Gondolkodtál már azon, hogy mi a különbség egy sportoló és egy hobbi edző között? Gyakran nem az...
edzéstervezés
Mindenki ismeri azt a felfokozott érzést, amikor egy kemény edzés végén súlyt pakol a rúdra, és megpróbálja...
A modern, teljesítménycentrikus világban sokan hiszik, hogy a határaik feszegetése, a folyamatos „maxolás” – legyen szó edzőtermi...
Kezdőként hihetetlenül gyorsan fejlődhet az ember az edzőteremben. Szinte minden edzésen érezhető a progresszió: nőnek a súlyok,...
Mindenki, aki komolyan gondolja az erőedzést, ismeri azt az izgalmas érzést, amikor egy új személyes rekordot (PR-t)...
Képzeld el a pillanatot: hónapok óta edzel, kőkeményen dolgozol, minden edzésen túlteljesíted önmagad. A cél egyértelmű: új...
Az erőedzés és a súlyemelés világában a maxolás, vagyis egy adott gyakorlatból a maximális, egyetlen ismétléssel (1RM)...
Az erő – legyen szó nyers izomról, kitartásról vagy robbanékonyságról – mindig is központi szerepet játszott az...
Amikor a maxolás szettek, a határok feszegetése és a maximális teljesítmény elérése kerül szóba az edzőteremben, sokan...
Az edzőtermekben és a közösségi médiában gyakran találkozunk a „maxolás” fogalmával – azzal a pillanattal, amikor valaki...
