoltál már arra, hogy miért van az, hogy...
Üdvözöllek, izomépítő társam! 👋 Kéz a kézben jártál már a konditeremben azzal a kellemes, feszítő érzéssel, amit...
Üdv a vasak világában, kedves sporttárs! 💪 Gondolkoztál már azon, hogy melyik ismétléstartomány a leghatékonyabb az izomnövekedés...
Üdvözöllek! Gondolom, nem véletlenül kattintottál erre a cikkre. Valószínűleg te is azok közé tartozol, akik egy formásabb...
A mozgás az életünk alapvető része, az egészségünk és jó közérzetünk kulcsa. Sokan választják a zárt edzőtermek...
Kezdőként vagy akár haladóként is biztosan találkoztál már a „workout split”, azaz az edzésfelosztás fogalmával. Ez az...
